Тушь для2го класса• 08 июня 2020
Три лотка еды на работу. Худаю)
Пытаемся с мужем привести себя в порядок. Не то, чтоб прям ожирение, но лишнего веса по 10 кг где-то у каждого.
Решили начать с питания. Я себе по программе установила норму в 1600 калорий в день ( при росте 186см). У мужа больше.
Сегодня на работу получилось три лотка с едой. Завтрак тоже на работе.
На завтрак взяла овсянки 115 грамм, два яйца, колбаса сырокопченая 50 грамм( это моя слабость, пытаюсь слезть с колбасы).
На обед у меня 660 грамм салата с мясным орехом нежирным ( + 100 грамм майонеза).
Плюс с собой клубники 300 грамм со сметаной ( 15% 70 грамм)
В итоге, забила все это в программу Хики ( о ней говорили в теме " Худаю вкусно"). По калориям влезаю в 1600 калорий, еще 140 калорий остаётся на вечер ( кефирчика выпью).
Но вот по бжу у меня постоянно жиры впереди планеты всей... Надо бросать колбасу и майонез ( хоть майонез и ем редко очень)
А что у вас по питанию? Может что-то интересное есть?))
Решили начать с питания. Я себе по программе установила норму в 1600 калорий в день ( при росте 186см). У мужа больше.
Сегодня на работу получилось три лотка с едой. Завтрак тоже на работе.
На завтрак взяла овсянки 115 грамм, два яйца, колбаса сырокопченая 50 грамм( это моя слабость, пытаюсь слезть с колбасы).
На обед у меня 660 грамм салата с мясным орехом нежирным ( + 100 грамм майонеза).
Плюс с собой клубники 300 грамм со сметаной ( 15% 70 грамм)
В итоге, забила все это в программу Хики ( о ней говорили в теме " Худаю вкусно"). По калориям влезаю в 1600 калорий, еще 140 калорий остаётся на вечер ( кефирчика выпью).
Но вот по бжу у меня постоянно жиры впереди планеты всей... Надо бросать колбасу и майонез ( хоть майонез и ем редко очень)
А что у вас по питанию? Может что-то интересное есть?))
показать весь текст
285
0
НЕ нравится топайте мимо, я тут таких грамотных уже наслушалась. Раздавали советы про пол ведра, про 16/8 и т д. А не у всех это работает. У каждого человека свой организм и не все худеют от одного и того же. Кому то просто можно не жрать булок. А кому то нужно все менять кардинально. К стати, а сколько сбросили вы, что советы раздаете? Или умничаете, имея такой организм, когда можно пол ведра жрать за раз и ни грамма не отложиться?
7 кг за полтора месяца
собственно, вернула наконец-то свой вес. Именно те самые килограммы, которые хуже всего уходят)
Посчитайте калории в салате и вашей пиццы и умничайте дальше.
собственно, вернула наконец-то свой вес. Именно те самые килограммы, которые хуже всего уходят) Посчитайте калории в салате и вашей пиццы и умничайте дальше.
так а что не так сказал ’доморощенный диетолог’? ТО, что я вес сбрасываю не так быстро, как хотелось бы, я знаю почему. Но меня это устраивает. И к такому результату я пришла методом проб и ошибок. Я честно написала, сколько сбросила и каким путем. А автору решать, как удобнее ему. И от вредностей я тоже постепенно отказывалась, сразу не получалось
я все прочла, да.
дело ваше конечно)) но худеть вы будете долго таким образом, на майонезе и колбасе.
просто рано или поздно это упрется в зажор)
и отек
дело ваше конечно)) но худеть вы будете долго таким образом, на майонезе и колбасе.
просто рано или поздно это упрется в зажор)
и отек
Мясо, сыр сливочный, авокадо, семга на бутербродах, масло оливковое в салате, творог, йогурт - если бы только рыба
С белками +/- нормально, а с жирами беда.
С белками +/- нормально, а с жирами беда.
Ответ дляЯ шалунья
7 кг за полтора месяца собственно, вернула наконец-то свой вес. Именно те самые килограммы, которые хуже всего уходят)
Посчитайте калории в салате и вашей пиццы и умничайте дальше.
собственно, вернула наконец-то свой вес. Именно те самые килограммы, которые хуже всего уходят) Посчитайте калории в салате и вашей пиццы и умничайте дальше.
да нет, посмотрим сколько из сброшенных 7 кг за полтора месяца назад вернуться
. А мне пару кг за месяц вполне нормально, и пиццу ем, и мороженое, и представляете, даже иногда булки
. А мне пару кг за месяц вполне нормально, и пиццу ем, и мороженое, и представляете, даже иногда булки
Та блин. Честно говоря, для меня диковинка, что худеющий человек хомячит сырокопченую колбасу и салаты с майонезом в принципе.
Для заправки можно использовать йогурт. Или вообще масло.
Там вы навернули салатик с майонезом, там клубничку со сметанкой.
Эпичная диета
Для заправки можно использовать йогурт. Или вообще масло.
Там вы навернули салатик с майонезом, там клубничку со сметанкой.
Эпичная диета
Ответ дляФорточка
да нет, посмотрим сколько из сброшенных 7 кг за полтора месяца назад вернуться. А мне пару кг за месяц вполне нормально, и пиццу ем, и мороженое, и представляете, даже иногда булки
. А мне пару кг за месяц вполне нормально, и пиццу ем, и мороженое, и представляете, даже иногда булки
Нисколько) это мой вес, держу его многие годы. Знаю свой рацион и что могу себе позволить. И десерты тоже ем, не переживайте) а вы там давайте работайте над своими 71)
Меня просто возмутила ваше «ой, как в вас влезает полкило салата?» а можно подумать, вы там 100 грамм пиццы запиваете 50 граммами вина и наели 72, ага) это всем известное «ем как птичка и поправляюсь» смешно
Меня просто возмутила ваше «ой, как в вас влезает полкило салата?» а можно подумать, вы там 100 грамм пиццы запиваете 50 граммами вина и наели 72, ага) это всем известное «ем как птичка и поправляюсь» смешно
автор, вы главное сильно не заморачивайтесь, а то наслушаетесь тут. если вы любите колбасу и эти 50 г в день дадут вам силы комфортно продержаться на этих 1600 полгода - ешьте колбасу. главное взвешиваться и следить чтобы за неделю был какой-то минус, бывает что вес застрял - тогда еще неделю наблюдайте и если надо чуть меняйте что-то. намного хуже фанатично перейти на ПП, сорваться через неделю и перестать считать калории совсем. если вес идет вниз - продолжайте делать то, что вы делаете, вы на правильном пути.
Ответ дляМоська-слон
Та блин. Честно говоря, для меня диковинка, что худеющий человек хомячит сырокопченую колбасу и салаты с майонезом в принципе.
Для заправки можно использовать йогурт. Или вообще масло.
Там вы навернули салатик с майонезом, там клубничку со сметанкой.
Эпичная диета
Для заправки можно использовать йогурт. Или вообще масло.
Там вы навернули салатик с майонезом, там клубничку со сметанкой.
Эпичная диета
Это и не диета. Я сейчас подбираю методом проб и ошибок продукты для себя, чтоб мне было комфортно ( не голодная) , чтоб в определённое количество калорий вписываться. Еще надо урегулировать продукты чтоб БЖУ соответствовали пропорциями правильным. Вот и все. БЖУ у меня, мягко говоря, мимо все. Так что составлю еще себе меню, чтоб БЖУ соблюдать и все. Понятное дело,что дальше топтать майонез с колбасой я не буду)
Так учитывайте и то,что параметры у нас с Вами разные. Для меня это нормально, иначе до обеда я не побегаю на работе)
У меня завтрак и обед главные приёмы пищи. Я могу спокойно не ужинать, но эти два приёма пищи должны быть нормальными.
Я наоборот могу не завтракать. Максимум кофе с сыром)
Но мне обязательно поужинать
Майонезы, сдобу , колбасы не ем вообще. не скажу, что прям правильно питаюсь, но стараюсь держать себя в рамках.
Ибо возраст уже почти 40 .обмен веществ не как у девочки.
У меня рост 164. 52кг
Но мне обязательно поужинать
Майонезы, сдобу , колбасы не ем вообще. не скажу, что прям правильно питаюсь, но стараюсь держать себя в рамках.
Ибо возраст уже почти 40 .обмен веществ не как у девочки.
У меня рост 164. 52кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу