Очень добрый аноним• 11 января 2020
Девочки, кто значительно похудел, на сколько кг худели и с какого веса?
Похудела за месяц на 7 кг, уже две недели вес стоит, постоянно голодная, вес большой, не могу понять, в чем причина...
44
0
На 11 . С 63кг. Куриная грудка, говяжий язык, хек,минтай, яйца, все овощи , пару кусочков черного хлеба, красная рыба. Чуть черного шоколада, не сладкий чай. Не ела после 18 и много ходила пешком. Считай как перестала торты по ночам есть и спать ложиться не позже 21-22 так и похудела.
Вы чего? 7 кг за месяц это много!. И вес теряется ступенчато. Идеально- 3-4 кг в месяц, на 1200 ккал в день
Такое бывает ’плато в похудении’, скоро опять вниз вес пойдет,держитесь. С 82 кг до 64,5 за 8 месяцев
Автор, я Вам серьезно говорю, попробуйте. Через пару-тройку дней вес пойдет вниз.
И обязательно придерживайтесь нужного калоража и БЖУ.
И обязательно придерживайтесь нужного калоража и БЖУ.
Не добавите. Мозгу нужны эндорфины.
Я сама как-то отчаялась, мне девочки дали такой совет - вес пошел вниз.
Я сама как-то отчаялась, мне девочки дали такой совет - вес пошел вниз.
Ответ дляparele
Вы вообще крутая, читала в одной из тем 
Спасибо) Я помню тоже паника была в первое это плато, когда 85 и ни туда ни сюда 
7 кг за месяц - очень приличная потеря веса (особенно если вы стартовали не со 150 кг, а с вполне адекватного веса).
Организму необходимо адаптироваться и привыкнуть. И снижение пойдет дальше. Можно действительно устроить себе читмил или пару дней поиграться с суточной калорийностью.
Главное не отчаиваться, не срываться и не бегать на весы по 2 раза в день.
Чем медленнее уходит вес - тем стабильнее в итоге результат.
3 года назад худела на 26 кг где-то за полтора года. Без экстрима и истерик.
Вес держится до сих пор при том что позволяю себе из еды всё, что хочу.
Организму необходимо адаптироваться и привыкнуть. И снижение пойдет дальше. Можно действительно устроить себе читмил или пару дней поиграться с суточной калорийностью.
Главное не отчаиваться, не срываться и не бегать на весы по 2 раза в день.
Чем медленнее уходит вес - тем стабильнее в итоге результат.
3 года назад худела на 26 кг где-то за полтора года. Без экстрима и истерик.
Вес держится до сих пор при том что позволяю себе из еды всё, что хочу.
Ну так советую не на пустом месте. За один день наесть вес невозможно, при всем желании. А вот запустить процесс метаболизма - да.
Вам написали вы должны вложиться в суточное бжу. То есть наесть вкусняшками дневную норму максимум, не больше.
Но я не знаю как это возможно, я пока кусок мяса не съем никакая конфетка не мила.
Но я не знаю как это возможно, я пока кусок мяса не съем никакая конфетка не мила.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу