Продолжу тему) Подсчет каллорий оказался самым правильным. Начинала с 1300 калл, сейчас 1500 калл. С 82 кг до 72 кг за 3 мес. Конечно может кому то это медленно, но я и не рвусь к быстрой потере веса. Да, сброс замедлился, но не критично с учетом поездок на море и летних кафешек) Я никогда не голодная, белок дает сытость. Сладкое ем один раз утром, батончик или зефир. Самое простое правило, вес растет не от еды какой то, а от ее количества! На одном фото один прием пищи! Ем 3 раза в день через 5 часов. Могу 2 раза , тогда утром и в обед добавлю что то. Волосы стали лучше, тело подтянулось, выгляжу на 65 кг своих, если фото сравнивать) Без спорта мне результат нравиться. Начну заниматься с сентября, когда будет время на это, с детьми и поездками не получаеться. Девочки , все получиться!! Начинайте!!
показать весь текст
289
0
Ответ дляПиу!Пиу!
Тяжелый случай 
Человек выложил фото ужина (салат и жаренное мясо), написал, что за день съел 3 персика в обед и вот этот ужин.
Что в таком рационе правильного?
Если ей так ПОКА хорошо. То слава Богу. Но абсолютно не повод падать в обморок от меню автора, а тем более хвастаться своим.
П.С.
Что за группа поддержки? Или я ненароком задела очередную местную звезду аля Мася?
Человек выложил фото ужина (салат и жаренное мясо), написал, что за день съел 3 персика в обед и вот этот ужин.
Что в таком рационе правильного?
Если ей так ПОКА хорошо. То слава Богу. Но абсолютно не повод падать в обморок от меню автора, а тем более хвастаться своим.
П.С.
Что за группа поддержки? Или я ненароком задела очередную местную звезду аля Мася?
Ага,агрессии столько.
Против той барышн н че не имею но мне кажется излишне худой и внешне уставшей, без огонька что ли.
Против той барышн н че не имею но мне кажется излишне худой и внешне уставшей, без огонька что ли.
Бургер ))
Булочка Данкейк, сливочный сыр, помидор, лист салата котлета (без масла жарю) из кабачка, морковки, лука и куриного филе, сыр тостовый, горчица медовая.
Очень вкусно ) вкуснее, чем в кафешках ) если такое утром съем, почти до вечера не голодна. Или делю на 2 половинки, вот как раз половинку и фоткала
Булочка Данкейк, сливочный сыр, помидор, лист салата котлета (без масла жарю) из кабачка, морковки, лука и куриного филе, сыр тостовый, горчица медовая.
Очень вкусно ) вкуснее, чем в кафешках ) если такое утром съем, почти до вечера не голодна. Или делю на 2 половинки, вот как раз половинку и фоткала
почему-то у всех стереотип, что чтобы сбросить вес нужно всего лишь меньше есть. У людей разный метаболизм + генетика. Есть реальные ведьмы. У нас на работе такая девчонка, фигура - заглядение, вот реально глаз не оторвать. Зал всего дважды в неделю по часу и ест все подряд: и пиво с ништяками, и сдобные булки, и жареную картоху.... Сама над собой смеется))) И ей 33, то есть не прямо юная нимфа. А есть люди, которым достаточно подышать возле торта, чтобы нарос лишний килограмм. У меня с возрастом стал замедляться метаболизм и если лет до 27 я держала вес 55 кг поедая все без разбору трижды в день, то к 37 я постепенно вполовину уменьшила порции, пересмотрела меню, полностью убрала чистый сахар и мучное, жестко ограничила сладости (два раза в неделю и не более 50 г) - и все равно уже плюс 10 кг....
Не, булочка готовая, так и называется, булочка для бургера; считала конечно, от 400 до 500 ккал в зависимости от того, сколько чего внутри. 500 - это с лаптем кур филе на гриле 80 г в готовом виде
Ответ дляХарлиКвинн
самый частый вопрос. А теперь задумайтесь, если переедать на 100 калл в день, это 30000 калл в месяц, а это 5 кг жира примерно!
У вас 0 лишний
То ж я ее разрезала круглую напополам ))
Углеводы - это сладкое, мучное, крупы, крахмалистые овощи и фрукты (картофель, бананы, манго, виноград)
Углеводы - это сладкое, мучное, крупы, крахмалистые овощи и фрукты (картофель, бананы, манго, виноград)
Да, и жира по факту 500 г, но это тоже ого-го ) а если не 100 ккал ежедневно,а 300, то и жира каждый месяц +1,5 кг. Дофига это тоже )
Ответ дляАпофиозная
Ну, зря
В каше и растительном масле очень много калорий. Вы посчитайте, сколько калорий потребляете за день, возможно, удивитесь.
Меня, кстати, автор смотивировала своими первыми темами, спасибо ей ))
А то я думала, что нужно от всего вкусного отказаться чтобы похудеть )
Ещё в июне у меня с боков мерзо свисал жир
В каше и растительном масле очень много калорий. Вы посчитайте, сколько калорий потребляете за день, возможно, удивитесь.
Меня, кстати, автор смотивировала своими первыми темами, спасибо ей ))
А то я думала, что нужно от всего вкусного отказаться чтобы похудеть )
Ещё в июне у меня с боков мерзо свисал жир
А какой результат?
Вот что я убрала навсегда это хлеб,макароны, картошка и все каши. Без них отлично ) Лаваш, хлебцы ем. Овощей много и не влезет) Это так кажеться) Они нужны чтобы легче мясо усвоить. Вот пообедала и всего 400 калл)) Вечером в кафешку, и запас оставила 400 калл. Выберу что то одно и норм)
Я выше фотку выложила, клацните все мои сообщения )
Там итог за месяц, и видно что ничего не висит уже
Там итог за месяц, и видно что ничего не висит уже
А я вчера бублик с маслом и абрикосовым вареньем сьела и капучино))) так вкусно было)) а вот то что вы едите это повседневная у меня еда, ничего вкусного, к сожалению...надоело. После бублика устроила функциональную тренировку часовую, а вечером валялась в ванне с солью и магнием))) и еще час секса, так что, бублик во мне точно не задержался
Ответ дляАпофиозная
Я выше фотку выложила, клацните все мои сообщения )
Там итог за месяц, и видно что ничего не висит уже
Там итог за месяц, и видно что ничего не висит уже
Мне кажется там чуть было У вас отличная фигура,Не знаю что было До.
3 кг за месяц сошло, результат для меня просто ошемоляющий. Я шорты не могла надеть, над коленками холодец был 
Ну и спасательный круг на животе, да и сам живот отвратительный был. Плохо было, реально, плохо
Ну и спасательный круг на животе, да и сам живот отвратительный был. Плохо было, реально, плохо
О, и я аналогично )
Оставила только либо 50 г хлеба, либо 30 г овсянки на утро.
Углеводы ужасно калорийны, а для ощущения лёгкой сытости их нужно овердофига ...
Оставила только либо 50 г хлеба, либо 30 г овсянки на утро.
Углеводы ужасно калорийны, а для ощущения лёгкой сытости их нужно овердофига ...
Ответ дляАпофиозная
3 кг за месяц сошло, результат для меня просто ошемоляющий. Я шорты не могла надеть, над коленками холодец был
Ну и спасательный круг на животе, да и сам живот отвратительный был. Плохо было, реально, плохо
Ну и спасательный круг на животе, да и сам живот отвратительный был. Плохо было, реально, плохо
И без спорта?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу