СовНарКом• 11 июня 2020
Я приняла себя толстухой и решила все изменить...
Возраст: 30
Вес: 111
Детей нет
Приняла себя такой какой я стала, не всегда была жирухой. Обычный вес 55-57 кг.
Решила 3 дня назад все изменить. Пп и подсчет каллорий 1200.
Каждый день 10 000 шагов.
Вот приняла душ шарко, потерка попу скрабиком и готовлюсь ко сну.
Завтра новый день и минус какие-то граммы от моего жирка.
Всем доброй ночи!
Вес: 111
Детей нет
Приняла себя такой какой я стала, не всегда была жирухой. Обычный вес 55-57 кг.
Решила 3 дня назад все изменить. Пп и подсчет каллорий 1200.
Каждый день 10 000 шагов.
Вот приняла душ шарко, потерка попу скрабиком и готовлюсь ко сну.
Завтра новый день и минус какие-то граммы от моего жирка.
Всем доброй ночи!
показать весь текст
119
0
Эта Алина будет сама будет автору готовить.продукты покупать? Ясно что все это красивые слова про семена чиа.йогурт.рукулу- шмукулу и т.д.
Всегда такие советы удивляют.Может у автора денег на картошку,макароны и пупки нашейрябы.Но главное купить меню у инстадевки.
Всегда такие советы удивляют.Может у автора денег на картошку,макароны и пупки нашейрябы.Но главное купить меню у инстадевки.
Да,запустили себя( Работайте,все получится при желании. Я вот тоже наела лишних,иду стабильно в минус.
Да потому что для старта нужно четкое понимание что ты будешь есть и сколько и когда. Потому что человек должен втянуться и понимать что пп это не вареная кура с гречкой. А нормальная еда которая может быть вкууусной. А так эти качели до бесконечности будут.... я сама худела на 40кг и знаю о чем говорю....
Дело не в том, что вам сейчас норм. Почитайте матчасть. При таком дефиците сжигаться будет не жир, а мышцы.
Вы прежде чем такое выписывать ,ознакомьтесь. Вы описали набор продуктов из крайностей в крайность.... вы не в теме прямо со всем....вот пример меню на 2-3 дня. Цена программы 280грн. Цена меню примерно 300грн на 3 дня. Так УЗБАГОЙТЕСЬ стройными людьми могут быть не только богатые и чиа это не панацея.....
Ага. Вам норм пока. Скоро сорвётесь. За 3 дня просто не надоело. Что по бжу? Тут одна тоже меню выставляла с майонезом, сметаной и колбасой.
я за вас рада.только как с обычного веса в 55 кг стало 111?
на карантине поправились?
вы не замечали 70,80,90 и т.д?
на карантине поправились?
вы не замечали 70,80,90 и т.д?
1200 ккал при 111 кг? Вы сорвётесь через 2 дня. Не делайте глупостей. Начните с 2000 и если вес не пойдёт вниз через неделю, то снижайте ещё на 100 ккал и снова неделю наблюдайте. И так далее.
Автор, вы молодец! Сейчас жара - 1200 норм, больше не хочется! Знаете еще что я придумала - сбрасывать вес маленькими шагами, например, я бы на вашем месте поставила сейчас цель 105. Дальше, до 107 вам нужно скинуть 4 кг, один кг это 7700 ккал. То есть до 107 вам нужно создать дифицит в 7700 умножаем на 4, равно 30800, и вычитаем каждый день. Каждые 2000 шагов это 100 ккал, в общем, это интересно каждый день подводить итог и посчитывать сколько осталось до первой цели
Класс! Кабина с Шарко! Даже не знала, что такое бывает? Где покупали? Можно как-то ссылку на него, что ли...? )) Спасибо))
Худеем только при дефиците.... тогда только будет результат. Мы же не знаем как образ жизни-активный или пассивный.
Я сейчас худею с диетологом. И скажу Вам, что очень рада, что выбрала именно такой путь. Да, в интернете океан информации, но у меня не получалось с толком составить себе меню. То перебор по жирам/белкам, то большой недобор углеводов. Я перепробовала самостоятельно сколько всего... и всё без толку. Со временем срывы, хватало максимум на 2 недели.
Сейчас мне деваться некуда. Каждый вечер фотоотчет по съеденному, у меня четкая программа питания на каждый день и самое главное, что мне не приходится голодать. Вообще. Поэтому я советую от себя обращаться к специалистам.
Сейчас мне деваться некуда. Каждый вечер фотоотчет по съеденному, у меня четкая программа питания на каждый день и самое главное, что мне не приходится голодать. Вообще. Поэтому я советую от себя обращаться к специалистам.
Да пофиг, какой образ жизни. Хоть тюленем лежать базовое потребление калорий (то, что организм тратит на свою работу) при таком весе наааамного больше.
Уберите сначала 200к. Но лично мое мнение 5 разазовое питание это много, 3 раза достаточно. При уменьшении калорий и кардио(ходьба)вы сжигаете мышцы, вам нужно сжигать жир. Я бы на вашем месте убрала все быстрые углеводы, да и не быстрые тоже. Тогда будет уходить максимально жир, а потом когда будете в нормальном весе, уже добавите в первой половине длинные углеводы. Никто не задумывается, от чего он худеет, главное радуются ,что на весах меньше. А нужно радоваться сброшенному жиру , а не мышцам
Мляха а вы что ее уже в инвалиды записали? Я весила 126кг. После родов стала аж 120кг. Бегала как раненная с новорождённым ребёнком. Но при этом не худела вообще. Потому как жрала как в последний раз. Итог за 9 мес +46кг!!!!. Пока не наладила питание с нормальным дефицитом не получалось ничего!!!
Идея правильная, только понимаете в чем дело, организм при слишком большом дефиците не возьмёт все с жировых запасов, он будет брать из мышц.
Поэтому каллораж должен быть адекватным и уменьшаться по мере сброса веса.
Но первые кг улетят быстро и легко, создав иллюзию похудения. Но это будет вода.
Поэтому каллораж должен быть адекватным и уменьшаться по мере сброса веса.
Но первые кг улетят быстро и легко, создав иллюзию похудения. Но это будет вода.
Нет! худеют не только при дефиците, при нормальном питании вес приходит в норму и при положенных калориях. При дефиците уходит не жир! При дефиците уходит здоровье! конечно сразу на радостях это не заметно.
Или по делу что-то сказать или мимо пройти.... ну советчица как обычно. С анонимной чепухой положили нормальный сайт на лопатки....
Намного больше чего? На 1200 ккал она при железной силе воли конечно похудеет немного. Но чтобы худеть дальше, надо будет снижать каллораж дальше. Куда его снижать с 1200? Но быстрее всего она просто сорвётся через 3 дня и накинет ещё пару кг сверху.
Первый раз такое слышу.... при нормальном питании которое соответствует весу и образу жизни-вес стабильно держится,при дефиците уменьшается при профиците увеличивается.....все просто.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу