Борода• 02 июня 2020
Кто считает калории, помогите!
Вот такая пироженка на сколько потянет?
На работе угостили, не могу взвесить.
Тесто непонятное. Бисквит вроде...
Спасибо!
На работе угостили, не могу взвесить.
Тесто непонятное. Бисквит вроде...
Спасибо!
45
0
Так калорийность всякого такого вредного всегда ого-го, по 400 ккал на 100 грамм. Я бы лучше записала это как 300 ккал, чтобы не ошибиться и не наесть за день больше положенного.
Тогда вы еще не втянулись 
Первую неделю просто мониторьте все, что едите. Записывайте приблизительно, но ВСЕ.
Первую неделю просто мониторьте все, что едите. Записывайте приблизительно, но ВСЕ.
Ну такое себе совет 
Если я буду 6 дней считать калории и 1 день есть все, что захочу, то буду стоять со своим весом на месте. Лучше чуточку позволять себе, но в пределах своей нормы ккал. Я вот себе сегодня кофейное мороженое отложила, 100 грамм на 210 ккал.
Если я буду 6 дней считать калории и 1 день есть все, что захочу, то буду стоять со своим весом на месте. Лучше чуточку позволять себе, но в пределах своей нормы ккал. Я вот себе сегодня кофейное мороженое отложила, 100 грамм на 210 ккал.
Ответ дляПрикуси Язык
Ну такое себе совет Если я буду 6 дней считать калории и 1 день есть все, что захочу, то буду стоять со своим весом на месте. Лучше чуточку позволять себе, но в пределах своей нормы ккал. Я вот себе сегодня кофейное мороженое отложила, 100 грамм на 210 ккал.
Если я буду 6 дней считать калории и 1 день есть все, что захочу, то буду стоять со своим весом на месте. Лучше чуточку позволять себе, но в пределах своей нормы ккал. Я вот себе сегодня кофейное мороженое отложила, 100 грамм на 210 ккал.
Такой подход позволяет человеку не считать себя на диете, как в тюрьме. Со временем организм привыкает и перестает просить много. А вот если постоянно себя ограничивать без никакого просвета, то много месяцев не выдержишь.
Порылась в приложении, в которое записываю граммы. Там есть ’бисквитное пирожное с фруктами’ 1 порция = 125 гр. = 195 ккал
Вот так и запишем😁😆
Вот так и запишем😁😆
Я не ограничиваю, просто не ем булки, жир всякий и газировки. Не вижу ничего плохого в том, чтобы в день на 1200-1300 ккал. кушать мясо, молочко, овощи, кашу и фрукты, вместо чипсов, тортов, колбасы и хлеба на 3000-4000 ккал.
Ответ дляПрикуси Язык
Ну такое себе совет Если я буду 6 дней считать калории и 1 день есть все, что захочу, то буду стоять со своим весом на месте. Лучше чуточку позволять себе, но в пределах своей нормы ккал. Я вот себе сегодня кофейное мороженое отложила, 100 грамм на 210 ккал.
Если я буду 6 дней считать калории и 1 день есть все, что захочу, то буду стоять со своим весом на месте. Лучше чуточку позволять себе, но в пределах своей нормы ккал. Я вот себе сегодня кофейное мороженое отложила, 100 грамм на 210 ккал.
Как по мне, то лучше не 1 день, а 1 прием пищи не записывать. И позволять себе все, что хочешь, к примеру, в пятницу на ужин
Ну если вы в таком режиме можете худеть, то я вам по белому завидую. Со мной бы такой номер не прокатил.
Или хотя бы так. Бывает еще такой эффект, когда организм не получая чего-то сверх диеты, начинает копить жир, потому что ему страшно.
Ну запишите)
У меня тоже лишних кило 30 так, но я все рано могу бисквитный рулет целиком глотнуть с колой и плевала я на калории. Живу в удовольствие. Зачем себя так ограничивать?
У меня тоже лишних кило 30 так, но я все рано могу бисквитный рулет целиком глотнуть с колой и плевала я на калории. Живу в удовольствие. Зачем себя так ограничивать?
Нет. Вы не правы. Нет такого подхода. Это вы едите 6 дней на 1200, а один на 3000. Весь ваш дефицит уже не дефицит. А за день можно и больше наесть. Не нужно ограничивать. Впишите в калораж хоть каждый день. Я ем все - Баунти, мороженое, эклеры. Вписываю в калораж, могу даже день переесть чуть, слейдующий недоесть специально. Есть разные схемы- например будни меньше ккал, выходные больше и.т.д. Но чтоб день есть что хочешь, такого нет.
Считаю, что раз в неделю сьесть, к примеру, суши вместо салата - это нормально. Если Вы так поправляетесь, Вам нужен в течение недели дефицит каллорий побольше
Ну это ж не значит, что все похудеют. Если вы год сидели на диете и у вас много лишнего веса, то просто сохранялся дефицит. Вот и все объяснение. На 1200 ккал худеют даже 45 кг, с 80 кг можно худеть на 1600-1800 ккал. И вот день безлим для них будет иметь разные последствия.
Чит мил это не день- это один стандартный приём пищи. Именно у спортсменов. Обычно это обед выходного дня.
Фишка в том, что за раз организм не может усвоить более 3000 ккал- это защита от переедания, обычно даже съесть столько сложно. Значит за приём это максимум будет в итоге. А вот за день спокойно и 9000 наесть можно.
Есть правила безопасного похудения.
Один день без подсчета калорий не означает, что человек вдруг съел 3 кг шашлыка. У человека, который сидит на диете, вообще меняется восприятие еды.
Один день без подсчета калорий не означает, что человек вдруг съел 3 кг шашлыка. У человека, который сидит на диете, вообще меняется восприятие еды.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу