Чупокабра• 23 марта 2020
Ну почему так! Снова не похудела!
Проверила гормоны
ТТГ, Т3, т4 - норма
Индекс нома - норма
Проверила гликозированный гемоглобин - норма
Ем правда не много
Утро - яичница с овощами замороженными(мексиканская смесь)
Кофе
Перекус киви
Обед борщ постный 200 грамм
Ужин лазанья ПП ( куриное филе, лаваш, грибы)
Никаких конфет, хлеба
Вчера-----
Завтрак тост с маслом и сыром, чай
Перекус кефир + грепфрут
Обед макароны + куриная грудка + брокколи
Ужин творог
Пятница
Завтрак творожная запеканка( творог+ яйцо+кукурузная мука)
Грейпфрут
Обед запеченая 1 картошка + кусочек рыбы
Ужин творожная запеканка + чай
Четверг
Омлет + сосиска , кофе
Перекус стаканчик йогурта
Обед яйцо, гречка+ рубленая котлета куриная
Перекус кабачковая икра
Ужин гранола + кефир
Спорта нет(((( потому что зал закрыли. Без спорта совсем не худею. Со спортом - 4 было
Начала в феврале худеть с 92 кг. Сейчас 89.
Ну все равно чувствую, что никак(((((( никак не худеется!!!
Вес
ТТГ, Т3, т4 - норма
Индекс нома - норма
Проверила гликозированный гемоглобин - норма
Ем правда не много
Утро - яичница с овощами замороженными(мексиканская смесь)
Кофе
Перекус киви
Обед борщ постный 200 грамм
Ужин лазанья ПП ( куриное филе, лаваш, грибы)
Никаких конфет, хлеба
Вчера-----
Завтрак тост с маслом и сыром, чай
Перекус кефир + грепфрут
Обед макароны + куриная грудка + брокколи
Ужин творог
Пятница
Завтрак творожная запеканка( творог+ яйцо+кукурузная мука)
Грейпфрут
Обед запеченая 1 картошка + кусочек рыбы
Ужин творожная запеканка + чай
Четверг
Омлет + сосиска , кофе
Перекус стаканчик йогурта
Обед яйцо, гречка+ рубленая котлета куриная
Перекус кабачковая икра
Ужин гранола + кефир
Спорта нет(((( потому что зал закрыли. Без спорта совсем не худею. Со спортом - 4 было
Начала в феврале худеть с 92 кг. Сейчас 89.
Ну все равно чувствую, что никак(((((( никак не худеется!!!
Вес
показать весь текст
293
0
Я считаю калории. 1200 ккал в день (б/ж/у - 20/30/50), в неделю в среднем минус 1 кг. Сладкое не ем, макароны цельнозерновые или картофель отварной максимум раз в неделю, никаких сосисок (если только вы не сами их готовили) и др. полуфабрикатов, хлеб ем цельнозерновой и лаваш. Приемов пищи 3-4, между ними перерыв 3-4 часа.
Ну, я при таком питании как у вас тоже была бы не меньше 90 кг . Вы мало белковой пищи едите, но слишком много простых углеводов. Голодать абсолютно не нужно, но батон с маслом это, мягко говоря не та еда от которой похудеешь
Я не понимаю зачем это нужно? Если можно нормально питаться 3 раза в день, чтобы с желчным все нормально было. Дробное питание не делает ничего, кроме того, что ты постоянно что-то жуёшь.
Ответ дляОченьценная
еще никогда я не чувствала себя лучше, чем сейчас при 5р питании. все индивидуально 
Просто вы привыкаете постоянно есть. Перекусы - не самая здоровая привычка.
Это нужно для разгона метаболизма, я ни с кем не спорю, кому-то необходимо дробное питание, кому-то оно не нужно. Но у участников этой системы ( Алины Буць) реальные результаты - и с этим не поспоришь. Я тоже долго сомневалась перед тем как к ним присоединиться, но не пожалела, мой вес сейчас 56, возраст 43, и моя фигура в форме, которой не была никогда ранее - даже в 25. Но при этом всем я не исключаю спорт - фитнес 3 р в нед
я разогнала метаболизм и худею, когда дойду до нормы очень постепенно буду переходить на 3р питание. все продумано.
у меня и двоих моих знакомых - мы вместе там с разным стартом - у всех отличные результаты! я тоже очень сомневалаь и мало того - была скептично настроена. И решила - это последнее, что я попробую! а я почти все испробовала наверное
’Разгон метаболизма’ - это то, о чем говорят фитнесы гуры своим подписчицам? Не существует такого понятия в биологии. Я тоже ни с кем не спорю, для всех работает своя система, питания, но не нужно это называть якобы научными терминами. Предпочитаю не слушать необразованных фитоняш, которые сертификаты получили и считают себя светилами диетологии.
При чем тут? Фраза моя, я ее применила, может не слишком научный термин, я и не претендую, какие гуру, что с вами?
+++ я лично вобще мало слушаю про термины и процессы. мне главное - есть меню, по которому у меня все отлично, я не голодная и сбрасываю. че как называется, че есть в биологии мне пофигу.
Именно так, вы никак не можете ускорить свой обмен веществ. Это невозможно. Посмотрите Цацулина, нет времени ссылки искать.
ну неважно. я худею, сыта, у меня не болит желудок, нет изжоги и прыщей, как было раньше. меня все устраивает
Важно не только что есть, а и сколько-размер порции, макарон+каши должно быть не более 100 гр в день, суммарно это 2 столовые ложки без горки в день. Остальное время едим салат из зеленых овощей до 300 гр в день, яйца до 2 шт, запеченные филе/рыбу до 300 гр, кефир до 0,5 стакана в день, сыр до 20 гр (это один кусочек), орехи до 10 гр (это 7 шт миндаля или кешью), мед 1 ч л в день, грепфрут до 150 грн (это маленький или половина большого)
Никакого сахара, хлеба, слив масла,
ничего не жарим
никаких сладких фруктов (банан, хурма, виноград),
кофе без молока
Никакого сахара, хлеба, слив масла,
ничего не жарим
никаких сладких фруктов (банан, хурма, виноград),
кофе без молока
Да, никто не ест без ущерба для фигуры, представляете? А если говорят что едят все, то лукавят. Вот сейчас карантин, активности практически нет. Без тренировок я трачу 1400 кк в среднем (это часы гарминовские мультиспортивные выдают). А Вы едите 1500, с чего бы Вам худеть?
Ну, знаете, все индивидуально. Если Я позавтракаю яблоком и киви, то к обеду сознание потеряю. А после ужина кефиром, проснусь ночью с тремором и болью в желудке 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу