Тушь для2го класса• 08 июня 2020
Три лотка еды на работу. Худаю)
Пытаемся с мужем привести себя в порядок. Не то, чтоб прям ожирение, но лишнего веса по 10 кг где-то у каждого.
Решили начать с питания. Я себе по программе установила норму в 1600 калорий в день ( при росте 186см). У мужа больше.
Сегодня на работу получилось три лотка с едой. Завтрак тоже на работе.
На завтрак взяла овсянки 115 грамм, два яйца, колбаса сырокопченая 50 грамм( это моя слабость, пытаюсь слезть с колбасы).
На обед у меня 660 грамм салата с мясным орехом нежирным ( + 100 грамм майонеза).
Плюс с собой клубники 300 грамм со сметаной ( 15% 70 грамм)
В итоге, забила все это в программу Хики ( о ней говорили в теме " Худаю вкусно"). По калориям влезаю в 1600 калорий, еще 140 калорий остаётся на вечер ( кефирчика выпью).
Но вот по бжу у меня постоянно жиры впереди планеты всей... Надо бросать колбасу и майонез ( хоть майонез и ем редко очень)
А что у вас по питанию? Может что-то интересное есть?))
Решили начать с питания. Я себе по программе установила норму в 1600 калорий в день ( при росте 186см). У мужа больше.
Сегодня на работу получилось три лотка с едой. Завтрак тоже на работе.
На завтрак взяла овсянки 115 грамм, два яйца, колбаса сырокопченая 50 грамм( это моя слабость, пытаюсь слезть с колбасы).
На обед у меня 660 грамм салата с мясным орехом нежирным ( + 100 грамм майонеза).
Плюс с собой клубники 300 грамм со сметаной ( 15% 70 грамм)
В итоге, забила все это в программу Хики ( о ней говорили в теме " Худаю вкусно"). По калориям влезаю в 1600 калорий, еще 140 калорий остаётся на вечер ( кефирчика выпью).
Но вот по бжу у меня постоянно жиры впереди планеты всей... Надо бросать колбасу и майонез ( хоть майонез и ем редко очень)
А что у вас по питанию? Может что-то интересное есть?))
показать весь текст
285
0
Я вот ещё люблю в салат иоцареллу добавлять. Да, она калорийная, не много, грамм по 40. Но и белок в ней есть. Я вечно его не добираю. Ещё Лаваш с овощами и курицей классно, как шаурма. Только ж не с майонезом!! Заправка 3 ложки йогурта, по пол ч. Л. Хмели сунели и паприки. Но это в обед, не на ужин. Лаваш сам по себе достаточно калорийный
Исключительно в контексте всех Ваших постов. Лопать, что бы Вы ни имели в виду под этим словом, можно только овощи, и не заправленные майонезом.
самое главное в похудении это не сходить сума в абсолютно правильном питании, так как вы не сможете есть так всю жизнь, только небольшое колличество людей способны не расслабляться
у вас обязаны быть ваши вкусности и то, что вам приносит радость
но это должно быть не ведро ( 100 грам майонеза) а чуть чуть, пусть 2 раза в день но чуть чуть
можно худеть на майонезе и колбасе, но тело ваше будет похоже на рыхлую тушку, а не на похудевшую красотку
так что старайтесь заменить вредности там где их можно заменить и оставляйте себе радостей
хочется тортик, пусть он будет утром и небольшой кусочек и после основного приема пищи, так вы его сьедите медленней и меньше
у вас обязаны быть ваши вкусности и то, что вам приносит радость
но это должно быть не ведро ( 100 грам майонеза) а чуть чуть, пусть 2 раза в день но чуть чуть
можно худеть на майонезе и колбасе, но тело ваше будет похоже на рыхлую тушку, а не на похудевшую красотку
так что старайтесь заменить вредности там где их можно заменить и оставляйте себе радостей
хочется тортик, пусть он будет утром и небольшой кусочек и после основного приема пищи, так вы его сьедите медленней и меньше
Я греческий салат обожаю) Моцарелла как-то мне не заходит, а Фета очень даже. Надо посчитать будет сколько греческий салат будет по калориям...
Два кило скинули и давай советы раздавать, смешно... ешьте салат вместо зажоров и булок, можно даже по полкило. Это сработает, а ваши советы ни о чем
Да что вы)) автору нужен результат длительный или скидывание время от времени пары кг и набирание их потом? Вот такими методами от доморощенных диетологов так и будет.
Боже, чего злые такие все и грубые? Ну серьезно? Неужели нельзя нормально ответить? Чего грубить?
а по белкам? как у вас перебор с жирами если из жиров у вас только рыба? ни орехов ни авокадо ни масла оливкового
вы почитайте про белки жиры углеводы.. сколько у вас углеводов? фастсикрет отличная программа! У меня всегда белка недобор получается, надо больше мяса есть и жиры набираю только если ем орехи+авокадо.. вы женщина - вам нужны полезные жиры
фруктоза! сахар! углеводы!
на 100 г клубники - 41 ккал, бжу - 8\9\73 да, в ней много витамина С
Фрукты лучше есть в первоц половине дня
на 100 г клубники - 41 ккал, бжу - 8\9\73 да, в ней много витамина С
Фрукты лучше есть в первоц половине дня
в сухом, потом варить.. если на семью - это жесть.. взвешиваю 100 г каши сухой, потом сколько с нее получилось вареной, потом в пропорциях считаю..
Лучше перейти на правильное питание, а не майонез с колбасой. Салат с оливковым маслом намного вкуснее.
в вашем случае не только каллораж имеет значение, а и продукты, которые задерживают воду + размер порции. я надеюсь вы троллите, 1000 грам майонеза?)))))))))))))))))))
Я выше писала, что я понимаю, что надо убрать жирное. И я это уберу. На тортиках худеть это бред.
Зачем вам майонез, оливковое масло или масло авокадо и семенами льна посыпать - вкусно и полезно, у меня так даже муж ест
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу