Бяки-козяки• 18 января 2020
На что мне можно пойти?
Девочки, привет. Прошу совета. История: похудела на 14 кг за 4.5 месяца ( была строгая диета, лечила ЖКТ). Из-за болей часто лежала. Сейчас кожа и мышцы сдали. Кожа сухая на бедрах, немного упала грудь (был 6 размер), коленки болтаются и внутренняя сторона бедер рыхлая, попа как мешочек пустой. Выглядит это чуть лучше чем описано, но все же..
Мне 41 год. Есть шейный остеохондроз, ВСД, проблемы с сосудами, темнеет в глазах часто. Но я всё же не опускаю руки и хотела бы ходить на подходящий мне спорт.
Вопрос, что я могу себе позволить, исходя из таких данных? Такое чтобы сосуды и желудок не пострадали.
Пс. Невролог предупредил, что тяжести( свыше 4 кг) нельзя.
Мне 41 год. Есть шейный остеохондроз, ВСД, проблемы с сосудами, темнеет в глазах часто. Но я всё же не опускаю руки и хотела бы ходить на подходящий мне спорт.
Вопрос, что я могу себе позволить, исходя из таких данных? Такое чтобы сосуды и желудок не пострадали.
Пс. Невролог предупредил, что тяжести( свыше 4 кг) нельзя.
18
0
Плавання, аква аеробіка - найкраще, щоб підтягнути шкіру.
Ну і так фітнес якийсь неважкий, пілатес прекрасно.
Ну і так фітнес якийсь неважкий, пілатес прекрасно.
Лечебная физкультура, пешие прогулки.
В любом фитнес направлении будут упражнения с подтягиванием коленей, на верхний,нижний пресс.
Я бы вам посоветовала индивидуальные занятия не просто с фитнес инструктором а с тем ,кто закончил факультет физической реабилитации( не только спорт. ,а и медицинский уклон) . Ну и опять же, запрещены строго упражнения в ст.обострения , далее постепенно расширяется нагрузка. Но !!! диагноз то вы не указали.
В любом фитнес направлении будут упражнения с подтягиванием коленей, на верхний,нижний пресс.
Я бы вам посоветовала индивидуальные занятия не просто с фитнес инструктором а с тем ,кто закончил факультет физической реабилитации( не только спорт. ,а и медицинский уклон) . Ну и опять же, запрещены строго упражнения в ст.обострения , далее постепенно расширяется нагрузка. Но !!! диагноз то вы не указали.
Для начала разобраться почему темнеет в глазах, иначе не выдержите ни на стрейтчинге, ни на пилатесе.
Вам можно заниматься, только не в быстром темпе, и с правильной амплитудой. Выберите себе тренера (так и спрашивайте у администраторов, скажите пожалуйста кто из ваших тренеров помимо фитнес курсов обладает образованием инструктора ЛФК , спортивной реабилитации? Потому что у меня есть небольшие проблемы со здоровьем и необходимо скорректировать нагрузку) и уже тренер подберёт адекватную нагрузку. Можно подключить массаж , упражнениями одними тяжело добиться желаемого результата.
Здесь надо разбираться с шейным остеохондрозом, именно из-за него ВСД. Так же массаж швз, упражнения постоянно автор утром и вечером, а так же два раза в год комплексное лечение в неврологическом отделении.( Обычно это весна и осень, потому что именно с перепадом атмосферного давления ( дождь) идёт ухудшение.
А вот и нет. Массаж этой зоны и прокапывания так подействовало, что я вообще лежала. Больше никаких капельниц с каветоном. После массажа ещё и давление стало скакать аки сайгак по горам.
Сосуды слабые это наследственное. В шее позвонки нестабильны и массаж неззя)
Сосуды слабые это наследственное. В шее позвонки нестабильны и массаж неззя)
йога в щадящем режиме и плавание. Я много лет практиковала йогу, без больших нагрузок и каркаломных поз- тело в тонусе, кожа подтянулась. Но я еще люблю после душа вытереться и кокосовым маслом легкими массажными движениями пройтись грудь, живот, бедра. Масло дает хороший тонус коже, после того как скинула вес кожа хорошо подтянулась. Кокосовое масло заказывала в Америке органик. В сочетании с йогой- супер эффект
Что-то не то
Желудок от этого не болит.
Это позвоночник
Я вчера 100 кг притянула, по 20 за раз )
Правда, недалеко )
Желудок от этого не болит.
Это позвоночник
Я вчера 100 кг притянула, по 20 за раз )
Правда, недалеко )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу