Веселуха Муха• 03 октября 2020
Приятного аппетита! Я худею )
Может, кого-то вдохновлю )
Мне критично хорошо выглядеть и иметь подтянутую фигуру, но карантин и поездка на море внесли свою лепту, а после 30 худеть ой как непросто. Занимаюсь 4-5 раз в неделю в зале и 3 раза/неделю хожу в сауну. И почти ничего хорошего с фигурой не происходило, пока я не перешла с "Думаю, что правильно питаюсь" на "реально правильно питаюсь".
70% дневного рациона принимаю до обеда, после 16-00 не ем. Хочу есть - пью воду. Сначала было очень тяжело, но только так получилось стать на путь к обратно идеальной фигуре для себя. Результат за 2 заметен очень по облегающим брюкам и визуально в зеркале.
Девочки, искренне желаю каждой себя любить и научиться закрывать рот тогда, когда нужно во благо здоровью и фигуре )
Мне критично хорошо выглядеть и иметь подтянутую фигуру, но карантин и поездка на море внесли свою лепту, а после 30 худеть ой как непросто. Занимаюсь 4-5 раз в неделю в зале и 3 раза/неделю хожу в сауну. И почти ничего хорошего с фигурой не происходило, пока я не перешла с "Думаю, что правильно питаюсь" на "реально правильно питаюсь".
70% дневного рациона принимаю до обеда, после 16-00 не ем. Хочу есть - пью воду. Сначала было очень тяжело, но только так получилось стать на путь к обратно идеальной фигуре для себя. Результат за 2 заметен очень по облегающим брюкам и визуально в зеркале.
Девочки, искренне желаю каждой себя любить и научиться закрывать рот тогда, когда нужно во благо здоровью и фигуре )
92
0
Я на кефире, у вас пир
. 3 кг наела на др и кд за месяц, 2 уже сбросила, ещё чуток). Потом правда пп строгое, эх где мои 30 лет
. 3 кг наела на др и кд за месяц, 2 уже сбросила, ещё чуток). Потом правда пп строгое, эх где мои 30 лет
Мне приходилось недоедать год, именно после этого поправилась и не получается похудеть, хотя ем немного. Не есть после 16 - слишком большой промежуток времени, организм начнёт делать запасы. Лучше есть часто небольшими порциями
Солёная рыба в диетах не нужна, разве Вы отказались от соли
1 яйцо
И нормальный салат из о вощей зелени с маслом запустит обменные процессы
Если это все на день, а дальше вода - неправильно
1 яйцо
И нормальный салат из о вощей зелени с маслом запустит обменные процессы
Если это все на день, а дальше вода - неправильно
Автор, ем 1200 Кл в обычные дни и 1500 в дни тренировок. Ем 4 раза в день. За 3 меч ушло 10 кг. Без голода и мучений.
Ответ дляПультОт_БМВ
Я на кефире, у вас пир. 3 кг наела на др и кд за месяц, 2 уже сбросила, ещё чуток). Потом правда пп строгое, эх где мои 30 лет
. 3 кг наела на др и кд за месяц, 2 уже сбросила, ещё чуток). Потом правда пп строгое, эх где мои 30 лет
ого!!! Ну, я бы на кефире только не смога, но свекор в 55 делает каждый понедельник голодание, результат шикарный!
Мне 42), и вес 46 кг, честно не хочу набирать, но гомоны и обожаю сладкое
Поэтому разгрузка кефирная пару дней мне норм
Поэтому разгрузка кефирная пару дней мне норм
Ответ дляПультОт_БМВ
Мне 42), и вес 46 кг, честно не хочу набирать, но гомоны и обожаю сладкое
Поэтому разгрузка кефирная пару дней мне норм
Поэтому разгрузка кефирная пару дней мне норм
ого!!!!! 42 и 46 кг всего, это же очень мало!
Ну, я сегодня не в спортзале, все же выходной, работой не занята, поэтому в такой ’раслабонный день’ мне кажется достаточно.
а как долго голодаете? У меня знакомая голодает 7-10 дней, тоже очень хвалит, но я еще не готова. На работоспособность мозга не влияет?
168, за 2 недели с 59 вернулась на 57, но мне идеально 54 при том, что я очень мышечная (спортивная фигура), 2 детей
Ответ дляЧуПа ЧупС ВсЕгДа ПрАв
После 18 не есть - тоже нормально, почему до 16? Это слишком 
мне так нормально по графику
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу