Дадосвидания• 11 февраля 2020
что есть перед утренней тренировкой, если есть не хочется?
привыкла, что утром в 7.30 я пью кофе и бутер с сыром,больше ничего не лезет. а завтрак у меня в 9- 9.30 где -то.
Хочу ходить в спортклуб на 9 утра.Это значит, что в 8.15 надо выходить, а завтрак значит в 7.45. Но мне ничего не хочется в такое время.
Что вы едите, что есть?
Хочу ходить в спортклуб на 9 утра.Это значит, что в 8.15 надо выходить, а завтрак значит в 7.45. Но мне ничего не хочется в такое время.
Что вы едите, что есть?
33
0
мне тренер говорит что достаточно 3 ложки каши. т.е. прям кушать и не нужно, бутер с сыром тоже ок. по поводу не кушать может смотря какая тренировка, персональня в тренажерке обязательно а пилатес может и не так важно
если тяжелый зал, а не *лапораздирание*- типа пилатес, йога и т.д. То бутер и кофе мало поможет))
ерунда какая.. наоборот перед тренировками никто не ест.
Я всегда хожу до завтрака на тренировку.
Я всегда хожу до завтрака на тренировку.
Сложный углеводы. Странно что тренер Вам об этом не сказал. Таже овсянка, не в хлопьях, а ту что варить нужно. С медом, вареньем. Список сложных углеводов есть в инете.
После тренировки белковый коктейль. Потом часик, 1,5 погуляли. И поели нормально. Не нужно сразу после тренировки накидываться на еду- типа я ж поазнималась!! Теперь мне можна все))).
Ну нельзя заниматься на *голодняк*.
После тренировки белковый коктейль. Потом часик, 1,5 погуляли. И поели нормально. Не нужно сразу после тренировки накидываться на еду- типа я ж поазнималась!! Теперь мне можна все))).
Ну нельзя заниматься на *голодняк*.
нет. на тренажері - кардио + силовые.
Мой муж качается в качалке - никогда не ест утром перед тренировкой.
Это понятно не касается вечерних тренировок.
Я всегда стараюсь ходить на 8 именно чтоб есть не хотелось.
Мой муж качается в качалке - никогда не ест утром перед тренировкой.
Это понятно не касается вечерних тренировок.
Я всегда стараюсь ходить на 8 именно чтоб есть не хотелось.
ну если буквально перед, то конечно ничего.
Вот когда стоите перед тренажерами- уже поздно что-то есть
Вот когда стоите перед тренажерами- уже поздно что-то есть
Ответ дляжар-птица Нюра
ну если буквально перед, то конечно ничего.
Вот когда стоите перед тренажерами- уже поздно что-то есть
Вот когда стоите перед тренажерами- уже поздно что-то есть
и за час до тренировки тоже ничего.
Муж ест кашу с чем-нибудь мясным, иначе ему плохо. Я что-то белковое + сладкий фрукт (мужу этого не хватает).
Меня шатать начинает после часа силовой плюс часа кардио (это после завтрака). Сразу после тренировки коктейль протеиновый пьём.
Кофе до и после тренировки не рекомендуют.
Меня шатать начинает после часа силовой плюс часа кардио (это после завтрака). Сразу после тренировки коктейль протеиновый пьём.
Кофе до и после тренировки не рекомендуют.
Уже не помню точно, Толи метаболизм тормозит, что-то в этом роде. Тоже люблю, но в дни силовых заменила на цикорий, цикорий+какао, мне уже вкусно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу