Тоска в носках• 04 февраля 2020
лишний вес за месяц:( смогу ли также сбросить за это время?кто худел за месяц?
набрала лишних 8 кг за месяц, ела ооочень много мучного на ночь...смогу ли за месяц сбросить эти кг?кто худел за месяц?
показать весь текст
55
0
я сейчас ем около 2х тыс ккал с ростом 168 мой вес 55 но я занимаюсь спортом.
Моя тренер потребляет около 3х тыс ккал и ее рост меньше но у нее бОльшая мышечная масса.
Моя тренер потребляет около 3х тыс ккал и ее рост меньше но у нее бОльшая мышечная масса.
все можно вернуть как бы на место, но лучше растянуть это на месяца 2-3 иначе кожа потеряет тонус.
1кг жира это 9000 ккал
В 1г жира - 9ккал
7ккал это в грамме чистого алкоголя
В белках и углеводах по 4ккал в 1г
В 1г жира - 9ккал
7ккал это в грамме чистого алкоголя
В белках и углеводах по 4ккал в 1г
Делайте по одному разгрузочному дню в неделю, остальные дни ужин яйцо или рыба (немного) и овощи. Думаю 6 скинете.
ну а если снова стресс у вас будет? такие скачки очень вредны. лучше поработайте над своим постоянным образом жизни.
та жрать ведрами я как раз умею
у меня за беременность +25 кг, это конечно другое, но 8 кг за месяц...
Это разве что пить пиво и заедать ложкой соли. Тогда это все вода, которая задержалась.
Но если даже кто-то наел 8 кг за месяц, то сбросить такие кг намного легче, чем те, что нажирались годами.
у меня за беременность +25 кг, это конечно другое, но 8 кг за месяц...
Это разве что пить пиво и заедать ложкой соли. Тогда это все вода, которая задержалась.
Но если даже кто-то наел 8 кг за месяц, то сбросить такие кг намного легче, чем те, что нажирались годами.
Мне кажется при таких данных скидывать 8 кг в месяц это не здорово
Рекомендуют скидывать не более 10% веса за месяц
Так что разбейте свои 8 кг на 2 месяца и худейте спокойно и комфортно
4 кг в месяц у вас уйдёт просто при переходе на ПП после ваших тортов и пицц
Рекомендуют скидывать не более 10% веса за месяц
Так что разбейте свои 8 кг на 2 месяца и худейте спокойно и комфортно
4 кг в месяц у вас уйдёт просто при переходе на ПП после ваших тортов и пицц
Я за перший місяць втратила 5 кг, їла десь 700 кал на день. Це надто мало, але за місяць нічого поганого не станеться. Стартова вага була 75.
Повірте, я стільки прочитала серйозних наукових джерел на тему схуднення.. Обміну речовин абсолютно нічого не загрожує, цей міф уже спростовано. Так, буде певна нестача вітамінів, мінералів, білків, але на один місяць це не страшно.
Зате доведено, що люди, які худнуть швидко, отримують як наслідок більше мотивації для продовження. Це точно про мене.
Зате доведено, що люди, які худнуть швидко, отримують як наслідок більше мотивації для продовження. Це точно про мене.
П.с. Я взагалі не агітую їсти 700 кал, хто може худнути повільно, не втрачаючи мотивації - прекрасно )
Ответ дляСмыкалка
та жрать ведрами я как раз умею
у меня за беременность +25 кг, это конечно другое, но 8 кг за месяц...
Это разве что пить пиво и заедать ложкой соли. Тогда это все вода, которая задержалась.
Но если даже кто-то наел 8 кг за месяц, то сбросить такие кг намного легче, чем те, что нажирались годами.
у меня за беременность +25 кг, это конечно другое, но 8 кг за месяц...
Это разве что пить пиво и заедать ложкой соли. Тогда это все вода, которая задержалась.
Но если даже кто-то наел 8 кг за месяц, то сбросить такие кг намного легче, чем те, что нажирались годами.
Тут я согласна. Сбросить их не трудно.
Сможете, только потом обратно наберёте в два раза больше, и замедлите себе обмен веществ ещё больше. Начните просто правильно питаться, сложные углеводы, белок и жиры, уберите булки, сахар и все подобное.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу