Ну почему так! Снова не похудела!

согласна, но я ем в 2 раза больше автора, и вешу 55кг, рост 170. если б я ела как она я бы уже костомахами легла прямо на пол

Худым свойственно преувеличивать свой рацион, толстым - преуменьшать.

Диета Дюкана.. Больше мне ничего не помогло..Сейчас опять села на диет после новогодних праздникову,только облегченный вариант - лестница по Дюкану. За 2 месяца минус 9 кг. Последний кг никак не могу добить.. Ибо стала позволять себе вольности..

ну не зна, просто еще на прошлый нг я весила 70 кг. то есть знаю чтото о похудении

Сколько по калорийности выходит в день? Сколько у вас активности?

откуда я знаю скока там калорий, я ж даже не знаю в граммах сколько я вломила. активность? я не знаю, а как ее надо определять?

у аниты лученко сейчас бесплатный марафон похудения в инстаграме, меню и тренировки в свободном доступе на ее странице

Ну вот, а откуда вы знаете, что едите больше автора и именно в 2 раза)?

к психологу сходить бы и понять психологические причины веса
от чего защищаетесь ? в какой период жизни началась проблема с весом? это можно самому проанализировать и понять от куда ноги растут
Пока в голове не почистите то и еда и сорт не сильно помогут

да какминимум в 2 раза.
Вобщем мой завтрак: всегда 3 кофе, дада именно 3, с молоком и сахаром, меньшее мне не вставляет.
яйки с бекочиком, да пожирнее, черный хлеб адын штука с намазкой из сала (ну там всякая тряхомудия типа чеснока в сале, специи такие ядреные чтобы расплакаться). это в 9 утра примерно.
Перекус: три обгрызка мороженого, то есть одно морложеное наверное и сочок с я мякотью. не знаю во сколько перекус, ибок этому времени я ахуе, и если не перекушу то просто от бессилия упаду прямо на землю , не шучу, а мои обалдевшие погодки разбегутся в разные стороны и разгромят магазины.
Абэд: номральная хавка, как правило это 2 тарелки борща, наваристого, с картохой, лучком, сметной, и конечно хлебом, я ж вам не коза одной капустой питаццо.
Потом всякий фуфел, повзоляю себе иногда чипсы, орехуи немного.
Ужин в 19 00: один раз норманый ужин(гречка с мясом), другой день брокооли подсыром.
ПОсле 19 00 только сырые овощи, 1 вид. как правило это яблоки. Никаой кисломолочки вечером, вареных овощей и прочей параши, которая вызывате вброс инсулина. и примерно к 24 00 я засыпаю в прыжке на кровать

У Вас не ПП, автор.

Автор, вы худеете правильно, так и продолжайте, не больше 1-2 кг в месяц.

а чтобы похудеть - надо голодать, дефицит калорий. Это простая математика. система ПП - это поддержание веса, если жрать ПП-продукты, превышая дневную норму, точно так же толстеете, как и от булок

это не правильное питание у тетеньки, это ж голодомор какой то

я скинула очень хорошо на ней когда-то. НО - надо обязательно выдержать этап закрепления, чего у меня не получилось(( все вернулось.

Вы не знаете, что вы едите, но точно уверены, что едите в 2 раза больше?

8-16 вполне нормально будет.
Сразу 5-19 можно сдохнуть, по крайней мере, здоровье подорвать надолго. Зачем такрй хардкор?

Автор, вы крупная. Не мучайте себя

я отлично знаю что я ем, разве я где то написала что ем неопознанные продукты? скопируйте пожалуйста

да пофиг на сорта, макароны вообще нельзя
дальше - рыба с картошкой -куда????
гранола - в мусорник
яйцо, гречка, котлета - зачем все в один прием??белки с овощами, каши - с овощами. Каши и белки не мешать

Это не диета для похудения

как омлет в которое добавляется молоко может быть более диетическим?

я не ем) у меня вес 51.. есть парочка лишних кг)

это тот случай когда только спорт вам может помочь, миленькая, не сдавайтесь, крепитесь... держитесь.. .скоро карантин пройдет и пойдете на спорт.. и начнете худеть.. честно-честно

Я омлет делаю на воде

уберите макароны, картофель и запеканки, и у вас мало жиров, вернее вообще нет, их нужно добавить
спорт можно и дома

вы много едите

Девочки. а ходьба что-то дает
каждое утро топаю по 5 км+днем 2-3
после 17 не ем
и не худею

кому это надо..
автор, угомонитесь

А систему питания Мириманрвой минус 60? Не пробовали? На ней худеют все, кто то быстрее кто медленно, но все. Конечно быстрых результатов не будет, это ни диета, а система питания. Но зато вы точно голодать не будете и на завтрак можно все! В Инстаграм очень много чатов где девочки худеют, даже бесплатных. Очень рекомендую вам, посмотрите)