Уже 3 неделя занятий, а отечность не сходит и на весах +2.5 кг. Я что то неправильно делаю? Рост 170, вес 61 кг. По ккал норму соблюдаю, воды пью достаточно. Но результаты не радуют(
КД скоро(18-19)
Перегрузка.. вряд ли. Бегаю около 40 минут, не могу сказать, что прям сильно устаю физически, не задыхаюсь, наоборот приятные ощущения. Хорошие кроссы, ничего после бега не болит.
Стараюсь делать пробежки рано утром(до 7 часов, точно не по жаре)
Давление всегда было низкое(90/60), сейчас 120/80
Перегрузка.. вряд ли. Бегаю около 40 минут, не могу сказать, что прям сильно устаю физически, не задыхаюсь, наоборот приятные ощущения. Хорошие кроссы, ничего после бега не болит.
Стараюсь делать пробежки рано утром(до 7 часов, точно не по жаре)
Давление всегда было низкое(90/60), сейчас 120/80
Звенящая Капель• 11 июля 2020
Это вполне нормально.
Если неприятных ощущений не испытываете, бег приносит удовольствие, то продолжайте.
Если неприятных ощущений не испытываете, бег приносит удовольствие, то продолжайте.
Ответ дляЗвенящая Капель
Это вполне нормально.
Если неприятных ощущений не испытываете, бег приносит удовольствие, то продолжайте.
Если неприятных ощущений не испытываете, бег приносит удовольствие, то продолжайте.
класс,может ещё лимфодренажную гимнастику мин на 15 подключить
у меня такие классные ощущение после бега были и похудела сильно через месяц-два,но нога после перелома и растяжения голеностопа,после бега так воспалилась,что три недели лечилась...
продолжайте бегать,если зашло,но результаты увидите через месяц-два только
у меня такие классные ощущение после бега были и похудела сильно через месяц-два,но нога после перелома и растяжения голеностопа,после бега так воспалилась,что три недели лечилась...
продолжайте бегать,если зашло,но результаты увидите через месяц-два только
Назад Комментарии к ответу