Курочка-чубаточка• 08 января 2020
Тренировки после 40 лет, с чего начать?
17
0
Начните с групповых йоги или пилатеса
Можно попробовать зумбу. Всё зависит от Вашего исходного уровня и предпочтения.
Мне 40, я на Сайкл хожу, до этого был степ. Подумываю над зумбой. Для меня йога нудно и скучно
А некоторым вообще плавать нравится или тупо железо в зале под пристальным взглядом тренера таскать
Можно попробовать зумбу. Всё зависит от Вашего исходного уровня и предпочтения.
Мне 40, я на Сайкл хожу, до этого был степ. Подумываю над зумбой. Для меня йога нудно и скучно
А некоторым вообще плавать нравится или тупо железо в зале под пристальным взглядом тренера таскать
40 - не тот возраст , чтобы ставить ограничения. Начните с того, что вам нравится, учитывая только хронические болезни.
ищите то, что нравится. Я в результате остановилась на кроссфите, тренировки в мини-группах. Групповые виды, да еще женские мне вообще не идут, ужасно не нравится. Пробовала сайкл, фитнес, стрейтчинг.
Сейчас 2 раза в неделю кроссфит и 1-2 раза стрейчинг (терплю групповую трешу, т.к. надо растягивать позвоночник)).
Сейчас 2 раза в неделю кроссфит и 1-2 раза стрейчинг (терплю групповую трешу, т.к. надо растягивать позвоночник)).
подключите упр из йоги
С обследования в больнице. Особенно позвоночника. Приходят в зал люди за 40, начинают давать вертикальные нагрузки и как результат ущемления позвоночных грыж, о которых до этого не знали.
Нужно представлять, что по здоровью, перед тем, как советы давать. Самое главное - осознавать, что чемпионские нагрузки не нужны. Особенно ’с дивана’.
Любое занятеи начинайте с разминки. И не налягайте сильно особенно если до этого не занимались и не активничали физически.
Знакомая недавно в попытке похудеть, она всю жизнь толстая, похудела всего на чуть чуть но внутренний жир перестал держать внутренние же органы в итоге заворот кишок и операция.
Так что все постепенно без фанатизма.
Знакомая недавно в попытке похудеть, она всю жизнь толстая, похудела всего на чуть чуть но внутренний жир перестал держать внутренние же органы в итоге заворот кишок и операция.
Так что все постепенно без фанатизма.
Плюсуюсь за йогу
Вплоть до того, что сначала дома начать понемногу. Потом тренера поискать хорошего
Вплоть до того, что сначала дома начать понемногу. Потом тренера поискать хорошего
Вот правильно выше сказали - с обследования..если позвоночник и суставы в норме - у вас вариантов в разЫ больше будет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу