Повелитель интернета• 12 июня 2020
Тренер мне перекачала икры (((
Девочки, можно как-то теперь уменьшить икры? Я прям как чувствовала, что нельзя мне их качать, тем более, на тренажерах, хотела стройные ноги, а получила накачанные круглые шары ((. Бегаю на дорожке много, да ? Может, перестать бегом заниматься?
Кто-нибудь знает, как убрать перекачанность голеней?
Кто-нибудь знает, как убрать перекачанность голеней?
124
0
Нет, она очень настаивала на том, что для похудения в ногах нужно давать нагрузку на икры. Я несколько раз пыталась спорить, но потом доверилась. Зря. Они стали больше,, а не меньше. Особенно ненавидела тренажёр, где ложишься на спину , ноги поднимаешь и качаешь именно икры путём сгибания и разгибания стоп.
И это уже не смешно, честно.
И это уже не смешно, честно.
Ответ дляТворю чудеса
Накачать верхнюю часть ноги для визуальной гармонии 
У меня очень быстро появляется рельеф, поверх жира!! То есть ноги и так были жирные, а после приседаний с весом и тренажеров стали ещё больше и квадратными. И верхняя часть ног тоже, блин((
На тренажере для ног + наверное, много бегала на дорожке. Сейчас уже сильно сомневаюсь в таком виде кардио конкретно для меня.
Не Качайте икры,делайте ягодичный мостик,махи с утяжелители,становую тягу,там,где икры включаются меньше всего
мне раскачал талию(
и теперь я сама знаю что и как мне качать или нет
бег кстати вам поможет их уменьшить
а вот качать икры это ужас(
как им некоторым плачи и руки
у меня сейчас проблема руки, я делаю просто отжимания, но не качаю, х отя тренер настаивал именно на прокачке, видать ему нравятся тетки 54 размера
и теперь я сама знаю что и как мне качать или нет
бег кстати вам поможет их уменьшить
а вот качать икры это ужас(
как им некоторым плачи и руки
у меня сейчас проблема руки, я делаю просто отжимания, но не качаю, х отя тренер настаивал именно на прокачке, видать ему нравятся тетки 54 размера
Да! Причём я даже сначала , когда увидела ее, не подумала, что это тренер. Квадратная, реально полноватая. Теперь понимаю, какая я дура, что доверилась ей((.
Видите как оно. Она считает, что это и есть идеал, потому и делает то же самое с другими девушками.
Не первый год хожу в зал и вижу эту закономерность.
Не первый год хожу в зал и вижу эту закономерность.
Я своему тренеру сразу сказала,что просто хочу подтянутую фигуру,а не участвовать в соревнованиях бодибилдеров
У меня как раз икры - единственное место на ногах, которое когда-то было красивое! Узкие лодыжки, узкие рельефные икры, а колени и выше коленей - тихий ужас . Чтоб Вы понимали, обхват ноги в самом широком месте (ляжка ) у меня как был 62см, так и остался столько же, только ноги стали квадратными! А голень в обхвате в юности была 34 см, после того, как набрала вес, 37,5 см, а сейчас, блин, 39,5. А рост при этом 160 см.
Не знаю, насколько большой вес. Что тренер давала, то и делала. С каждым занятием нагрузку увеличивала по чуть-чуть. Говорила, что мышцы нужны, чтоб сжигать больше калорий и худеть. Но у меня почему-то все наоборот!
Потому что такие тренеры. Ну сейчас же информации везде полно! Что ж вы ходите абы к кому? У нас с работы секретарша уволилась, через месяц вижу уже ее тренером в местном клубе - она туда раньше ходила заниматься. Нуачо, человек же, наверно, в Интернете почитал какие-то статьи - теперь уверенно раздает советы другим))) А что вам самой мешало почитать те же интернетовские статьи?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу