Козяка-маляка• 13 апреля 2020
Кто-то по Джиллиан Майклз сейчас занимается?
Раньше занималась,но не каждый день. Хочу сейчас возобновить. Результативно? Поделитесь пожалуйста🤗 я на подсчете ккалл, плюс стретчинг 3 раза в нелелю, но что-то результата нет особо,думаю тренировки Джиллиан подключить💪
27
0
Мені вона дуже допомогла,я на її тренуваннях скинула 20 кг після родів. Харчування в мене було за Мінус 60,і щоденно тренування з Джилліан і за рік приблизно,я схудла і підтягнулась
Ускорити метаболізм,30 днів,йога, в неї багато тренувань.Я передувала, якщо боліли м´язи,тоді йога,щоб потягнути. Так і пошукайте Джилліан Майклз кардіо тренування,на наступний день силові вправи,потім йогу.Дивіть по тому,як будете себе почувати, якщо важко то займайтесь не щодня,але під час тренувань не халтурте,виконуйте до кінця.Я просто дуже хотіла схуднути,бо багато набрала, тому були сили і бажання щодня займатись.
Мені допомогало,що було видно результати і це спонукало ще більше.
І у Вас все вийде, головне захотіти.
Знаєте,як кажуть,саме важче -це розпочати і не зупинитись.Чого я Вам і бажаю
І у Вас все вийде, головне захотіти.
Знаєте,як кажуть,саме важче -це розпочати і не зупинитись.Чого я Вам і бажаю
Это крутые тренировки,самые лучшие.Я сижу на системе -60 много лет и с помощью ее тренировок мне делали комплименты,что видно мышцы и прочее Занималась я с ней не меньше 3 раз в неделе,а в начале вообще каждый день по ее программам,проходила уровни.
Потом перешла на велосипед и задница поплыла,сейчас занимаюсь по бесплатным тренировкам фитоняшек иностранных.и пришла к выводу,что всё фигня,нет такого результата как с Джиллиан
Буду опять начинать с ней,по моему опыту,а он много лет,это самые лучшие видеотренировки
Потом перешла на велосипед и задница поплыла,сейчас занимаюсь по бесплатным тренировкам фитоняшек иностранных.и пришла к выводу,что всё фигня,нет такого результата как с Джиллиан
Буду опять начинать с ней,по моему опыту,а он много лет,это самые лучшие видеотренировки
Результата может не быть просто потому, что уже мышцы привыкли. И плюс время идёт, организм сменяется. Попробуйте другие виды упражнений и увеличения весов.
Начинайте с «Похудей (стройная фигура) за 30 дней», она базовая. Когда закончите, переходите к другой программе, например, Сжечь жир, запустить метаболизм...
А у меня почему-то на ее тренировках сильно раздаются ноги вверху, как бы сказать.. между коленями и попой. В обычные брюки перестаю влезать именно там. Лишнего веса у меня нет, занимаюсь всегда только для тонуса. Но вот такой эффект после Джиллиан пошел(( Но это и было года 2 назад. Сейчас перешла на йогу, накачала разных программ. Дольше конечно (час нужен, у Джиллиан по-моему меньше было), но именно тот эффект, что хотела: фигура женственная, тоненькая, но при этом подтянутая.
Ну и танцы (латина женский стиль), но там так, побаловаться
Ну и танцы (латина женский стиль), но там так, побаловаться
Думаю если заниматься регулярно и не халтурить,то результативно. Я 2 раза пыталась заниматься по ее программе. Параметры тела я не замеряла,но даже зрительно сама видела,как появлялись изменения моего живота.Колени каждый раз болели сильно. Русала занятия по этой причине
Я сейчас занимаюсь по программе Стройная фигура за 30 дней, 2 уровень, 1-ый прошла, правда, 2 недели перерыв делала из-за лени. Бывает, если за короткие сроки нужно подтянуться, по 2 уровня в день прохожу или по другим программам занимаюсь. Обожаю её тренировки по причине быстрого результата-за 3 дня второго уровня вижу, как руки подтянулись.
Мечтаю, стремлюсь к прохождению других её программ - Стальной пресс, Ускорение метаболизма.. короче, работы много
Мечтаю, стремлюсь к прохождению других её программ - Стальной пресс, Ускорение метаболизма.. короче, работы много
Я тоже не замерялась, но всегда уже после 2х недель тренировок, получала комплименты по типу-Вау, что ты делала, так похудела..(особенно, после родов)
Короче, Джиллиан - моя любовь-дешево и эффективно, для любительских тренировок-самое оно)
Короче, Джиллиан - моя любовь-дешево и эффективно, для любительских тренировок-самое оно)
Собираюсь тоже, похудела 4 года назад за 7 месяцев на 12кг., плюс Дюкан. Теперь нужно после третьих родов сбросить 10кг, очень эффективно и времени всего полчаса в день.
У меня тоже пару недель колени болели, потом прошло и не появлялось. Нельзя начинать в большом весе, я сейчас хочу на Дюкане сбросить 5 кг, а потом с Джиллиан заниматься.
Колени да, могут болеть, именно потому не могу под нее прыгать.
Если очень хочется именно под Джиллиан, заменяю прыжки быстрой ходьбой, шагами как на степ-аэробике или махами - т.е. другой аэробной нагрузкой, не такой вредной для коленей. Результат все равно есть.
Если очень хочется именно под Джиллиан, заменяю прыжки быстрой ходьбой, шагами как на степ-аэробике или махами - т.е. другой аэробной нагрузкой, не такой вредной для коленей. Результат все равно есть.
Я занимаюсь по ней 2 месяца. Вес уменьшился на 2 кг. Но я ем все как и раньше. Тело подтянулось, особенно талия и ягодицы. Занималась по стройной фигуре и ’убей свои бедра и ягодицы’ сейчас занимаюсь по революции тела. Мне нравится результат
Колени могут болеть, если есть проблемы с суставами, т.к. нагрузка большая. Еше могут болеть, если не соблюдаете технику (выводите колено за стопу вперед при выпадах и приседах) или не подходят кроссовки, не дают достаточной амортизации.
Спасибо,девченки)) иду сейчас заниматься,сфотографировалась и замеры сделала) потом о результате отпишусь🔥
О нет,пожалуйста,не нужно Дюкана. Сама пробывала 2 раза ,худеть выходило,но побочек много. Правильное питание ,с определенным калоражем так же эффективно.Програма для расчёта калорий FatSecret не плохая.
Ну а я занималась в очень качественных кроссовках, а все равно очень сильно каждый раз начинают болеть колени.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу