Не могу прийти в форму . Вот например мое вчерашнее меню.

Question

Мира всем• 06 сентября 2019

Не могу прийти в форму . Вот например мое вчерашнее меню.

Примерно вспенила все, каждый день ем разное.
Завтрак
10.30
Сырок глазированный
Капучино, 1 ложка сахара
15-00 обед
Суп из цыпленка
2 Кусочка сыра
Перекусы
Чай и конфета одна вафельная
-
Смузи, манго маракуйа (Витаминчики)
-
Ужин в 21-00
Курица в кисло сладком соусе с рисом
Морс

Может я как-то неправильно питаюсь, много ли? Мой рост 170 , вес 62 , для меня это толстая, ибо я всегда была не больше 52 ( до родов)
...
Вроде смотрюсь нормально, но что-то не то, и некомфортно, хочу сбросить с себя груз, и подтянуть тело..
Вроде ем правильные продукты обычно)

показать весь текст

145 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

есть знатоки? +8 Можно ли есть яблоки при акне? +7 Зелёный чай помог справится со стрессом +24 Что влияет на жор? +35 Если бы вы могли выбрать только один вид пищи на всю жизнь, что бы вы выбрали? +38 Кто сумел избавиться от инсулинорезистентности +20 Мой негламурный плотный завтрак худеющей +78 Съела кусочек пасхи с кремом, теперь тошнит и мутит +14 Очень важный вопрос. Люди, для которых еда не особо интересна. Знали таких? +20 Правда,что жареные семечки нельзя часто есть? Вредно для здоровья +53

Сейчас читают!

Вы бы пошли в таком платье на свидание? 2+572 Вы уже это видели? Украина официально!5+545 Брат ще не зустрів потрібну жінку?+481 Індуси, що за фігня?4+464 Должна ли претендовать жена на квартиру купленную только мужем в браке?2+352 Дитина захворіла вночі, температура 38.8. Що ви робите першим?+261 Влітку шкіра ідеальна, рівна, без прищів, зволожена+211

Answer 1 · 2019-09-06T10:18:30+02:00

Ответ дляЖидкость для снятия глаз

А воды сколько пьете?

мало(( в основном кофе, чай, напитки..молоко

Answer 2 · 2019-09-06T10:19:29+02:00

Ответ дляФея_3уровень

Все непрааильно,завтрак 200 г,омлет с овощами,овсянка с ягодами,перекус через 3 часа фрукт, или творог 150 г,обед 320 г,суп или овощи+ мясо,рыба,перекус 150 г кефира,ужин не позже 20.00 иясо,рыба+ зеленые овощи.

спасибо, прислушаюсь
попробую повторить

Answer 3 · 2019-09-06T10:21:18+02:00

lana78• 06 сентября 2019

33

ужин поздно

Answer 4 · 2019-09-06T10:21:20+02:00

Ответ дляМира всем

Что плохого в рисе?

в белом очищенном ничего хорошего, в основном, крахмал

Answer 5 · 2019-09-06T10:21:39+02:00

Ответ дляГоворящая галограмма Чингисхана.

у вас совершенно неправильное меню.
Завтрак: что-то одно
каша любая, кроме риса, омлет, овсяноблин. + овощи.
чай/кофе без молока/сливок и сахара или сахзам
перекус: фрукт кроме банана
обед:
первое - без картошки, на втором бульоне или на овощном.
гарнир+ овощи, овощи+мясо/рыба
перекус: творог, кефир, ягоды
ужин:
овощи+мясо/рыба нежирные. Чай, несладкий компот...
Порции 200-250 г.
Ну как-то так...
У вас много сладкого в меню...
И спорт! Без него никуда.

просто черный кофе без молока не могу пить((..
Спасибо! Хорошее правильное меню, возьму на заметку..

Answer 6 · 2019-09-06T10:22:04+02:00

Ответ дляГоворящая галограмма Чингисхана.

у вас совершенно неправильное меню.
Завтрак: что-то одно
каша любая, кроме риса, омлет, овсяноблин. + овощи.
чай/кофе без молока/сливок и сахара или сахзам
перекус: фрукт кроме банана
обед:
первое - без картошки, на втором бульоне или на овощном.
гарнир+ овощи, овощи+мясо/рыба
перекус: творог, кефир, ягоды
ужин:
овощи+мясо/рыба нежирные. Чай, несладкий компот...
Порции 200-250 г.
Ну как-то так...
У вас много сладкого в меню...
И спорт! Без него никуда.

но может молоко заменить спущенкой?

Answer 7 · 2019-09-06T10:22:05+02:00

Бриджит Джонc• 06 сентября 2019

37

А по ккал. что выходит?

Answer 8 · 2019-09-06T10:22:34+02:00

Ответ дляМира всем

но может молоко заменить спущенкой?

нееееееттт!!!

Answer 9 · 2019-09-06T10:22:42+02:00

Ответ дляГоворящая галограмма Чингисхана.

особенно если ложишься в 10 вечера спать... Если часа в 2 ночи, то возможно, только без риса))

Я поздно ложусь, в 12

Answer 10 · 2019-09-06T10:23:22+02:00

Ответ дляГоворящая галограмма Чингисхана.

перейдите на сахзам... Легче будет. С неделю вас поломает, потом легче...

Сахзамы говорят не полезнее сахара..

Answer 11 · 2019-09-06T10:23:36+02:00

Ответ дляНоски на подтяжках

Уберите сахар!на завтрак глазированный сырок

вы серьезно???

ну да=)

Answer 12 · 2019-09-06T10:24:05+02:00

Ответ дляГоворящая галограмма Чингисхана.

перейдите на сахзам... Легче будет. С неделю вас поломает, потом легче...

еще бы от соли как-то отказаться...никогда не отказываюсь..

Answer 13 · 2019-09-06T10:24:32+02:00

Ответ дляМира всем

но может молоко заменить спущенкой?

если радикально, то кофе без молока, если совсем тяжко - 1 р.в день с нежирным магазинным молоком.

Answer 14 · 2019-09-06T10:25:35+02:00

Ответ дляЖидкость для снятия глаз

Не добавляйте искусственно сахар никуда.
Рис- плохая крупа для худеющих. Глютен, крахмал (((
Вам подойдет: пшено; гречка; киноа

еще не понятно что лучше, есть магазинные продукты с тонной сахара, или самой одну ложку добавить?
знаю...просто не очень люблю гречку..Киноа надо посмотреть)

Answer 15 · 2019-09-06T10:26:09+02:00

Ответ дляГоворящая галограмма Чингисхана.

Если утро с глазированного сырка, то на работу пешком или час вечером на тренировке... Именно столько надо спорта, чтобы отработать 1 сырок.

Ого..он же такой махонький, на 1 зуб

Answer 16 · 2019-09-06T10:26:15+02:00

Ответ дляМира всем

Я поздно ложусь, в 12

Ну это не так и поздно... оптимально ужин за 4 часа до сна. Ваш организм не успеет переварить ваш рис на ужин. Ешьте салат и куру/яйца/омлет вечером, без каш...

Answer 17 · 2019-09-06T10:27:06+02:00

Ответ дляМира всем

Сахзамы говорят не полезнее сахара..

смотря какие)) И вы же его не ведрами есть будете)))
А люди с диабетом как живут? Либо без сахара, либо сахзам...

Answer 18 · 2019-09-06T10:27:33+02:00

Ответ дляМира всем

но может молоко заменить спущенкой?

вы серьезно?

Answer 19 · 2019-09-06T10:28:00+02:00

Ответ дляМира всем

Сахзамы говорят не полезнее сахара..

стевия и эритритол полезнее

Answer 20 · 2019-09-06T10:28:26+02:00

Ответ дляМира всем

еще бы от соли как-то отказаться...никогда не отказываюсь..

вы сильно солите?
Если откорректируете питание, и умеренная соль, то все норм.
Полностью без соли есть енльзя, нарушите водно-солевой обмен, начнутся проблемы со здоровьем...

Answer 21 · 2019-09-06T10:29:05+02:00

Ответ дляМира всем

еще не понятно что лучше, есть магазинные продукты с тонной сахара, или самой одну ложку добавить?
знаю...просто не очень люблю гречку..Киноа надо посмотреть)

так вы едите магазинные, еще и сами добавляете

Answer 22 · 2019-09-06T10:29:21+02:00

Ответ дляТворог для розжига

во-первых, ’природный’ сахар организм так же перегоняет в жир и запасает, как и обычный (он, кстати, тоже природный, из сахарной свеклы или тростника). Во-вторых, это собственноручно приготовленное смузи из свежих манго и маракуйи? очень сомневаюсь) И что за странный выбор фруктов для смузи в начале осени? мало ’родных’ фруктов?

Ну так жир людям тоже нужен, правда в меру
Ну так мука ж тоже могут говорить что природная
Но мука, сахар, соль мертвые продкты же
Нет, это я в магазине купила бутылку готового смузи, там много разных продаться сейчас , ну просто любимый фрукт манго..в сочетании с кислым, неплохо

Answer 23 · 2019-09-06T10:29:29+02:00

Ответ дляМира всем

еще не понятно что лучше, есть магазинные продукты с тонной сахара, или самой одну ложку добавить?
знаю...просто не очень люблю гречку..Киноа надо посмотреть)

лучше ложку сахара в кофе утром. И 1 раз в день))

Answer 24 · 2019-09-06T10:29:55+02:00

Ответ дляТворог для розжига

На завтрак - сахар, на перекус - сахар, смузи - сахар, на ужин углеводы

Answer 25 · 2019-09-06T10:30:20+02:00

Ответ дляЛыжи со вспышкой

Я после сырок глазированый уже и не читала... Овощи и белок кушать нужно, а не фигню всякую

один белок невозможно есть..много белка не есть хорошо

Answer 26 · 2019-09-06T10:30:51+02:00

Ответ дляТворог для розжига

в белом очищенном ничего хорошего, в основном, крахмал

тогда и картошку нельзя

Answer 27 · 2019-09-06T10:31:08+02:00

Ответ дляБриджит Джонc

А по ккал. что выходит?

не считаю.на глаз

Answer 28 · 2019-09-06T10:31:23+02:00

Ответ дляМира всем

Ого..он же такой махонький, на 1 зуб

Вот именно - глазированный сырок махонький. а каллорий в нем - на 1 серьезную часовую тренировку в зале

Да, жизнь - боль))))

Answer 29 · 2019-09-06T10:32:10+02:00

Ответ дляТворог для розжига

стевия и эритритол полезнее

у стевии правда специфический привкус... Не каждому заходит...

Answer 30 · 2019-09-06T10:32:49+02:00

Ответ дляМира всем

Ну так жир людям тоже нужен, правда в меру
Ну так мука ж тоже могут говорить что природная
Но мука, сахар, соль мертвые продкты же
Нет, это я в магазине купила бутылку готового смузи, там много разных продаться сейчас , ну просто любимый фрукт манго..в сочетании с кислым, неплохо

а где здесь про жир? полезных жиров я в вашем меню тоже не заметила
что толку в ваших знаниях о мертвых продуктах, если вы их продолжаете есть? в покупных смузи тонна сахара
Мертвые продукты - очищенные и рафинированные, цельнозерновая мука, неочищенный рис - это совсем другое

Не могу прийти в форму . Вот например мое вчерашнее меню.

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!