Липка-прилипка• 19 ноября 2013
На какой диете реально похудеть к Новому году???
Девочки знатоки,слышала про множество диет,сидела на гречневой и помогло,но там одна гречка,надоела.Поделитесь опытом,и так что-бы реально помогло.
12
0
Автор, я сама опробовала несколько диет и вот что хочу Вам сказать: в плане результатов(и не просто похудения, а удержания веса потом) и в плане безвредности для здоровья самая лучшая диета - рациональное питание. Это не просто слова.
Именно так я привела себя в лучшую форму и продолжаю это делать.
В моем представлении очень хорошо согласуется со здоровьем диета Миримановой ’минус 60’, но я внесла туда свои коррективы.
Как дела я: завтрак - сытный и что хочу. Но предпочтительнее каши. Кстати, очень важно натощак выпить стакан теплой воды.
В течение дня - побольше воды. лучше теплой или даже горяченькой.
Потом до 11-12 часов я спокойно позволяла себе чай с любыми сладостями, НО лучший результат, безусловно, вообще без оных.
Обед: овощи, мясо или рыба.
Ужин: йогурт. Можно с печеным яблочком.
Ужин - не позже 19 ч. Принцип ’не жрать после шести’ действительно работает!
Если Вы при этом будете больше двигаться и хоть как-то в течение дня делать физ. упражнения - вообще супер. В этом неплохо помогают привычки и ритуалы. Например, пока моя чашка с водой греется в микроволновке (50 сек) я или приседаю, или отжимаюсь от стенки. С зубной щеткой я делаю легкие наклоны из стороны в сторону.
Ох, да, и конечно же, нужно понемножку уменьшать свои порции еды ))
Поверьте, если есть желание похудеть, эти советы Вам помогут обязательно!
Именно так я привела себя в лучшую форму и продолжаю это делать.
В моем представлении очень хорошо согласуется со здоровьем диета Миримановой ’минус 60’, но я внесла туда свои коррективы.
Как дела я: завтрак - сытный и что хочу. Но предпочтительнее каши. Кстати, очень важно натощак выпить стакан теплой воды.
В течение дня - побольше воды. лучше теплой или даже горяченькой.
Потом до 11-12 часов я спокойно позволяла себе чай с любыми сладостями, НО лучший результат, безусловно, вообще без оных.
Обед: овощи, мясо или рыба.
Ужин: йогурт. Можно с печеным яблочком.
Ужин - не позже 19 ч. Принцип ’не жрать после шести’ действительно работает!
Если Вы при этом будете больше двигаться и хоть как-то в течение дня делать физ. упражнения - вообще супер. В этом неплохо помогают привычки и ритуалы. Например, пока моя чашка с водой греется в микроволновке (50 сек) я или приседаю, или отжимаюсь от стенки. С зубной щеткой я делаю легкие наклоны из стороны в сторону.
Ох, да, и конечно же, нужно понемножку уменьшать свои порции еды ))
Поверьте, если есть желание похудеть, эти советы Вам помогут обязательно!
На Кремлевке сидела, кстати, но ее можно только абсолютно здоровым людям, иначе проблемы с кишечником и почками (как минимум) не за горами.
у меня на кремлевке через неделю, от недостатка углеводов начала кружиться голова. Съела кусочек хлеба- прошло.
У меня так от гречневой,на гречке я выдержала 7 дней,и минус 4 кг,но потом не могла ходить.кружилась голова
Можете попробовать диету 9 дней Маргариты Королевой , первые 3 дня придется есть только один рис, потом еще 3 дня курицу, последние 3 дня - овощи. Важно из такой диеты правильно выйти. И еще, если у вас есть проблемы с желудком, то лучше на такой диете не сидеть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу