Вкусно худею! Я в шоке))

Выдумки. Люблю молочку и без нее не могу. Очень мне нравиться Светлана Фус. Если я люблю что то то не нужно отказываться. Все разные и индивидуальные.

А я зашла на сайт где отзывы. И как начала читать, смотрела фото и результаты это было интересно)) И я захо ела есть и худеть

Автор, в прошлом году я худела на снижении калл. Питалась на тот же калораж, как и вы примерно. Похудела, лето отходила, но осенью вес стремительно полез вверх и к ноябрю я вернула сброшенные 10 кг назад. Это неминуемо, когда сидишь на снижении калорий, а потом возвращаешься к нормальному питанию. В этом году решила по уму. ПП+ежедневная получасовая треня с Джиллиан Майклз. Да, дело идёт медленней, чем в прошлом году. за 2 месяца месяца 8 кг ушло. Но я сравнила фото, которое делала во время похудения в прошлом году и в этом и офигела. Один вес на фото - 64 кг. В прошлом году на снижении калл - тело рыхлое, дряблое, угловатое. В этом году объёмы меньше при том же весе и тело заметно более подтянутое.
И ошибка думать, что вы можете вписать торт в свой каллораж и ничего вам за это не будет. Огромное значение имеет, что мы едим, когда мы это едим, в каком количестве и в каком сочетании.

Какие выдумки если вы уже нажрали 82 кг???

это кайф - вкусно и сытно питаться и при этом еще сбрасывать кг, а не морить себя голодом и видеть в снах жратву. Для меня открытием стал овсяноблин...

Не от кофе с молоком точно))

Но и с молоком вы даже 66 не удержите, даже если каким-то чудом похудеете с таким питанием.

Я так пью всю жизнь и с разным весом)) Вот если тортик к нему то да не удержу!

Девочки, 20-30 минут упражнения это ни о чем
5-10 минут размяться, хотя бы час упражнений если вы смотрите какой-то жиросжигающий интервальный комплекс + (допустим) пресс, или час силовых на определенную группу + кардио хотя бы 20 минут, лучше 30-40, а еще лучше сколько максимально сможете)
Тогда ждите результат, а по 20 минут - какой результат вы хотите?
Лично мне два часа в зале катастрофически мало

День 1.
З. Каша молочная отрубная, 20 гр молочного шоколад, кофе
П. 300 гр черешни и клубникой
О. 50 гр макарон, 100 гр филе, 100 гр грибов, 30 гр сыра, все в сухом ыром виде, это паста, помидоры, огурцы
У. Сырники с чаем, домашняя нутелла
День 2.
Завтрак тот же, другой не признаю, только без шоколад
П. Мягкое мороженое или джелато
О. Домашняя шаурма с овощами, сыром и курицей
У. Омлет, салат, чуть курицы для добора белка

а я на 3 дня готовлю - все развешиваю по лоткам и свобода попугаям!

Ого. А что готовите?

первое второе и десерт, завтрак обед и ужин))

Отпишитесь потом.
Вы еще возраст не забывайте. С каждым годом худеть сложней, спорт сложней. Кушать все меньше, вкалывать все больше и результат не то чтобы впечатляющий.

кето это ужас как вредно... плавали - знаем..

Вы наверное до этого ОЧЕНЬ много ели.
Для меня эти порции обычные, некоторые и огромные (сколько сырников не съела бы вообще).
Я бы точно не похудела так, а может ещё и набрала бы вес.

Просто на 3 дня. Почему спрашиваю - работаю. Очень актуально)))

очень много разной еды. меню беру в марафоне, с января в нем. в двух словах не скажешь.

Абсолютно! Ни капли масла!

А как маринуете? Тоже хочу купить и на гриле сделать. Еще делала котлетки с куриного филе. Просто обьеденье, мои слопали за день))

А какой каллораж у вас?

Кофе с молоком без сахара. С 82 кг
Я очень люблю сладкое , печенья, ну и суши пицца! Ела так же, только продукты другие, много сахара и мало белка. У меня двое детей, я много двигаюсь, но как встала на весы и офигела

Вот и я раньше думала что ничего нельзя, что приводит к срывам. Все что я ем можно, и вообще нет продуктов от которых толстеют и наоборот. Можно на 1500 калл слопать торт за день )))

Эх, автор! Я уже представила чудо лайф хак, что буду вафли трескать и худеть. А вы со своими 82кг. При таком плюсе, достаточно минимальных ограничений, что вес начал уменьшаться. Когда лишних 5 кг, все куда сложнее

Лактоза, молочное нужно убирать, максимум творог в первой половине дня.

Попробуйте записывать что кушаете, удивитесь )) Вот хочу маму приобщить, ей 55 лет. И я вижу ее ошибки.

Если бы это работало, и все было так просто, я бы с удовольствием сьедала одну большую Милку в день, и радовалась

Если бы это работало, и все было так просто, я бы с удовольствием сьедала одну большую Милку в день, и радовалась