Кто крайний?• 28 августа 2020
Не могу похудеть
Собственно, и весь вопрос. Пробовала и пп, пробовала интуитивное, интервальное. Вес стоит. Вернее не стоит, а уходит 3 кг за месяц, потом возвращается за месяц. И так постоянно. 3 кг уходит, в объёмах минус один см.
Ем мало, ибо вечно некогда. Не переедаю 100%, считала, взвешивала ради интереса. Хлеб не ем, сладкое не люблю. Понимаю, что походу дела что то с гормонами наверно. Куда копать?
Мой основной рацион: борщ/суп, курица, отварные яйца, овощи. Кашу иногда могу поесть, макароны, но это редко. Ну мороженое раз в неделю. Из прям вредного кофе с молоком, 1-2 раза в день. То есть исключать особо нечего, на ночь не наедаюсь.
Что можно "проверить" в организме? 10 кг хочу убрать, но с мая вес 77 и хоть ты тресни: спорт, массажи, всё до лампочки.
Ем мало, ибо вечно некогда. Не переедаю 100%, считала, взвешивала ради интереса. Хлеб не ем, сладкое не люблю. Понимаю, что походу дела что то с гормонами наверно. Куда копать?
Мой основной рацион: борщ/суп, курица, отварные яйца, овощи. Кашу иногда могу поесть, макароны, но это редко. Ну мороженое раз в неделю. Из прям вредного кофе с молоком, 1-2 раза в день. То есть исключать особо нечего, на ночь не наедаюсь.
Что можно "проверить" в организме? 10 кг хочу убрать, но с мая вес 77 и хоть ты тресни: спорт, массажи, всё до лампочки.
показать весь текст
94
0
Я не верю в чудеса. Когда я ела ’привычную’ еду, и не считала, типа ж и так знаю. Наела 86 кило, и на щитовидку проверялась, и к эндокринологу ходила, и да, это у Вас гормоны, только не знаем какие, дайте нам много денег, мы Вас похудеем. Ага, плавали, знаем.
В очередной раз, сказала себе: Тряпка я или мужЫк! Вернулась к строгому взвешиванию, контролю калорий, 80/20 ПП/не ПП. И о чудо! Минус 10 кг за три месяца. Это ещё без спорта, тут я ленивая жопа. Мой максимум 10 тыс. шагов в день.
В очередной раз, сказала себе: Тряпка я или мужЫк! Вернулась к строгому взвешиванию, контролю калорий, 80/20 ПП/не ПП. И о чудо! Минус 10 кг за три месяца. Это ещё без спорта, тут я ленивая жопа. Мой максимум 10 тыс. шагов в день.
Ну так я ж говорю: я считала. Мой рацион привычный - 2 яйца или курица отварная/печеная на завтрак, кофе с молоком. В обед борщ. Ну как бы всё)
Ото ж) смешно читать, я вижу этих ем мало и не худею
А потом посмотришь, что и сколько едят, сразу ясно все
А потом посмотришь, что и сколько едят, сразу ясно все
Ну у меня наоборот ситуация: как только едем со знакомыми на море, то постоянно вопросы: ты ж реально мало ешь! Почему не худеешь? А хз почему)
Воооот. Не бывает - это логично. Значит где то в организме что то идет не так, я и хочу понять что. Но у меня денег и нервов на всё проверить не хватит)) поэтому и жду каких то советов
Вот Вам и ответ. Организм голодает и выжимает из крох, которые Вы ему даёте, по максимуму, копит бережно и хранит как при обороне Севастополя.
Ешьте нормально, 3-5 раз. У меня 1400 ккал, но это сидячий образ жизни, Вам наверное 1800 надо и посмотрите.
Ешьте нормально, 3-5 раз. У меня 1400 ккал, но это сидячий образ жизни, Вам наверное 1800 надо и посмотрите.
Хм, я мало ем и поэтому вес такой? Как-то это нелогично. Но организм и не просит чаще еды, нет слабости голодной, комфортно в принципе. Если я начну есть через силу, мне кажется я только наберу
Ответ дляОтполированный Артем
При похудении все это нельзя- ни молоко, ни мороженое, ни борщ
ну вы серьезно? Месяца три не ешьте после 18 часов.
ну вы серьезно? Месяца три не ешьте после 18 часов.
Чё это нельзя? Если в рамках дневной нормы, то все можно, с конца мая на подсчёте калорий с диетологом, минус 13 кг на сегодня, начальный 75 кг при 167см. Так вот, мороженное, зефир, борщ присутствует в рационе, по разу в неделю минимум. Кофе с молоком порция в день официально, иногда могу ещё и вторую от себя добавить))
Вы попробуйте. Что Вам терять? Я тоже кинулась сначала 1200, по факту это было 800-900. Триста грамм в неделю минус, я голодная, злая, ничего нельзя. Лето, мои морожку едят, а я водичку пью. На Фэтсикрет смотрю все жрут чуть не 2000 и худеют. Решилась, если будет плюс, ну што ш, будем искать дальше. Начала с 1800, организЬм затаился, вес стоит, еды много, мне тяжело. Опытным путем пришла к 1400, и по объему хорошо и по ассортименту и мороженое можно впихнуть. Вопчим, худею я комфортно и легко, чего и Вам желаю!
Задумалась))) Не знаю, мне просто еды хватает в принципе, я не голодная, не злая и активности хоть отбавляй)
Но попробую есть больше и по меню, может и правда такой эффект из-за того, что мало ем. Подниму до 1800, если наберу - создам новую тему)))
Но попробую есть больше и по меню, может и правда такой эффект из-за того, что мало ем. Подниму до 1800, если наберу - создам новую тему)))
Какой рост и вес?
У меня норма 1250 при моем росте и весе.
Дефицит нужен ещё меньше.
И скачайте Хики. Каждую ложку масла учитывайте. Каждый кусочек.
У меня норма 1250 при моем росте и весе.
Дефицит нужен ещё меньше.
И скачайте Хики. Каждую ложку масла учитывайте. Каждый кусочек.
По чуть-чуть проверяю, здорова. По анализам отклонений нет, по-женски тоже всё нормально (и по УЗИ, и анализам), индекс нома в норме, сахар в норме. А что еще проверить хз, самочувствие нормальное то
По формуле посмотрите вашу норму. Соблюдайте дефицит ккал. И бжу считайте. В хики это удобно делать. Я на пп набираю, если ем больше нормы.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу