Продолжу тему) Подсчет каллорий оказался самым правильным. Начинала с 1300 калл, сейчас 1500 калл. С 82 кг до 72 кг за 3 мес. Конечно может кому то это медленно, но я и не рвусь к быстрой потере веса. Да, сброс замедлился, но не критично с учетом поездок на море и летних кафешек) Я никогда не голодная, белок дает сытость. Сладкое ем один раз утром, батончик или зефир. Самое простое правило, вес растет не от еды какой то, а от ее количества! На одном фото один прием пищи! Ем 3 раза в день через 5 часов. Могу 2 раза , тогда утром и в обед добавлю что то. Волосы стали лучше, тело подтянулось, выгляжу на 65 кг своих, если фото сравнивать) Без спорта мне результат нравиться. Начну заниматься с сентября, когда будет время на это, с детьми и поездками не получаеться. Девочки , все получиться!! Начинайте!!
показать весь текст
289
0
а у меня ничего не получается с этим ПП(( Ни на грамм не похудела за 2 месяца. Но у меня проблемы с щитовидкой и, наверное, возраст сказывается -47 лет. В прошлом году еще нормально худела, а в этом уже никак
Я так худела с 90 до 57 за 9 месяцев. Но я на каждые минус 10 кг уменьшала калораж на 100 кал. Сейчас опять поправилась и сижу, ем 1300
Я смотрю на ваши темы ... Мне как-то неудобно спросить что вы кушали до , если на таком вы худеете ) .
Я бы точно стремительно набирала вес .
Но главное что у вас есть результат
Я бы точно стремительно набирала вес .
Но главное что у вас есть результат
Ответ дляХарлиКвинн
Интересно зачем вам в такие темы заходить? Я то могу рассказать как скакать с 50 кг до 90 кг и обратно и это с 13 лет. Вас задевает тема еды? Очень большой обьем пищи по вашему это вы выразили свое мнение? Свое фе? Зачем? У меня правильные порции , правильное бжу, я девочкам с лишним весом эти темы создаю, чтобы не боялись, как я, после диет 3 лепестка в день и т.д. И тут вы... Мы все рады что вы такая круть крутятская, но вам в тему #в 50 выгляжу на 20 
Что значит зачем заходить?
Мне у вас спрашивать, куда заходить?
Вы на общественном форуме,
Найдите в себе силы пережить чьё то мнение, коль создаёте темы)
Мне у вас спрашивать, куда заходить?
Вы на общественном форуме,
Найдите в себе силы пережить чьё то мнение, коль создаёте темы)
Ответ дляХарлиКвинн
самый частый вопрос. А теперь задумайтесь, если переедать на 100 калл в день, это 30000 калл в месяц, а это 5 кг жира примерно!
Автор, ерунду пишите. Ну какие 5 кг жира, если по 100 ккал сверху. Никому хоть не говорите больше этого.
Ответ дляСкрипяСердцем
Я даже не планировала, так вышло
Первые кг организм очень быстро отдаёт, вода плюс выходит. А потом уже другая история
На воде и гречке - ну какие молодцы, автор! Ничем хорошим это не закончится. До первого срыва это раз, а о подорванном здоровье женщины вообще молчу.
Я знаю, сейчас -1кг , в неделю, в среднем ,всего их 5 осталось сбросить. Но мне главное, что живот ушёл и вообще объёмы, ноги худые стали
Автор, чушь пишут. Никакие не конские дозы у вас. Всё нормально. Только добавьте ещё 1 ч. Л в день масла оливкового или лучше льняного. Это очень важно для женского организма
мда. всех почитаешь, так только воду святую пьют и бабочками какают...
Откуда пошла мода урезать себе рацион до минимума? Что 1000 ккалл максимум иначе ЖИИИР? Может потому, что некоторые приучили свой организм к жесткой голодовке, то при малейшем переедании и начинаете набирать, организм запасает себе резервы хоть какие то.. . Мне казалось, мода на анорексию уже позади, а нет...
Мы едим, чтобы жить, а организму нужны полезные вещества и энергия, что не так?мМы все разные и не надо всех по себе ровнять...
Правильно тут писали, нужно прийти к тому, что наиболее комфортно и полезно конкретно взятому огранизму. Кому то подходит есть каждые 3-4 часа и дробно, а кому то максимум 2 раза в день, но порции можно и большие.
Откуда пошла мода урезать себе рацион до минимума? Что 1000 ккалл максимум иначе ЖИИИР? Может потому, что некоторые приучили свой организм к жесткой голодовке, то при малейшем переедании и начинаете набирать, организм запасает себе резервы хоть какие то.. . Мне казалось, мода на анорексию уже позади, а нет...
Мы едим, чтобы жить, а организму нужны полезные вещества и энергия, что не так?мМы все разные и не надо всех по себе ровнять...
Правильно тут писали, нужно прийти к тому, что наиболее комфортно и полезно конкретно взятому огранизму. Кому то подходит есть каждые 3-4 часа и дробно, а кому то максимум 2 раза в день, но порции можно и большие.
это хорошая рекомендация, если при подсчете кбжу выяснилось, что недобор по жирам, особенно полезным. Я вижу тут у автора яйца, молочные продукты, думаю, и салаты заправленные маслом есть. Если хватает хороших жиров, можно не пить.
А вот если нет, то это хороший совет! Кожа сразу скажет спасибо, я даже кремом руки перестаю мазать, когда пью курсами утром по ложке масла, вот не нужно совсем, и так гладкая очень.
А вот если нет, то это хороший совет! Кожа сразу скажет спасибо, я даже кремом руки перестаю мазать, когда пью курсами утром по ложке масла, вот не нужно совсем, и так гладкая очень.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу