Чупокабра• 23 марта 2020
Ну почему так! Снова не похудела!
Проверила гормоны
ТТГ, Т3, т4 - норма
Индекс нома - норма
Проверила гликозированный гемоглобин - норма
Ем правда не много
Утро - яичница с овощами замороженными(мексиканская смесь)
Кофе
Перекус киви
Обед борщ постный 200 грамм
Ужин лазанья ПП ( куриное филе, лаваш, грибы)
Никаких конфет, хлеба
Вчера-----
Завтрак тост с маслом и сыром, чай
Перекус кефир + грепфрут
Обед макароны + куриная грудка + брокколи
Ужин творог
Пятница
Завтрак творожная запеканка( творог+ яйцо+кукурузная мука)
Грейпфрут
Обед запеченая 1 картошка + кусочек рыбы
Ужин творожная запеканка + чай
Четверг
Омлет + сосиска , кофе
Перекус стаканчик йогурта
Обед яйцо, гречка+ рубленая котлета куриная
Перекус кабачковая икра
Ужин гранола + кефир
Спорта нет(((( потому что зал закрыли. Без спорта совсем не худею. Со спортом - 4 было
Начала в феврале худеть с 92 кг. Сейчас 89.
Ну все равно чувствую, что никак(((((( никак не худеется!!!
Вес
ТТГ, Т3, т4 - норма
Индекс нома - норма
Проверила гликозированный гемоглобин - норма
Ем правда не много
Утро - яичница с овощами замороженными(мексиканская смесь)
Кофе
Перекус киви
Обед борщ постный 200 грамм
Ужин лазанья ПП ( куриное филе, лаваш, грибы)
Никаких конфет, хлеба
Вчера-----
Завтрак тост с маслом и сыром, чай
Перекус кефир + грепфрут
Обед макароны + куриная грудка + брокколи
Ужин творог
Пятница
Завтрак творожная запеканка( творог+ яйцо+кукурузная мука)
Грейпфрут
Обед запеченая 1 картошка + кусочек рыбы
Ужин творожная запеканка + чай
Четверг
Омлет + сосиска , кофе
Перекус стаканчик йогурта
Обед яйцо, гречка+ рубленая котлета куриная
Перекус кабачковая икра
Ужин гранола + кефир
Спорта нет(((( потому что зал закрыли. Без спорта совсем не худею. Со спортом - 4 было
Начала в феврале худеть с 92 кг. Сейчас 89.
Ну все равно чувствую, что никак(((((( никак не худеется!!!
Вес
показать весь текст
293
1
И не нужно так, автор, поберегите здоровье, не слушайте бредни про голодовку:)вы загоните свой метаболищм за синий лес с такми советами и угробите жкт, питайтесть 4-5 раз, отличный каллораж и меню у вас, старайтесь не залеживаться на диване что застоя лимфы не было, фоукты до 16 часов только и сон не менее 8 часов важен, в идеале в 22 бы укладываться.Советую на массаж хороший сходить , разгонят лимфу и зашлакованность и пейте воду, это поможет организму очищаться.Главное качественно худеть, медленно и уверенно без срывов.Здоровье-главное!
И еще совет тем кто не может похудеть или вдруг стал непонятно поправляться - проверьте почки, сдайте анализ мочи.
Это на собственном опыте, последние пол-года вес скакал в пределах +2-4 кг, не могла понять что за фигня, пока не обострились почки больше, на антибиотике за 2 дня - 3кг, уменьшилась отечность.
Это на собственном опыте, последние пол-года вес скакал в пределах +2-4 кг, не могла понять что за фигня, пока не обострились почки больше, на антибиотике за 2 дня - 3кг, уменьшилась отечность.
Высчитать основной обмен веществ по научно признанным формулам,например по формуле Маффина-Джеора или Харриса-Бенедикта.Далее-для определения ежедневной потребности в калориях-умножить полученное значение на коэффициент двигательной активности,исходя из образа жизни(например,сидячий образ жизни 1.2 и т.д.Получите ваши цифры в калориях.Для того чтобы начать худеть-создавайте дефицит в калориях от ваших полученных данных.Считайте все четко и результат не заставит себя ждать.
У меня по всем показателям, приведенным Вами, полный 3,14здец... и по классике жанра я должна быть 120 кило, но вешу меньше 60 (рост высокий). Ем, что хочу и когда хочу.
Поэтому ни во что не верю - ни в какие взаимосвязи веса и показателей по здоровью...
Поэтому ни во что не верю - ни в какие взаимосвязи веса и показателей по здоровью...
У коллеги яичникам труба - там и кисты, и бог знает что. Вес 50 кило (рост под 175), возраст 35. Так что ни в моем, ни в ее случаях вся эта медицинская бня не работает.
А зимние овощи?
Батат, сельдерей, морковь, буряк, капуста всех видов, брокколи, и ещё куча других
Батат, сельдерей, морковь, буряк, капуста всех видов, брокколи, и ещё куча других
Автор, Вы мало едите. Уже загнали себя в метаболическую адаптацию, поэтому не худеете дальше. Выше Вам рассчитать по формулам советовали базовый обмен, умножить на коэффициент активности, а оттуда уже делать дефицит, не более 10%. А при Ваших параметрах 1500 ккал - это примерно то количество, которое необходимо для обеспечения жизнедеятельности организма даже если будете лежать сутки.
И без углеводов никак нельзя, организм с них энергию берет. Если их будет очень мало, начнете питаться собственными тканями - в первую очередь мышечной, а жировая так и останется. Нормальная скорость похудения - 1 кг в неделю. Тогда это точно за счет подкожно-жировой клетчатки, а не мышц или воды.
Удачи Вам
И без углеводов никак нельзя, организм с них энергию берет. Если их будет очень мало, начнете питаться собственными тканями - в первую очередь мышечной, а жировая так и останется. Нормальная скорость похудения - 1 кг в неделю. Тогда это точно за счет подкожно-жировой клетчатки, а не мышц или воды.
Удачи Вам
Ответ дляКарамбОлька
Что Вы мелете?
Нормальное вполне меню.
Нормальное вполне меню.
Та тут некоторые такие далекие, что и не странно, что у нас столько полных в стране. Совсем не в теме, сколько в норме надо есть.
Едят сначало ведрами, а потом на листике осиновом сидят))))
Едят сначало ведрами, а потом на листике осиновом сидят))))
Автор попробуйте разгрузки, 1 или 2 раза в неделю, это может быть 1 день: литр кефира 1% и пол кило творога 5% можно капельку меда если сильно голодно, и вода
На следующей неделе можно заварить гречку без соли! И 5 раз кушать, вода
Есть еще разгрузка 1 кг огурцов и литр кефира, делить на 5 приёмов
Целый день арбуз ( но это пока не актуально, с учётом сезона)
Почитайте, поищите в нете, выберите ту которая по душе, и утром после дня разгрузки, результат вас очень удивит)))
Проверено на себе.
На следующей неделе можно заварить гречку без соли! И 5 раз кушать, вода
Есть еще разгрузка 1 кг огурцов и литр кефира, делить на 5 приёмов
Целый день арбуз ( но это пока не актуально, с учётом сезона)
Почитайте, поищите в нете, выберите ту которая по душе, и утром после дня разгрузки, результат вас очень удивит)))
Проверено на себе.
Ответ дляВсеЧетко
А когда же вы успеваете кушать 7 раз в день и ещё спать в обед? 
А где вы видите, что я ем 7 раз????
Завтрак, перекус, обед, ужин
Завтрак, перекус, обед, ужин
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу