Поросенка• 17 июня 2020
Кто может поделиться простым меню ПП
Дорогие советчицы,хочу привести себя в порядок. Лишних 5-6 кг. И весь этот лишний вес ниже пояса. Целюлит. Скажите,без этих марафонов в инста и платных составленных меню,можно ли самой правильно питаться? У меня нету сейчас лишних денег,чтоб платить за эту услугу. Могу ли я из обычных продуктов готовить себе полезную "правильную" еду. Без дорогих сыров,авокадо и разных деликатесов. А чтоб по домашнему просто. От чего следует отказаться или уменьшить в первую очередь? Чай,кофе пью с сахаром,знаю что желательно пить без. Люблю выпечку,но готова от неё отказаться. Что ещё? Алкоголь не употребляю,не курю. И соль... Люблю соленое. Пожалуйста,напишите Ваш рацион,что готовите? И как считать эти калории? Всем спасибо кто откликнется.
47
0
Чтобы худеть, надо в течение всего дня ощущать лёгкий голодок. Даже никаких подсчётов калорий не надо.
по утрам овсянку ешьте на воде с фруктами
Раздельное питание почитайте
Мясо/рыбу с овощами и зелеными салатами
после 18 не есть
Чай без сахара
кофе можно и с сахаром
Это не ПП но помогает сбросить незначительный вес как у вас
Раздельное питание почитайте
Мясо/рыбу с овощами и зелеными салатами
после 18 не есть
Чай без сахара
кофе можно и с сахаром
Это не ПП но помогает сбросить незначительный вес как у вас
Утро вареное яйцо, каша без масла, салат с каплей масла растительного и отварная грудинка, обед суп овощной с мясом курицы нежирной или рыба на пару под овощами,
полдник овощной салат без масла можно заправить 1%айраном или кефиром, ужин стакан 1% айрана. Днём можно чай с конфетой.
полдник овощной салат без масла можно заправить 1%айраном или кефиром, ужин стакан 1% айрана. Днём можно чай с конфетой.
зайдите в эту группу - там девочки выставляют фото своих ПП блюд, , все очень легко и просто. И не слушайте тех кто вам говорит , что должно быть легкое чуство голода (никакго чуства голода, иначе жрать будет все подряд) . Последний прием пищиможет быть за 3 часа до сна, но никак не до 18,00. Что бы худеть - нужно питаться, на правильно, спорт всего лишь 20% при похудении, осталные 80% - то что съедите!
Спасибо,вот это все мне реально и купить и готовить! Большое спасибо. А овсянка наверное на воде? До этого на молоке готовила
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу