Скромняшка• 26 ноября 2019
Вопрос к тем кто страдает запорами.
У меня СРК с запорами. Весна-лето я себя прекрасно чувствую, стул регулярный, осень- зима начинаются запоры. Думаю из за того что нету уже такого изобилия свежих овощей и фруктов, больше хочется сладкого,чая, кофе. Расскажите о вашем питание зимой, какие препараты принимаете, пробиотики?
17
0
есть еще тыква, свекла, морковь, сельдерей, репа. Яблоки, бананы, апельсины, мандарины, авокадо, гранаты. А еще чернослив, семя льна, чечевица вместо картошки, фасоль, нут, маш.
у меня тоже СРК, семя льна - за 3 недели все как часики (помогает за неделю, но пить надо 3-4 недели)
Сладкое замените на черный шоколад без наполнителя. Горячие супы и каши с мясом, сезонные салаты. Кофе только утром чашечка, больше чай пейте.
Киви, чернослив, сейчас в АТБ сливы есть по 40 грн, если вам не дорого, то возьмите и в день по 4 штучки съедайте. А также масло оливковое во время еды, буквально ложку столовую. Маслом полить кусочек хлеба и съесть, а дальше употребляйте ту еду, которую собирались есть
Свекла и морковь спасатели )
Из пробиотиков когда-то симбитер пропивала курсами - сила.
А вообще спасет ’без первого’, т.е. без супов, борщей. Овощое, рыбное, фруктовое, мясное - но в ’ однородном’ виде.
Главное, чтобы овощей с клетчаткой побольше - но не грубой (чернослив, груши и пр.).
Из пробиотиков когда-то симбитер пропивала курсами - сила.
А вообще спасет ’без первого’, т.е. без супов, борщей. Овощое, рыбное, фруктовое, мясное - но в ’ однородном’ виде.
Главное, чтобы овощей с клетчаткой побольше - но не грубой (чернослив, груши и пр.).
Детское питание яблоко-слива, слива, чернослив по 170-180 гр банки и конфеты чернослив в шоколаде.
утром перед завтраком 2 стакана теплой воды, через час будет у вас стул.. и в течение дня пьем воду 5=8 стаканов, к 18 часам прекращаем
У меня такой же диагноз. Помогает свекла, кефир, семена льна. Первое ежедневно на обед. Стараюсь пить больше воды.
Из пробиотиков нравится Лакто. Иногда делаю йогурт сама, бактерии покупаю готовые.
Из пробиотиков нравится Лакто. Иногда делаю йогурт сама, бактерии покупаю готовые.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу