Семенна Семеныч• 28 мая 2020
Вкусно худею! Я в шоке))
Решила я похудеть , пока разобралась, весы купила и теперь я вкусно худею!! Я не голодная)) Минус 6 кг за месяц. А ем нормально)) Мне еще 10 кг нужно сбросить но теперь я уверена что смогу!! Не претендую на повара, просто хочу показать что худеть не обязательно на гречке и грудке)) Грудку тоже ем на гриле, в разных соусах и порция 150 гр огромная)) Правда я убрала все каши и макароны, углеводов хватает и так.
показать весь текст
894
0
и мой сынок 2 кг скинул))
завтрак 35г (сухой)овсянки, или 40г(сухой )гречки,или йогурт домашний с фруктами+чай/кофе.сахар уже лет 15 не ем....инногда находит,тогда могу конфетку/финик/мед.Обед:200г борщ/суп 100-150 мяса(курица/индейка/рыба) или 150мяса+
В 7 утра вафли. В 12.30 обед на фото. У меня завтрак и обед основные. На ужин творог 100 гр с яблоком или клубникой. Кефир пью в 20-21 вечера.
И вы 100 кг? И 15 лет без сладкого?? Я то знаю чего наела 82 кг. А вы? Или просто обманываете себя?
в ютубе сейчас идет бесплатный марафон с меню. полностью все расписано. 1200 кк. ну доберите чем то до 1300, если хотите.
меню простое. очень даже. дать ссылку ?
меню простое. очень даже. дать ссылку ?
ох , автор ,поговорим когда вам придется скидывать 6-4 кг)))
я сейчас тоже на подсчете ,то что с легкостью сбрасывалось 7 лет назад (питание тоже самое ,дневник,калькулятор ккал ) а вес стоит
я сейчас тоже на подсчете ,то что с легкостью сбрасывалось 7 лет назад (питание тоже самое ,дневник,калькулятор ккал ) а вес стоит
Ответ дляЗапретный фрукт
спагетти из кабачков я готова есть утром днем и вечером 
Как вы их делаете? Я люблю кабачки в любом виде
Ответ дляСеменна Семеныч
Как вы их делаете? Я люблю кабачки в любом виде
беру кабачок, нож для корейской морковки, он продается в любых магазинчиках от 10 грн те что) стоит примерно 25-30 грн самый простой
режу
на сковородку 5-10 грамов масла , пару зубчиков чеснока подавить, дать немного обжариться, добавляю помидор, можно без него, обжаривается и добавляю стружку кабачка, накрываю крышкой на минут 5-7) солю, перчу, это безумно вкусно) ооочень вкусно и совершенно не калорийно
я сьела 214 грам и это всего 124 калории, подойдет как гарнир горячий к любому мясу или рыбе или к той же картошке молодой)))
режу
на сковородку 5-10 грамов масла , пару зубчиков чеснока подавить, дать немного обжариться, добавляю помидор, можно без него, обжаривается и добавляю стружку кабачка, накрываю крышкой на минут 5-7) солю, перчу, это безумно вкусно) ооочень вкусно и совершенно не калорийно
я сьела 214 грам и это всего 124 калории, подойдет как гарнир горячий к любому мясу или рыбе или к той же картошке молодой)))
вообще, сколько просили админов сделать единую темку для похудения..было б классно, общались бы, делились рецептыми, давали трендюлей, если хомячишь)
но чо то никак
но чо то никак
Ответ дляЯблокоРаздора
ох , автор ,поговорим когда вам придется скидывать 6-4 кг)))
я сейчас тоже на подсчете ,то что с легкостью сбрасывалось 7 лет назад (питание тоже самое ,дневник,калькулятор ккал ) а вес стоит
я сейчас тоже на подсчете ,то что с легкостью сбрасывалось 7 лет назад (питание тоже самое ,дневник,калькулятор ккал ) а вес стоит
Я не первый раз на эту дорожку встала)) И мне не 20 лет. И проблем по женски хватает. Я просто раньше пыталась худеть на гречке, кефире и отварной грудке...бэ. Сейчас хочу просто быть нормальной и в семье чтобы все правильно кушали. В детстве помню вечером сковородка картошки жареной с салом на ужин норма. Много каш, хлеба, сладостей. Эти привычки с семьи идут. Нужно все менять!
Вот с 57 до 50
И 48,5 кг
С латте по несколько чашек в день и даже шоколадными конфетками
Если у вас снижается вес, то все хорошо)
И 48,5 кг
С латте по несколько чашек в день и даже шоколадными конфетками
Если у вас снижается вес, то все хорошо)
чего мне себя обманывать)я вообще не сладкоешка,до замужества конфеты черствели и заканчивался срок годности,т.к. их никто не ел ,потом с мужем иногда бывает съем что-то сладкое,отказаться от него для меня вообще не проблема.больше 15 лет не пью ни чай ,ни кофе,ни другие напитки с сахаром .Поплыла после вторых родов+стресс и депрессия+подрыв здоровья и нарушения режима+проблема сна...вот тоже пытаюсь взяться за себя...вроде малюсенькие подвижки есть,но мне хотябы 20-25 кг,в идеале 30 сбросить
И? Не жирная, ок. Качество кожи по фото не видно, но особого рельефа нет раз уж на то пошло. А можно весить 57 кг и быть на фото лучше вас.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу