Зам. зав. Анонима• 01 марта 2020
Девочки, подскажите, какими спорт товарами пользуетесь для тренировке дома?
хочу купить вот такие роллы для спины и резинки!
Подскажите кто ими пользуется реально ли они что-то делают?
что еще можете посоветовать?
очень хочу подкачать спинные мышцы и руки!
Подскажите кто ими пользуется реально ли они что-то делают?
что еще можете посоветовать?
очень хочу подкачать спинные мышцы и руки!
24
0
эти мячи я использую в зале после тренировки для снятия напряжения с мышц шеи. Они и для всего позвоночника подходят. Но чтобы с ними тренироваться - как? не представляю?
резинки лично мне ни о чем. Девочки в раздевалке говорили, что жесть, но я что ни делаю - все легко, нагрузку еле ощущаю, хотя и резинку жесткую беру, и с тренером занимаюсь. Говорит, ягодицы я уже накачала, значит))) но все хвалят, да.
резинки лично мне ни о чем. Девочки в раздевалке говорили, что жесть, но я что ни делаю - все легко, нагрузку еле ощущаю, хотя и резинку жесткую беру, и с тренером занимаюсь. Говорит, ягодицы я уже накачала, значит))) но все хвалят, да.
я вам искренне посоветую пойти на спорт, чтобы укрепить спину. Массаж даст временный эффект, обязательно нужно между курсами предпринимать какие-то усилия по укреплению мышц спины. Это может быть фитнес, плаванье и т.п., но без этого никуда.
нет где я живу нормально фитнестренера и бассейна тоже нет(
хочу сама дома заниматься для укрепление спинных мышц и рук)
хочу сама дома заниматься для укрепление спинных мышц и рук)
ни одного спортзала нет? просто техника очень важна, закачивать спину нужно правильно. Упражнения обычные, но без техники можно только навредить. Если вообще ничего нет, я бы делала физру из ютуба, любую, какая нравится. Общий тонус тела рано или поздно приведет в тонус и мышцы. Ну и очень важны свободные веса, хотя бы по 2-3 кг. Со временем можно и к этому прийти, а пока бутылки с водой использовать. У тренера Зваженых и счастливых, Игоря Обуховского, очень хорошие программы, видео в свободном доступе на его странице, я одно время занималась, могу порекомендовать.
Резинки купила и забросила, очень маленький эффект от них. Пользуюсь ремнём для йоги, коврик соответсвенно, утяжелители для ног, блоки. Мячик массажный хочу купить, как у вас. Хочу ещё колесо для спины купить
Ответ дляУкраїна понад усе!
Я спину и плечи закачиваю своим весом, но вряд ли всем такие упражнения подойдут 
вес большой?)))
я становой закачивала, ну и планки всякие тоже укрепляют хорошо, подтягивания в кольцах, отжимания.
я становой закачивала, ну и планки всякие тоже укрепляют хорошо, подтягивания в кольцах, отжимания.
спортзал есть, но тренеров нормальных что бы показали упражнение нет!
вот я и хочу смотреть видео и повторять)
вот я и хочу смотреть видео и повторять)
Такого плана. Деревянная спина, потихоньку разрабатываю, очень нравится легкость в теле после стретчинга)
50 кг) но работаю над уменьшением)
Планки дааааа, ещё балансы из йоги полюбила, вообще все мышцы кора держат)
Планки дааааа, ещё балансы из йоги полюбила, вообще все мышцы кора держат)
лично больше никого не пробовала. Еще ходила милю с Лесли, тоже клево, если образ жизни малоподвижный или на улице слякоть и гулять не вышло.
Аниту Луценко хвалят еще
Аниту Луценко хвалят еще
Якщо на ньому займатися то вартий звичайно. Змащую ноги березовою олійкою Weleda щоб антицелюлітний ремінь скользив по ногам і займаюсь. Направляю так ремінь щоб знизу вверх масажував ноги. Один сеанс ручного масажу в салоні в нас від 350грн, а я суттєво економлю гроші займаючись вдома
. Змащую ноги березовою олійкою Weleda щоб антицелюлітний ремінь скользив по ногам і займаюсь. Направляю так ремінь щоб знизу вверх масажував ноги. Один сеанс ручного масажу в салоні в нас від 350грн, а я суттєво економлю гроші займаючись вдома
Ответ длябЭйбА
Якщо на ньому займатися то вартий звичайно. Змащую ноги березовою олійкою Weleda щоб антицелюлітний ремінь скользив по ногам і займаюсь. Направляю так ремінь щоб знизу вверх масажував ноги. Один сеанс ручного масажу в салоні в нас від 350грн, а я суттєво економлю гроші займаючись вдома
. Змащую ноги березовою олійкою Weleda щоб антицелюлітний ремінь скользив по ногам і займаюсь. Направляю так ремінь щоб знизу вверх масажував ноги. Один сеанс ручного масажу в салоні в нас від 350грн, а я суттєво економлю гроші займаючись вдома
Дякую за відповідь! 
Ответ дляТетя из министерства
Дякую за відповідь!
Будь ласка). Спочатку одну ногу промасовую зі всіх сторін, потім другу, потім дві разом, попу, поперек. В процесі самі зрозумієте як правильно робити і на які проблемні зони направляти ремінь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу