Да, я блондинка!• 04 октября 2019
Сколько раз в день вы едите?
Я завтракала плотно в 11, в 15 появилось сильное чувство голода, съела тушеную картошку с капустой, сейчас опять чувство голода. Это нормально?
Как часто вы едите?
Как часто вы едите?
33
0
Поздно вы завтракаете.
Нужно кушать не позже чем через час после пробуждения.
Потом каждые 2-3 часа.
Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Я ем 5 раз иногда 4
Нужно кушать не позже чем через час после пробуждения.
Потом каждые 2-3 часа.
Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Я ем 5 раз иногда 4
Так нужно есть правильные продукты и часто, а не картошку с капустой. Съели бы кусок мяса в обед, а вечером творог.
2-3 раза в день по чуть-чуть. Чем больше перерывы между едой, особенно ночью - тем меньше болячек.
Не ем после 17ти и завтракаю в 11-12 смузи
Не ем после 17ти и завтракаю в 11-12 смузи
Долгие перерывы между приемами пищи приводят к нарушению обмена веществ, а отсюда — лишний вес, проблемы с кожей, сонливость и так далее.
Если Вы едите 1-2 раза в день, то скорее всего большими порциями, а это риск ожирения)
Как-то так
Если Вы едите 1-2 раза в день, то скорее всего большими порциями, а это риск ожирения)
Как-то так
Моя начальница утром пьёт кофе, часов 11-12 Кофемашина булочкой или с сырником или салат какой-то и потом часов в 8 вечера хорошо ужинает. И в таком ритме последние лет 10-15, ей хорошо за 40 и она очень стройная
Есть нужно 4 раза в день.У меня так не получается.Могу не есть совсем до 14-15 часов, а на ночь распирает меня (
Не ем я большими порциями.Лишнего веса не имею.Всё зависит от распорядка дня.Если в течении месяца двух приучить себя завтракать утром,обедать с 12 до13,и ужинать в 18-19 часов,то и есть много не будете,и голодным себя чувствовать не будете.И благодаря такому распорядку,организм будет работать как часы.
Знаете,почему сидящие пожизненно долго живут?
Потому что у них именно такой распорядок,рлюс отсутствие стрессов,плюс полноценный сон.
Знаете,почему сидящие пожизненно долго живут?
Потому что у них именно такой распорядок,рлюс отсутствие стрессов,плюс полноценный сон.
Ну так отлично) вы описали уже 3 перекуса.. Так же чашка чая, яблоко, орешки, цитрус и т.п. тоже считается полноценным перекусом. За 10 лет между 12 и 20.00 вечера ни крохи??)))
Не, я к Вашему посту без претензий. 3 раза режимно + мелочи между приемами пищи это как раз идеально. Но автор же пишет, что поела 2 раза, но сдерживается т.к. не хочет жиреть)
Ответ дляДа, я блондинка!
Я не знаю, что есть..
Все. Но не переедать.Разделите например Ваш завтрак на 2 раза.
Что Вы там сегодня плотно поели?
Сьежте молочную кашу, а чай с булкой (образно) через пару часов. Вы к обеду не будете чувствовать такой сильный голод.
Потом обед.
Между обедом и ужином выпейте йогурт или сьежте яблоко, банан.
Ну где-то так. Я не диетолог) если что. Интересовалась раньше, как вес не набирать)))
Что Вы там сегодня плотно поели?
Сьежте молочную кашу, а чай с булкой (образно) через пару часов. Вы к обеду не будете чувствовать такой сильный голод.
Потом обед.
Между обедом и ужином выпейте йогурт или сьежте яблоко, банан.
Ну где-то так. Я не диетолог) если что. Интересовалась раньше, как вес не набирать)))
где такое написано ,что нужно кушать через час после пробуждения ,я в стаю 5 утра в 6 выхожу из дома как можно есть по дороге на работу?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу