СовНарКом• 11 июня 2020
Я приняла себя толстухой и решила все изменить...
Возраст: 30
Вес: 111
Детей нет
Приняла себя такой какой я стала, не всегда была жирухой. Обычный вес 55-57 кг.
Решила 3 дня назад все изменить. Пп и подсчет каллорий 1200.
Каждый день 10 000 шагов.
Вот приняла душ шарко, потерка попу скрабиком и готовлюсь ко сну.
Завтра новый день и минус какие-то граммы от моего жирка.
Всем доброй ночи!
Вес: 111
Детей нет
Приняла себя такой какой я стала, не всегда была жирухой. Обычный вес 55-57 кг.
Решила 3 дня назад все изменить. Пп и подсчет каллорий 1200.
Каждый день 10 000 шагов.
Вот приняла душ шарко, потерка попу скрабиком и готовлюсь ко сну.
Завтра новый день и минус какие-то граммы от моего жирка.
Всем доброй ночи!
показать весь текст
119
0
Безуглеводку можно пробовать только со здоровыми почками и ЖКТ.
С таким весом и так органы нагружены сильно, может быть плохая реакция. Длинные углеводы в первой половине дня нужны
С таким весом и так органы нагружены сильно, может быть плохая реакция. Длинные углеводы в первой половине дня нужны
Подобные экземпляры прописные истины впаривают за 300 грн, а вы их здесь рекламируете не в службу же, да? И еще в агрессию впадаете. Нда.
Я про то и пишу, что базовый каллораж у автора намного больше 1200, и если она сейчас сядет на 1200, то хорошо от этого ей не будет. Не зависимо от того, лежит она или качается днями напролет. Больше должно быть в любом случае.
100% и откат имею с этого)))) в вашей голове просто не уложится что человек может что-то делать от души.... ведь судя по тому как вы мыслите, вы именно такая))))
Вы уже не на правильном пути. 1200 - это путь к 130 кг с Вашими 110. Но прогресс в том, что жир Вам мешает, а значит ’Я приняла себя толстухой’ - неправда и это супер!))) Вы жирная, если не похудеете скоро станете еще и больная, одинокая, несчастная
А скажите пожалуйста, если рост 164, с вес 74(((( сколько надо Калорий потреблять для похудения? Я по калькуляторам считала, так мне написали 1300. А вы пишете мало 1200
Вы употребляете слова сектантов ’гарантированно’. Это рассчитано на наивных и доверчивых. А если люди вам не доверяют так сразу нападаете. Очень предсказуемо.
Нет не все так просто. Вес это общая масса, но худеть вы можете за счет жира или за счет мышечной массы(понятно,что не 100% ,а большая часть), от сюда и качество тела , посмотрите даже в инете как можно выглядеть в одном и том даже весе, при разном питании и физ нагрузке. Совершенно разные обьемы будут,а вес одинаковый.
Но только вы ж уточните что это сбалансированное питание. С жирами белками и углеводами. А то у меня одна знакомая сиделп на плитке шоколада в день. Типа ж 1200 калорий))))
А почему эти формулы на сайтах выдают 1300? Если я буду есть на 1300 у меня замедлится метаболизм?
О боже.... просто игнорьте меня)))). И это гарантированно вам поможет избежать моего сектантского влияния на вас))))
Все калькуляторы это средняя температура по больнице. По хорошему вам надо неделю есть , как вы привыкли и при этом записывать калории. Вывести среднее за неделю и отнять 100. И следующую неделю питаться на эту цифру. Если процесс не идёт, ещё минус 100 пока вес не станет уходить. Понимаю, что хочется быстро, сама такая. Но это единственный адекватный способ.
А вы знаете сколько сейчас вы сьедаете? Отнимайте от ваших калорий на данный момент постепенно 200 максимум, и питание ,от него все зависит, а не кусок торта и чашка кофе))
Такс теперь я запуталась))) расшифруйте. В моем понимании сбалансированное питание с грамотной дефицитом = хороший тонус и цвет кожи,спорт=хорошие формы.
Советую, сразу вести пищевой дневник, и уже с ним идти. Так диетологу легче будет вам помочь. Только ведите честно)
Это не сложно, правда. Скачайте программку, начните заносить калории туда. Ешьте полноценно, не впадая в крайности, типа не есть хлеб или не есть молочку. Позволяйте себе вкусности, но вписывайте их в ваш целевой калораж. Торт схомячить не получится))) Вы очень быстро поймёте, какие продукты тянут много калорий но не насыщают и наоборот. Диетолог эту работу за вас не сделает.
)) Сбалансированное да, но у всех разное сбалансированное)) Спорт тоже ест мышцы, если не хватает белка. При нормальном здоровье, если есть спорт , дефицита не нужно, нужно хорошо и правильно питаться)
Моя 9 летняя дочь мне говорит, мама я ем в три раза больше тебя, а худая как тростиночка. К слову мой вес 94.
Бжу важно. Но новичкам в начале можно пренебречь. А вникнуть уже позже, когда твёрдо получится держаться той калорийности на которой худеется и при этом не голодно. А это как правило и возможно только при норм бжу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу