ИНЬэтовамниЯНЬ• 22 апреля 2020
Девчонки спасайте, мой вес 107кг
Рост 188см, на мне особо этих кг не видно, все думают максимум 80кг, но весы показывают другое(((
Я тоже особо не вижу на себе этого веса, но в джинсы любимые уже не влажу.
С чего начать? Как сбрасывать этот вес?
П.С. много не ем, но питаюсь не регулярно когда вспомню.
Я тоже особо не вижу на себе этого веса, но в джинсы любимые уже не влажу.
С чего начать? Как сбрасывать этот вес?
П.С. много не ем, но питаюсь не регулярно когда вспомню.
67
0
Обследуйтесь тогда.
Конечно, с возрастом метаболизм замедляется, но если потреблять 1000 ккал в день, откуда весу так расти?
Конечно, с возрастом метаболизм замедляется, но если потреблять 1000 ккал в день, откуда весу так расти?
Ну, для начала попробуйте посчитать, сколько Вы едите в ккал. Считайте всё, полностью.
И если таки дефицит есть - щитовидка.
И если таки дефицит есть - щитовидка.
1000 мало для любого роста, не менее 1300 ккал. Вы можете начать вообще с 1600-1800. Ваша норма около 2000.
Перекус маленькой шоколадкой сникерс тоже, вроде, ничего не съела, но 400 калл.
Ешьте в одно время с 10 до 18. Остальное время рот на замке.
Ешьте в одно время с 10 до 18. Остальное время рот на замке.
Это кажется, что не едите. Там откусил реченьку, там сгрыз сыра кусок и т.д. и набегает ккал ого го
Например в гауда 400 ккал в сто граммах. Я не пишу только о сыре. А общее количество перекусов типа ’,яжниченеела’
Уверенны? Я ростом 160 см, моя норма 1300 ккал, её показывает мне по весу и росту весы от Сяоми.
Просто проследите за всем, что едите.
Чтобы удержать вес при Вашем росте, да 2100 норм. Но, чтобы скинуть - нужно меньше.
Сколько Вы едите? Посчитайте и будете знать.
Просто проследите за всем, что едите.
Чтобы удержать вес при Вашем росте, да 2100 норм. Но, чтобы скинуть - нужно меньше.
Сколько Вы едите? Посчитайте и будете знать.
Еще нюанс, 7 лет назад когда весила 89 кг, села диету Дюкана, сбросила 7 кг, но потом вес начал расти как на дрожжах....
Ответ дляИНЬэтовамниЯНЬ
Ну вот у меня тоже сяоме смарт весы, показывают 2100кл
Ну, так это норма для удерживания веса :) Вам нужно скинуть вес, верно? Значит, меньше.
Пока Вы не написали, сколько точно в ккал наедаете за день. Посчитайте пару дней и поймёте.
Пока Вы не написали, сколько точно в ккал наедаете за день. Посчитайте пару дней и поймёте.
Покупала программу похудения Насти Святокум, они калории не считают, но мне их питание не зашло, много сложных блюд
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу