Ну почему так! Снова не похудела!

молочку убирайте

Ну как всегда, куча советчиков, кто на 900 ккал говорит опустить, кто траву жевать)))
Если в организме нет сбоев и особенностей, ему всё равно, в каком порядке вы едите, и насколько правильное ваше питание и соотношение кбжу. Это влияет на состояние кожи,тела, может влиять на самочувствие, но не будет влиять на вес, если есть дефицит!
Конечно, стоит пробовать разные сочетания, может вам действительно будет лучше, когда ужин будет белковым.
Ещё важно, это метаболизм. Если следовать многим формулам, мне необходимо было худеть на 1500-1600 ккал. Но как показали смарт-весы, мой суточный расход всего в районе 1600! Т. Е. я не набирала, могла чуток похудеть, как вы, по кг в месяц, а в наших реалиях (я была больше ста) это капля в море. Думаю, у вас та же проблема, соответственно дефицит не такой большой возможно создать только питанием.
В итоге, ниже 1200 не опускаться, но и не держаться только этого показаткля, лучше рывками 1200-1400-1300-1600-1200-разгрузочный и т. д. Так организм не успевает адаптироваться и накапливать. И обязательно добавить физ. нагрузки. Я их не люблю, но по-другому никак, если хочется больше 1 кг в месяц и не сидеть только на 1200 ккал. Не зря вы лучше худели со спортом, это дополнительные сотни калорий дефицита.
И ещё момент, это легче к этому относиться. Не знаю, как это работает, но когда не переживаешь за съеденный лишний кусок или не сброс, а просто живешь жизнью, вес легче уходит) я сама в процессе и далека до идеала, но только так мне получилось сдвинуться с места. Удачи вам!

Убрать кофе, гранолу, сосиски, запеканки.

сколько в день вы проходите? нужно минимум 10 тыс шагов + дополнительные физ нагрузки
и автор, не в обиду,но вам нужно становиться внутренне легче;) в каждом вашем ответе - все не так, и все не в ногу)
вес может быть и психосоматикой

по поводу вашей еды - она не сбалансирована вообще
на ней вам сложно будет похудеть
вам однозначно нужно добавить жиров правильных и не мало, а углеводу заменить на салаты, хотя бы петрушка, укроп, морковь + раст масло

Только в детстве ела супы. Лет 20 ем раз в пару месяцев, когда вдруг захочется борщика, куриногл бульона или грибного супа.

Нормальное у вас меню. А то насоветуют сейчас урезать донельзя, а потом сорветесь и уйдете в зажор. Ешьте себе в пределах 1500-1600 ккал и не парьтесь. Организму нужно время, чтобы перестроиться. И не один месяц. Подключите еще спорт: Джиллиан Майклс, приседания, отжимания, выпады, наклоны. Занимайтесь хотя бы полчаса каждый день. Все будет норм, только со временем. Тут главное не бросить.

Раскручивайте мужа. Может, конечно, у него работа тяжелая или стрессы постоянные, но надо шото решать. Чаще будет секс - дольше будет акт. Что ж такое? Кому не хочется- ему или вам?

ну блин, где оно нормальное?
калораж можно не уменьшать, но картофель? макароны? запеканки? сосиски???

это все убрать, жиры правильные добавить

Вы не худеете,потомучто не едите толком.Высчитайте КБЖУ под свой вес

Мое. Завтрак кусочек бисквита, около 100грамм(сама пеку) и чай, обед гречка 200 грам, кусочек грудинки (50-100грам). Ужин чай и кусочек лаваша. Рост 164 вес 53 кг, хочу 50-51

Автор, почему вы не питаетесь по БЖУ? Калории считаете, отлично, но без сбалансированного питания вы только ухудшите здоровье. Худеете с февраля, -3 кг? Отлично, это килограммы, которые не вернуться, а спорт можно и на улице добавить. Полно уличных тренажеров

автор, вы такая странная! тут 3 кг скинуть не могу и половину вашего рациона не сьедаю, а вы со своими 90 еще худеть надумали. не есть! просто не есть, но я тоже не могу держаться. наедаюсь(((

супер! я бы так и день не продержалась. наемся, а потом мечтаю как похудеть хочу

У меня нашло что-то,...кстати когда хочется кушать пью чай а вместо сахара ложу ложечку мела...и голод проходит. А когда перед сном хочется кушать могу съесть лист капусты)

я тоже чаем заливаюсь, но до 4 часов дня все равно нажрусь. у меня рост 159, а вес 55( жопа как подушка

Яблоки пробуйте, мне они тоже помогают

у меня они наоборот апетит вызывают. помогюат держаться только фотки в инсте)) хоть не выходит отттуда. там все такие оттфотошопленные и стройные

Вам хватает? Вы не голодны? Какой вес у Вас

Уберите все молочные продукты из рациона. Творог, кефир, абсолютно всё где есть молоко

это не диета, это голодовка
я столько за 1 прием пищи ем)))

Диета нифига не диетическая. Постоянно жаренные яйца. Никакого хлеба, зато макароны каждый день. Макароны = хлеб, если что.

Похудеть очень и очень легко. Нужно каждый грамм еды записывать. Полно приложений для телефона.
По итогу увидите, что ваше ’я почти ничего не ем, вся такая на диете’ оказывается 2000-2500 ккал с преобладанием углеводов.

Сколько таких при чем у меня было.
Которые постоянно на каких-то диетах сидят, а все набирают и набирают. Смотришь, что там за диеты - а там или какая-то дичь уровня ’Первый день - стакан лимонного сока натощак’, или вот как у авторши ’я сижу на диете, ем лазанью, запеканки, тосты, йогурты’.
Но все, конечно, спихивалось в итоге то на гормоны, то на ’конституцию’.

А в итоге все, кто начинал придерживаться НОРМАЛЬНОЙ диеты - без проблем худели.

П.С. Автор, советую почитать состав йогуртов из магазина. Они сладки и очень-очень калорийные, это ни разу не диетический продукт. Так же, как и хлопья, да. Включая ’фитнесс’. А посмотрите, сколько вы с одной только лазаньи набираете.

Вот макароны, лаваш, тосты, запеканки с мукой - вы действительно думаете, что это вы отказались от хлеба?)
Вы из тех, кто верит, если хлеб высушить, то из него калории улетучиваются? Или из тех, кто думает, что макароны менее калорийны, чем хлеб из такой же самой муки?)

Можно и без него, замените цветной капустой

Яйца,творог,фрукты,жири,рыба

да я б уже в обед сдохла

а мел то зачем? во дела...чудны дела твои

Мед...видимо т9 изменила, а я не заметила)))

а я думаю во капец челдовек оголодал, мел хавает, ну или там может из секты каких интсаграмщиц,я аж яблокок с огрызком съела

не дай Бог так оголодать