IQ 80• 12 июля 2020
Не понимаю дам, которые не могут похудеть.
Реально, не могу понять девушек, которые тут часто пишут, что не могут сбросить вес.
У меня нет проблем с лишним весом, но у меня сильно виден целлюлит. Он присутствует на бедрах, ягодицах и животе. С ним тяжело бороться. Но, не об этом речь.
Короче за две недели легких тренировок с резинкой, я сбросила 2 кг, особенно видно по ягодицах.
Думаю, если б моя цель была похудеть, то за 2 недели легко можно скинуть 5 кг.
Главное не ленитесь,и меньше ешьте. Если интересно, могу подробнее описать что я делаю.
У меня нет проблем с лишним весом, но у меня сильно виден целлюлит. Он присутствует на бедрах, ягодицах и животе. С ним тяжело бороться. Но, не об этом речь.
Короче за две недели легких тренировок с резинкой, я сбросила 2 кг, особенно видно по ягодицах.
Думаю, если б моя цель была похудеть, то за 2 недели легко можно скинуть 5 кг.
Главное не ленитесь,и меньше ешьте. Если интересно, могу подробнее описать что я делаю.
показать весь текст
262
0
Правильное питание, спорт, достаточный водный балланс и регулярный секс способны творить чудеса даже с гормонами 
Я и по 50+ тысяч прохожу, но нечасто, да. А 20-30 - стабильно! Сейчас правда больше бегаю. Нагрузка больше, шагов соответственно меньше (при беге шире шаг)
Не верю, что качество тела не улучшилось за 1.5 года.
Какой у вас лимит калорий? С большими весами работаете?
Сладкое? Считаете ли углеводы? Какой сахар в крови натощак?
Какой у вас лимит калорий? С большими весами работаете?
Сладкое? Считаете ли углеводы? Какой сахар в крови натощак?
Ответ дляГейСюда
Я не она, но вот мои достижения, подключена к марафонам мировым :)))
Было бы желание
Было бы желание
Если абстрагироваться от желания - где время берете? С учётом стандартного рабочего графика и наличия детей
Никогда не задумывались, почему есть целая наука диетология, тесно соприкасающаяся с эндокринологией?
А то, что вы написали действительно глупость.
Для 25 летней девочки это работает, в 45-уже нет.
У человека с гормоналыии нарушениями не работает и тд
А то, что вы написали действительно глупость.
Для 25 летней девочки это работает, в 45-уже нет.
У человека с гормоналыии нарушениями не работает и тд
с большими не работаю, 1300ккал,считала и норму соблюдала,сахар не мерила и не ела совсем. но мне так жить надоело,я хочу назад свой вес,который был до этого пп и то тело,которое было!не хочу я ничего считать больше,я жить хочу,а не быть зацикленной на каждом куске и каллории.Но я не могу вернуться в вес,который был до всего этого мракобесия
Детей в наличии много, график рабочий нестандартный, свободный. Часто по ночам работаю бывает.
Но вообще-то просто в пределах разумного подзабить на всякие домашние телодвижения типа уборки/готовки и пешочком на работу и назад тоже вполне себе может быть.
Лифтом никогда и нигде не пользуюсь тоже.
Но я сейчас имею лишние кг которые капец как с боем уходят. После 38 началось. До этого была тонкая звонкая.
Вот потому интенсивничаю сейчас по физической активности. Потому что поняла что диетами и прочей фигней ничего не получается. Ужо не 20 мне и не 30.
Как говорится - не от котлет а от лет :)
А дети со мной активничают - кто больше, кто меньше :)
Но вообще-то просто в пределах разумного подзабить на всякие домашние телодвижения типа уборки/готовки и пешочком на работу и назад тоже вполне себе может быть.
Лифтом никогда и нигде не пользуюсь тоже.
Но я сейчас имею лишние кг которые капец как с боем уходят. После 38 началось. До этого была тонкая звонкая.
Вот потому интенсивничаю сейчас по физической активности. Потому что поняла что диетами и прочей фигней ничего не получается. Ужо не 20 мне и не 30.
Как говорится - не от котлет а от лет :)
А дети со мной активничают - кто больше, кто меньше :)
К чему причитания как оно было раньше. Это вам не поможет.
Если сахар высокий, то инсулинорезистентность.
Важно, сколько вам лет. Попробуйте увеличить/уменьшить суточную норму калорий. Пересмотрите нагрузки и программу. Однозначно, нужно менять что-то. Может в конце концов, вы к себе несправедливы и выглядите в реале лучше, чем многие в 58. Вес вообще не показатель. Я уже в этом убедилась на своем примере.
Если сахар высокий, то инсулинорезистентность.
Важно, сколько вам лет. Попробуйте увеличить/уменьшить суточную норму калорий. Пересмотрите нагрузки и программу. Однозначно, нужно менять что-то. Может в конце концов, вы к себе несправедливы и выглядите в реале лучше, чем многие в 58. Вес вообще не показатель. Я уже в этом убедилась на своем примере.
Имхо 1300 это мало. Вы замедляете метаболизм.
Мне программа посчитала 1536 при высокой физической активности.
И я реально заставляю себя есть, орешками добиваю калории, потому что после активности вообще не хочется есть. Особенно если в жару (активничать в жару тоже не очень получается правда)
Мне программа посчитала 1536 при высокой физической активности.
И я реально заставляю себя есть, орешками добиваю калории, потому что после активности вообще не хочется есть. Особенно если в жару (активничать в жару тоже не очень получается правда)
так я же и хочу 58,все нормально было,просто насмотрелась инстаняшек и стала ерундой заниматься,думала целюлит пропадет с таким писанием.я хочу вес и тело как до пп,как вернуть все назад?чтобы жить спокойно в своих 58кг и носить те платья в облипку,а не ети оверсайз.Я наигралась в зош и пп,больше не хочу,как вернуться к тому что было ? я теперь поняла,что была неблагодарная дура
Именно сочетание достаточный калораж (здоровыми продуктами) + активность = хороший обмен веществ - и гормоны выравниваются и все остальное.
Я не знаток всех этих кето, палео диет - но там люди многие бяки вылечивают себе. То есть питание - основа основ.
Я не знаток всех этих кето, палео диет - но там люди многие бяки вылечивают себе. То есть питание - основа основ.
Ответ дляМеряю линейкой
так я же и хочу 58,все нормально было,просто насмотрелась инстаняшек и стала ерундой заниматься,думала целюлит пропадет с таким писанием.я хочу вес и тело как до пп,как вернуть все назад?чтобы жить спокойно в своих 58кг и носить те платья в облипку,а не ети оверсайз.Я наигралась в зош и пп,больше не хочу,как вернуться к тому что было ? я теперь поняла,что была неблагодарная дура
Да не грешите Вы на пп.
Сколько Вам лет?
Я думаю возрастное.
Сколько Вам лет?
Я думаю возрастное.
сейчас я кабан стала,это очень обьективно))задница поползла в стороны,у меня раньше только назад торчала,а теперь галифе вылезло,не было такого никогда,.Я уже даже грешила на жесткий новый матрац,на то что сижу весь день и расплющиваю зад
да,я думала,что замедлила,но как теперь то?если я ем бошьше,я кабанею.Сейчас плюнула и не считаю ничего
Ответ дляМеряю линейкой
сейчас я кабан стала,это очень обьективно))задница поползла в стороны,у меня раньше только назад торчала,а теперь галифе вылезло,не было такого никогда,.Я уже даже грешила на жесткий новый матрац,на то что сижу весь день и расплющиваю зад
Какой спорт?
От силовых задница растет не вширь , а в высоту.
От силовых задница растет не вширь , а в высоту.
ну блин,это произошло сразу,как только плюнула на подсчеты.не юуду даже возраст писать,скажете что он виноват,но за 2года не стареют на 10кг
так то не задница растет,то уши.Спорт груповые всякие, типа аэробики по факту,ну силовые тоже,но без тренажерки уже лет 5
Бросайте свою аэробику) Фигня все это.
Силовые Вам гораздо больше дадут. Мышцы даже в состоянии покоя продолжают сжигать калории. Сможете больше есть. Я вешу много, но объемы меньше, чем раньше, когда я была на 10 кг легче. И пропорции совсем другие.
Силовые Вам гораздо больше дадут. Мышцы даже в состоянии покоя продолжают сжигать калории. Сможете больше есть. Я вешу много, но объемы меньше, чем раньше, когда я была на 10 кг легче. И пропорции совсем другие.
Ходьба в среднем 4 км в час. Это пусть 8 тыс шагов, хотя по факту скорее меньше у меня 6500. Для того, чтоб пройти 20 тыс нужно 3-4 часа ходьбы. Обманщица вы. По 20 тыс каждый день.
Ни коем случае не хочу вас обидеть, но смотрела передачу там врач при институте каком-то рассказывал, что все полные люди уверены что они едят одну травку и вообще ничего себе не позволяют, но если пообщаться с их родственниками,они то и рассказывают как дела обстоят на самом деле))
я знаю про это,только сегодня сыну говорила.Но я устала,не хочу уже тренажерку,я с 16лет занималась,раньше было в удовольствие,сейчас нет.Может придет время снова,но насиловать не буду себя.Когда я хотела так заниматься,то я в 8утра на другой конец города ехала в тренажерку,сразу после нее на груповые ,а потом еще на пилатес или стрейчинг,но меня тогда штырило,мне прямо не хватало трень,я дождаться понедельника не могла.,а сейчас все прошло. выдохлась наверное...
Я шла рожать с добеременным весом. Родила - ещё минус 6 кг.
Зато пока кормила, набрала по 10 кг за каждого ребенка.
И все попытки сбросить - до лампочки, пока не пошла к эндокринологу.
Сдала анализы, сделала УЗИ щитовидки. Мне врач расписала диету и физ. нагрузки.
Теперь за полтора месяца -5 кг без особого напряга.
Но без врача ничего не вышло бы в моей ситуации. Т.к. я неправильно пыталась худеть.
Зато пока кормила, набрала по 10 кг за каждого ребенка.
И все попытки сбросить - до лампочки, пока не пошла к эндокринологу.
Сдала анализы, сделала УЗИ щитовидки. Мне врач расписала диету и физ. нагрузки.
Теперь за полтора месяца -5 кг без особого напряга.
Но без врача ничего не вышло бы в моей ситуации. Т.к. я неправильно пыталась худеть.
Я помогла подружке набрать вес.
Но у неё нет аллергии на молочку, к счастью.
С ЖКТ у неё давние проблемы, и худоба их усугубила.
Но у неё нет аллергии на молочку, к счастью.
С ЖКТ у неё давние проблемы, и худоба их усугубила.
Значит тайм-аут) А потом с новыми силами начнете, когда созреете.
Все равно , 90% успеха в похудении - это питание.
Не нужно насиловать себя. Главное, чтобы Вы были счастливы.
Все равно , 90% успеха в похудении - это питание.
Не нужно насиловать себя. Главное, чтобы Вы были счастливы.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу