Госпожа_тамагочи• 24 марта 2020
Похудение во время карантина
Во время карантина конкретно взялась за себя. За две недели уже есть результат. Больше всего видно на животе и бочках (-1,5-2см.) Меньше на ногах. Попа вообще не сдаётся пока)) итак, ежедневно прогулка-бег 40 мин.-1 час (живу за городом, карантин не нарушаю, людей нет) + гимнастика дома 25-30 мин., пересмотрела питание. Мучное, сахар - нет. Больше белка и овощей. Ужин облегчённый. Зелёный чай с лимоном. Пью перед тренировками картинин. Планирую подключить еще обертования чуть позже. Они тоже классный результат дают в комплексе со спортом и питанием. Опытные, что еще посоветуете? Цель: 4-5 кг. Всем спасибо! И полезного карантина))
28
0
Супер! Вы молодец)
А у меня от нервов наоборот аппетит разошелся, жру как не в себя.
Живу в городе, сижу дома, масок нет, спирта и антисептиков нет.
Близость холодильника .... и за неделю + 3 кг(
А у меня от нервов наоборот аппетит разошелся, жру как не в себя.
Живу в городе, сижу дома, масок нет, спирта и антисептиков нет.
Близость холодильника .... и за неделю + 3 кг(
Знаете, посмотрела на старые фотографии и захотелось еще побыть девочкой, а не тёткой. Это и есть мотивация. Есть то, что не в наших силах, но то что можно изменить, то надо делать)
Я тоже села на подсчет калорий.За месяц на сегодня минус 10 кг.
Я рада что уже привыкла,а то бы сейчас ещё больше разожралась сидеть дома сутками.Смотрю как сын с мужем пироги мои едят и не хочется даже...приятно наслаждаться лёгким чувством голода и лёгкостью )))
Я рада что уже привыкла,а то бы сейчас ещё больше разожралась сидеть дома сутками.Смотрю как сын с мужем пироги мои едят и не хочется даже...приятно наслаждаться лёгким чувством голода и лёгкостью )))
Я не взвешиваюсь,так как бег 7км два раза в неделю и 3 силовые тренировки.Страх набрать лишние кг в этом вынужденном бездеятельном состоянии
Молодец! 10 кг это очень существенно! Я горжусь вами и понимаю, что, конечно, вас это украсило и пару лет так точно сняло как рукой. Все таки лишний вес прилично добавляет лет. Удачи!
Знаете я тоже так худела. Даже и без спорта, но просто первое время вы удивитесь калорийности привычных продуктов и поймёте, что шоколадка Твикс - это уже треть суточного рациона. Сложновато было привыкать, что нужно есть массу овощей. Кабачки, свёкла, огурцы, руккола, корень сельдерея, морковь. Они и должны составлять 40% рациона, если не хотите быть вечно голодной. Постепенно привыкаешь))
Почему? Есть масса полезных занятий дома. Я начала учить язык, много читать, смотреть докумениалки. Есть масса образовательных курсов. Реально очень полезное время для себя. У меня есть подруга, которая в декрете почти самостоятельно выучила корейский и нашла классную работу с помощью этого. Нет ничего невозможного. Больше оптимизма))
Автор, а какой возраст у вас? Начала сильно набирать вес, хотя всегда была очень худой, на карантине поставила задачу сбросить 4 кг, но пока занятия и ограничения в питании не дали никакой результат, даже 100 гр, может с возрастом сложнее, мне 40
Нет.
Я сначало думала что это страх и ужас..
Потом выписала калории на 100 но. ародукта и считаю.Готовлю несложные блюда
Утро творог со сметаной,мед или овсянка на молоке
Перекус яблоко мили банан,апельсин
Обед тарелка супа или борща,салат свежий
Полудник йогурт
Ужин куриная грудка отварная или рыба и винегрет или салат с буряка
Если лень готовить себе-то ем то что мужу и сыну готовлю,но в маленьких порциях.
Ничего сложного .Я так каждую весну по 25 кг сбрасываю.Толтко потом нажимаю зимой.эх))
Я сначало думала что это страх и ужас..
Потом выписала калории на 100 но. ародукта и считаю.Готовлю несложные блюда
Утро творог со сметаной,мед или овсянка на молоке
Перекус яблоко мили банан,апельсин
Обед тарелка супа или борща,салат свежий
Полудник йогурт
Ужин куриная грудка отварная или рыба и винегрет или салат с буряка
Если лень готовить себе-то ем то что мужу и сыну готовлю,но в маленьких порциях.
Ничего сложного .Я так каждую весну по 25 кг сбрасываю.Толтко потом нажимаю зимой.эх))
Я курсы онлайн прохожу сейчас. Да и работаю сейчас через инет. Мне именно с диетой тяжко. Хочется сладкого и большой сет суши съесть. Но пока держусь. Осталось 2 кг сбросить)
В семь вечера или восемь.Иногда в девяттЭто не имеет значения.Значение имеет только дефицит калорий.
Я очень мало ем сейчас, утро - омлет, в обед -суп, вечером тушеная картошка с мясом, между могу яблоко сьесть или орехи. Это все, убрала уже чай с лимоном, пила много, и мучное тоже мимо, кусочек хлеба за день максимум
Я просто пытаюсь втиснуть себя в рамки до 19:00 уже не знаю, в чем причина набора веса, исключаю по очереди пункты, а вес как вкопанный и только вверх
Держитесь. 2 кг это мелочи. Я тоже суши очень хочу. Вот награжу себя, когда достигну результата))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу