Семенна Семеныч• 28 мая 2020
Вкусно худею! Я в шоке))
Решила я похудеть , пока разобралась, весы купила и теперь я вкусно худею!! Я не голодная)) Минус 6 кг за месяц. А ем нормально)) Мне еще 10 кг нужно сбросить но теперь я уверена что смогу!! Не претендую на повара, просто хочу показать что худеть не обязательно на гречке и грудке)) Грудку тоже ем на гриле, в разных соусах и порция 150 гр огромная)) Правда я убрала все каши и макароны, углеводов хватает и так.
показать весь текст
894
0
Да что вы говорите. Вот все идиоты - со своми 20 минут в день, а тут надо 2 часа пахать. И ещё полдня готовить с весами. Не все фанаты зала и упражнения в несколько подходов пусть и 20 минут в день улучшат качество тела. Тех же 200 приседаний, качание преса, планка стандартная и боковая, выпады - сколько на это надо времени?
А это, кстати, тоже, немаловажно.. Тоже, распространённая ошибка : ’сьем, ничего не будет, а в зале выгоню’. Я стараюсь ходить под вечер, прихожу со спортзала и не ем вообще ничего. Чай могу, зелёный, ромашковый))) но и к этому нужно привыкнуть.
Ответ дляСеменна Семеныч
Не, ну йогурт на завтрак и чай на ужин это даже меньше чем птички
Ну пишут вы много едите, а я понимаю, что реально больше ем
Напишите Ваше приблизительное меню на пару дней, пожалуйста. Интересно как Вы комбинируете полезное/неполезное.
это ошибочное мнение.
Нельзя думать ’съем пирожное, а потом в спортзал’. Нужно думать ’не съем пирожное чтобы не было лишнего жира, а потом в спортзал чтобы было красивое тело’)))
Нельзя думать ’съем пирожное, а потом в спортзал’. Нужно думать ’не съем пирожное чтобы не было лишнего жира, а потом в спортзал чтобы было красивое тело’)))
Так я не поняла, это Вы сфотали еды на день. Это все Вы съедаете за 1 день??
У меня 82 кг, рост 164. Но я поправилась и жирная. Я ем утром кофе, в обед кусочек грудки и вечером салат и вес не движется вообще....Вам просто повезло, но у Вас не диета, в просто еда обычная как по мне, только без супов и каш ..если бы я так ела как Вы, то была бы уже 100 кг....так что у Ва просто хороший обмен веществ да и все
У меня 82 кг, рост 164. Но я поправилась и жирная. Я ем утром кофе, в обед кусочек грудки и вечером салат и вес не движется вообще....Вам просто повезло, но у Вас не диета, в просто еда обычная как по мне, только без супов и каш ..если бы я так ела как Вы, то была бы уже 100 кг....так что у Ва просто хороший обмен веществ да и все
Вы очень красивая в любых ракурсах.
Я как-то неудачно присев надорвала мениск, теперь кучу лет но от любой физ нагрузки начинает болеть колено.
У вас такие страшные травмы были, это ДТП? Если не хотите-не отвечайте, простите что так бесцеремонно...
Я как-то неудачно присев надорвала мениск, теперь кучу лет но от любой физ нагрузки начинает болеть колено.
У вас такие страшные травмы были, это ДТП? Если не хотите-не отвечайте, простите что так бесцеремонно...
Ответ дляСеменна Семеныч
Зачем вам то голодание. Нельзя быть голодной! И нельзя жрать 8 часов шо попало а потом 16 водичку сербать. Найдите свою золотую середину, свои правила и рецепты.
да вот по молодости на интервальном отлично похудела,да и совсем не вредно,даже полезная диета.
Ну да и больше ничего не есть при этом вы не получите витаминов и белка но съедите дневную норму калорий. Это как раз пример не правильного питания.
Вы создали ’сильный дефицит’ принудительно? У вас вес идёт вниз, а вы хотите остановиться? Если так, то добавляйте в рацион что то более калорийное, но с утра... И смотрите на весы.
Причём тут пирожное ? Сразу в крайности. Мне все калькуляторы считают 1200 калорий в сутки, чтобы худеть. Меню реально скудное. Утром если бегу 10 км, расход около 600-650 ккал. Могу съесть лишний авокадо, к примеру
По калькуляторам язоо, хики - мне насчитало 1200кк. Но я так усердно взялась, что как бы на 1000кк сидела. Вес то ушел. И мне бы ещё. Но я понимаю, что изначально неверно выбрала путь. Вообщем хочу увеличить каллораж, но не поправляться.
Здраствуйте
Не за один день,просто завтраки и обеды. Вы не похудеете так, я пробывала)) Это не диета. Да обычная еда. Я просто считаю что ем и готовлю. Обмен веществ это на уровне днк заложен. Интересно почему я так растолстела??))) И ваши слова это точь мои немного времени назад. Я вот картинки сохраняла и думала, ого, меня разнесет от такого Но я начала 
Начните и вы
Не за один день,просто завтраки и обеды. Вы не похудеете так, я пробывала)) Это не диета. Да обычная еда. Я просто считаю что ем и готовлю. Обмен веществ это на уровне днк заложен. Интересно почему я так растолстела??))) И ваши слова это точь мои немного времени назад. Я вот картинки сохраняла и думала, ого, меня разнесет от такого
Но я начала Начните и вы
Если все то, что описано в посте и при одном подходе, то как раз минут 20 и выходит.. Мне кажется, это вообще, ни о чем.. Разве что уже все ок и для поддержки результата...
Ответ дляСеменна Семеныч
166 см
Для роста 166 82 кг немало. Поэтому так резво и сбросили эти кг. Теперь главное, что будет дальше. На мой взгляд, будет сложнее. Все же, подумайте о кофе с молоком. Вам сразу станет легче худеть. Без молока.
Удачи Вам!
Удачи Вам!
Ну не 2 часа в зале. Поймите не все любители зала, не у всех есть 2 часа времени в день на зал и много причин. Вы от этого кайфуете - это здорово. Но утверждать, что 20 минут в день это мало - это не совсем правильно.
Я привела пример. Да вы не поправитесь от торта)) Конечно суть в качестве еды. Я тут уже столько страниц отвечаю что ела не ведрами а просто другую еду)) как торт наполеон например
Могла на завтрак и обед на десерт.. конечно неправильно!
Могла на завтрак и обед на десерт.. конечно неправильно!
Мне кажется, что здесь нет универсального совета, смотрите по своему состоянию, как вам живётся с 1000 кк? Упадок сил, головокружение и прочие побочки при этом есть? Если есть, что-то менять, конечно, нужно, это не правильно. Если по общему состоянию вы чувствуете, что все хорошо, продолжайте до нужного вам результата. 
вот и я об этом)
эти 20 минут нужно умножить на 4 для 4 подходов. Хотя бы так. + разминка/заминка + кардио хоть немножко = 2 часа
эти 20 минут нужно умножить на 4 для 4 подходов. Хотя бы так. + разминка/заминка + кардио хоть немножко = 2 часа
День 1.
З. Каша молочная отрубная, 20 гр молочного шоколад, кофе
П. 300 гр черешни и клубникой
О. 50 гр макарон, 100 гр филе, 100 гр грибов, 30 гр сыра, все в сухом ыром виде, это паста, помидоры, огурцы
У. Сырники с чаем, домашняя нутелла
День 2.
Завтрак тот же, другой не признаю, только без шоколад
П. Мягкое мороженое или джелато
О. Домашняя шаурма с овощами, сыром и курицей
У. Омлет, салат, чуть курицы для добора белка
З. Каша молочная отрубная, 20 гр молочного шоколад, кофе
П. 300 гр черешни и клубникой
О. 50 гр макарон, 100 гр филе, 100 гр грибов, 30 гр сыра, все в сухом ыром виде, это паста, помидоры, огурцы
У. Сырники с чаем, домашняя нутелла
День 2.
Завтрак тот же, другой не признаю, только без шоколад
П. Мягкое мороженое или джелато
О. Домашняя шаурма с овощами, сыром и курицей
У. Омлет, салат, чуть курицы для добора белка
Я 4 блока на все группы мышц за 1-1.20 успеваю сделать.. 2 часа может быть, если в зале много людей и приходится ждать тренера...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу