Кто отказался от сахара и хлеба, результат?

Я отказывалась от мучного и сладкого, в результате ушло пузо от которого я не могла избавиться в тренажерном зале.
Тяжело первую неделю, потом и не особо хочется мучного и сладкого.

Я приняла решение отказаться от каш, не ем каши с мая месяца, картошку минимум( один раз в 2 нед.) сладкое минимум в основном в гостях, хлеб не ем уже лет 5, чай и кофе без сахара пью всю жизнь. Мороженое тоже не помню когда кушала. Что я кушаю часто- это лаваш с творогом, раза 3-4 в неделю. Когда перестала кушать каши похудела на 2 кг. Но мне много и не надо. Ещё кило и все. У меня вес был 57 при росте 163. Спорта у меня минимум, бегаю через день, в остальное время сидячая работа.

начните и проверьте! что за мода на других смотреть! месяц расспрашивать - помогло ли, месяц собираться это сделать, месяц искать с кем в паре это делать

Так не бывает.
Значит, вы чем то другим догоняетесь.

откажитесь полностью на месяц от молочки, сахара и мучного, сократите кол-о красного мяса, курятину только домашнюю оставьте, потом постепенно вводите по чуть-чуть и по 1 продукту. Реакция организма может вас сильно удивить

кожа станет лучше - однозначно.
тяжело первый месяц, потом станет даже противно есть сладкое, слишком приторно

Отказалась практически от сахара и мучного кроме вчерашнего хлеба.сахар с 5.7 стал 5.1

-10 кг за 3 недели.

убрала все сладкое и мучное, уменьшила количество еды ))) - 17 кг за 9 месяцев было

результат в чем кожа сморщилась одрябла пожухла? сколько надо жрать сахара и хлеба что бы кожа становилась хуже?

Я не похудела. Отказалась от многих продуктов, в которых есть сахар. Много хожу. И ничего

Хліб мінімум, і тільки підсушений, шлунок не сприймає, тяжкість, закрепи, здуття, короче, непереносимість.
Цукор в кристалічному вигляді не вживаю, напої без цукру, а просто солодке їм, цукерки, шоколад...Але я не фанат.

Физкультура помогает! Когда регулярно бегаешь (2-3 раза в неделю по 2-4 км).

Я страдала весной на всякое цветение, в начале лета на тополиный пух (потом к моей радости в городе почти все тополя спилили), фотодерматозом.
Поэтому примерно февраль-март (как раз перед Пасхой к посту приурочивала) я как раз около 40 дней проводила такой себе детокс - 2 недели плавный вход, 3-5-7 дней чисто на воде, потом 2-3 недели выход.
Вот просто великолепно себя чувствовала, у меня уходило около 7 кг, 5 из них потом возвращались постепенно. Пару раз еще пыталась такой легкий вариант, не столь длительный, летом и осенью проводить, но вечно что-то мешает как следует это сделать.
В этом году с этим дурным карантином, дочь выпускница, все на нервах вообще не получилось с голоданием, зато шикарно получилось с набором веса. Собрались на карантин у меня на даче моя семья, мама, сестра с детьми. Там вино, там пиво там шашлык, там дни рождения с тортами.
Мрак в общем.
Вот в середине апреля взяла себя в ежовые рукавицы.
Поначалу просто физическую активность увеличила. Здорово улетели объемы, на целый размер за месяц где-то (вначале только ходила, много, иногда 30+ км в день). Встала на весы. Впала в депрессняк вообще, но ненадолго.
Взялась бегать и считать калории.
Вот уже 10 дней на низкоуглеводной. Не сказала бы что на кето, я вообще жирную пищу не люблю.
Но все записываю в программку. Твердый сыр, орешки, авокадо, рыбка, немеряно зелени разной.
Состояние волос особо сейчас радует. Кожа в принципе без нареканий была и до того у меня.
В общем, я, начав записывать в калькулятор калорий все съеденное, офигела - СКОЛЬКО я перебираю. Там шоколадки кусок, тут жувилендик, там тортик на др какой-то. А казалось, что я не много ем и вроде правильно. Удивлялась откуда лишние кг.
Да, при высокой активности можно себе позволить. Но поначалу верну свои идеальные формы. А потом буду позволять. В 40+ это сложнее чем в 20 и в 30.

Вот просто не поленитесь (знаю, ленятся многие и я всю жизнь ленилась) и пару дней просто свой обычный рацион вносите в калькулятор калорий. Все что едите. Не продумывайте меню, а свое обычное меню возьмите.
И сами все увидите.

А я мясо не люблю. Но у меня тетя, великий диетолог, втельмяшила мне, что без мяса никак. Обязательно 100 гр в день, иначе слабость и отсутствие энергии. Вот и мучаюсь))

Сахар в чай кофе заменила стевией. Разницы в самочувствии нет. А вот отказ от хлеба и глютеносодержащих круп принес комфорт в желудке. Так что, пробуйте, прислушивайтесь к себе -что Вам подойдет

Мои старшие дочки обе вегетарианки, уже года 4. В подростковом возрасте дурь в голову зашла. Аргументов переубедить моих не хватило, только рацион постарались сбалансировать ну и витамины принимают. Ниче - цветут и пахнут. Ни рыбы ни мяса ни морепродуктов.
Но всякое молочное кисломолочное, каши, фрукты, нуты там разные - это все едят.

проверяйте время от времени общий белок, ферритин и в12 им, обычно у вегетарианцев это проблема
белок должен быть выше 75
ферритин - минимум равен весу в кг

Да, анализы минимум раз в год (если все ок) сдаем, потому мне и крыть нечем. Я ж им напророчила всякого от такого питания в подростковом то возрате. Но упрямые ж как черти, оставила их в покое, авось перебесятся, хоть бы к детородному моменту поумнели, а то придется мне внуков втихаря котлетками паровыми подкармливать :)

Автор, если Вы хотите похудеть, то поинтересуйтесь сколько калорий в хлебе и др. хлебобулочных изделиях и в сахаре, в морожено и т.д.
А также забейте в гугл- простые и сложные углеводы.
Тогда всё станет на свои места.

Простыми углеводами перебрать калорий за день очень легко. Съели один бутерброд с твёрдым сыром с маслом - 500калорий + кофе с молоком -100калорий = 600калорий незаметно в Вас вошли.)
Добавили 100гр мороженое =300калорий. И уже больше половины нормы дневного калоража.
Это для примера.)
А при похудении обычно люди питаются на 1400-1600калорий в день.. Каждый высчитывает себе по формуле.

Нельзя совсем отказываться от каш. Это сложные углеводы, которые дают чувство сытости и полезны для жкт. Просто раз в день грамм 200(в готовом виде) кушайте.

Мое меню сегодня.
Кукуруза на гриле 1 шт. 2 куриных голени тоже гриль. Помидор, огурец ,дыня.
Чай . Без сахара, жарко, пью всегда в жару просто крепкий чай.
Это за день.
А, еще жменю черешни за ребёнком доела.

Спасибо. Не хочу. Я отлично себя чувствую когда съедаю кусок мяса, рыбы и салат.

4 плитки???
А зачем вы это делаете?
Вы же в сознании и всё видите и понимаете... Ну съели одну... На фига их четыре покупать, если не можете себя контролировать...
Извините, просто интересно

Я, вообще никакого результата

С 4 мая исключила сахар в чистом виде и хлеб. Минус 9,5 см в бедрах и минус 13 в талии.
Правда, порции уменьшила и режим 8/16.
Очень собой довольна, но до идеала мне далеко.

Не факт, что это связано именно с шоколадом, гормоны - они такие....

Попробуйте кетодиету(она исключает употребление сладкого и углеводов) вместе с интервальным голоданием, результат не заставит себя долго ждать. За себя могу сказать - 6 кг за два месяца. Была 59 кг, сейчас 53 кг при росте 160 см. Чувствую себя отлично. Посмотри видео на Ютубе от доктора Берга про кетодиету.