Фея_3уровень• 16 сентября 2020
Хто має досвід у вживанні гейнеру?
Порадьте який..хочу набрати 3 -4 кг...сама набрала 1,5-2 і більше не піднімається вага..без фіз навантажень..
8
0
Гейнер - высокоуглкэеводный напиток. Пьют до тренировки для энергии.
Для набора массы пейте протеин после тренировки.
Для набора массы пейте протеин после тренировки.
Людям с высоким метаболизмом нужен таки гейнер. просто протеин будет пролетать не откладываясь. Организм будет его перерабатывать в энергию.
По теме. Не суть важно какой фирмы Вы купите гейнер или протеин. Это не настолько сложный препарат, чтобы это имело настолько решающее значение. Главное чтобы Вам откровенную подделку не всучили в красивой упаковке.
Пить гейнер рекомендуют где-то через пол часа после тренировки. Ну как раз пока переоденетесь, пока остынете. По сути его можно было бы заменить обычной пищей с высоким содержанием белка, но это вопрос удобства. Где-то вдали от дома коктейль принять удобнее и быстрее.
И еще такой момент. Это не вместо еды, это помимо тех порций еды, что Вы ели до этого. Если хотите набрать вес, то Вам надо просто увеличить количество пищи.
У нас у дочки очень быстрый метаболизм и тренер сказала набрать вес. Мы пробовали и протеиновые коктейли, и гейнер. Гейнер понравился больше. Во всяком случае он дешевле. Получилось ли нарастить массу благодаря гейнеру или это просто за счет увеличения порции - не знаю, но после тренировки однозначно просто удобнее выпить коктейль чем мудрить с другой пищей. В принципе в любом случае никакого такого волшебства в гейнерах нет, это просто обычная пища по сути, только с достаточно высоким содержанием белка и нужным содержанием углеводов.
По теме. Не суть важно какой фирмы Вы купите гейнер или протеин. Это не настолько сложный препарат, чтобы это имело настолько решающее значение. Главное чтобы Вам откровенную подделку не всучили в красивой упаковке.
Пить гейнер рекомендуют где-то через пол часа после тренировки. Ну как раз пока переоденетесь, пока остынете. По сути его можно было бы заменить обычной пищей с высоким содержанием белка, но это вопрос удобства. Где-то вдали от дома коктейль принять удобнее и быстрее.
И еще такой момент. Это не вместо еды, это помимо тех порций еды, что Вы ели до этого. Если хотите набрать вес, то Вам надо просто увеличить количество пищи.
У нас у дочки очень быстрый метаболизм и тренер сказала набрать вес. Мы пробовали и протеиновые коктейли, и гейнер. Гейнер понравился больше. Во всяком случае он дешевле. Получилось ли нарастить массу благодаря гейнеру или это просто за счет увеличения порции - не знаю, но после тренировки однозначно просто удобнее выпить коктейль чем мудрить с другой пищей. В принципе в любом случае никакого такого волшебства в гейнерах нет, это просто обычная пища по сути, только с достаточно высоким содержанием белка и нужным содержанием углеводов.
Да, еще забыл дописать. До тренировки пьют BCAA - для поддержания энергии, а гейнеры или протеиновые коктейли (смотря что кому надо) пьют через 30-40 минут после тренировки.
Я же написал, что дочка пила коктейль после того как переоденется после тренировки. Если была возможность заскочить домой после этого, то ела дома обычную пищу, а если нет, если тренировки проходят далеко от дома, то пила коктейль. И сейчас пьет тоже.
Общая суть для набора веса - это просто добавить количество приемов пищи, не уменьшая порции остальных, т.е. по сути увеличив общее количество съедаемой пищи. Только единственное условие - есть надо качественную пищу, а не что попало.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу