Анализ крови! посмотрите пожалуйста,кто разбирается!

Спасибо ❤️

Все у Вас обязательно получится! Будьте счастливы, здоровы и любимы! Уже сегодня!!!

А вообще, если Вам станет немного легче, то что с Вами произошло, называется синдромом третьего курса мед. института) Когда студенты начинают учить общую патологию человека и многие начинаю находить у себя большую половину болезней из учебников, некоторые реально едут крышей и уходят из меда лечиться)

Добрый день! можете мне что-то порекомендовать посмотреть,послушать,почитать? пока не имею фин.возможности ни на анализы,ни на врачей,ни на обследования. С февраля потратила порядка 10.000(вся моя заначка,муж не знает)
Может какие упражнения для спины,которые мне помогут? я делала гимнастику для поясницы Пилюйкина в ютубе

Можете пока для начала почитать легенькие книжки, ниже фото, поищите в инете. Есть классная гимнастика Манохина, видео на ютубе. У него там гимнастика для любых проблем и болезней.
Мое любимое упражнение для поясницы, это сидя на полу с вытянутыми ногами, опускаться корпусом на ноги, но не с круглой спиной, иначе толку не будет, а с прямой. Будут тянуться задние мышцы ног и поясница. Вот занимайтесь, пока полностью не ляжете на ноги. Плавно опускаетесь тазом, а потом остальной частью корпуса.
А потом переворачиваетесь на живот и делаете лодочку, поднимаете одновременно руки и ноги вверх и задерживаетесь на пару сек., по несколько подходов, так закачивается поясница и мышцы спины.
Так же, можете лежа на спине поднимать вверх ноги, так будет качаться нижний пресс.
Еще очень важен для женского здоровья вакуум живота и упражнения Кегеля, тоже посмотрите в инете, как правильно выполнять. Сразу может не получаться, но Вы не бросайте)
Можете делать любые плавные наклоны корпусом, головой, все, что Вам нравится. Упражнения на растяжку.
А что касается анализов, сдайте тогда только паратгормон, он стоит 160 грн., кажется. Витамин Д., дороже.
Витамин Д Вы можете начинать пить и без анализа, но перед этим нужно сдать паратгормон, так-как на фоне витамина Д паратгормон снижается и Вы просто не увидите реальной картины.
Сдайте парат. для того, чтобы можно было или подтвердить или исключить, а потом можете начинать пить Олидетрим 4000.
Что касается медитативной музыки на ночь, выбирайте на ютубе, ту, которая Вам больше всего нравится, звуки воды, леса, птиц, там много всякого.
Вообщем пока так, если вспомню еще что-то интересное-напишу)

Если будут боли в мышцах в начале тренировок, можете мазать спину или поясницу Дип-рилифом, потом мышцы привыкнут к нагрузке и новому состоянию и перестанут болеть.

А вот мои любимые книжки, когда нужно просто отключить мозги и побыть девочкой-девочкой)

Еще можете себе для спины купить аппликатор Ляпко или Кузнецова. Кузнецова болючее( Штука, на все случаи жизни.
Легли на колючки, расслабили мышцы, пошел приток крови и боль прошла) Но лежать нужно не меньше 15-20 мин, когда пройдет боль от колючек и останется только приятное тепло.

Это хорошо, что у Вас нет фин.возможности на обследования!
Теперь у Вас будет фин.возможность только на путешествия, красивое нижнее белье и дорогую косметику

Посмотрела только что упражнения для поясницы Пилюйко... Ну такое, прям для очень ленивых. Более того, этими упражнениями невозможно ничего растянуть, все прям очень щадяще, для женщин за 50.
Чтобы что-то растянуть, его в прямом смысле нужно тянуть, плавно, но преодолевая сопротивление.
Я просто в детстве занималась художественной гимнастикой и бальными танцами, так что немного в теме)
Я когда себе шею начала вытягивать, у меня в прямом смысле и речь нарушалась и координация, но я знала, что либо я ее вытяну, либо дальше буду ходить с болью. К таким вещам конечно не призываю, поэтому и не даю Вам упражнения для шеи, можете делать обычную плавную гимнастику с наклонами, этого пока будет достаточно.

Автор, а Вы там как? Совсем пропали. Как себя чувствуете?

Я все так же. сегодня у другого врача была,дали направление к невропатологу,окулисту,на узи сосудов шеи,ЭЭГ и РЭО,коагулограмма

А у гинеколога были? Или у этого врача не спрашивали по поводу лимфоузлов?

вот как раз у гинеколога сегодня и была) взяла мазки,цитологию,узи сделали(там киста желтого тела большая).жду результаты

Может и правда какая-то инфекция. Вылечите и станете чувствовать себя лучше. Кисты обычно просто так не появляются, возможно есть какой-то сдвиг по гинекологическим гормонам.

Здравствуйте! у меня тоже на узи про кисту говорили,но сказали,что ничего делать не надо,рассосется сама,переделать узи через пару циклов. А вам прям никогда не легче,плохо всегда? или может с утра там,или под вечер есть какие-то изменения? У вас есть детки?

А у Вас как дела? Процесс пошел?
Нашла для Вас видео, обязательно смотрите до конца. Это наш украинский вертебролог, произношение у него не очень, он видимо украиноязычный, но говорит по русски.
На скрине обвела, какое именно видео смотреть.
Вот ссылка:

О, оно и так загрузилось)

Автор, для Вас это видео тоже будет полезным)

и я тоже посмотрю)))

Так я Вам и прислала) Вы ж сказали, чтобы я Вас спасла! Вот и делаю, все от меня зависящее!)

Надеюсь,что процесс пошел!!!
Отпуск закончился,нужно работать,а на работе меньше времени на негативные мысли и гугл-диагнозы

Ааааа,точно,перечитала и поняла,что это мне
Спасибо!!!! Не бросайте нас Автором))))))

Ну отлично, я ж и смотрю, что Вам уже повеселее!)
У многих на фоне карантина, начала крыша отъезжать.
Смотрите видео, оно по началу немного тягомотное, но дальше очень интересные вещи)

Я там Вам много чего писала, раньше. Мне кажется, Вы пару сообщений пропустили)
Я там у Вас что-то спрашивала, но Вы не ответили, наверно не прочитали.

Вы зарядку утром делали? Если нет, приеду в гости и наваляю!!!

Зарядка сделана,честно! пока Пилюйкина,потому что привыкла уже,знаю ее

Купила себе Кузнецова,мне прописал невропатолог. Вчера лежала перед сном

Дипом мажу,и меновазином

Утром Пилюйко, вечером растяжка и нагрузка, приседайте, отжимайтесь, качайте пресс и будет Вам счастье.
Завязывайте с упражнениями для тех кому за 60, Вы же молодая, ищите что-то поактивнее!)