Веселуха Муха• 03 октября 2020
Приятного аппетита! Я худею )
Может, кого-то вдохновлю )
Мне критично хорошо выглядеть и иметь подтянутую фигуру, но карантин и поездка на море внесли свою лепту, а после 30 худеть ой как непросто. Занимаюсь 4-5 раз в неделю в зале и 3 раза/неделю хожу в сауну. И почти ничего хорошего с фигурой не происходило, пока я не перешла с "Думаю, что правильно питаюсь" на "реально правильно питаюсь".
70% дневного рациона принимаю до обеда, после 16-00 не ем. Хочу есть - пью воду. Сначала было очень тяжело, но только так получилось стать на путь к обратно идеальной фигуре для себя. Результат за 2 заметен очень по облегающим брюкам и визуально в зеркале.
Девочки, искренне желаю каждой себя любить и научиться закрывать рот тогда, когда нужно во благо здоровью и фигуре )
Мне критично хорошо выглядеть и иметь подтянутую фигуру, но карантин и поездка на море внесли свою лепту, а после 30 худеть ой как непросто. Занимаюсь 4-5 раз в неделю в зале и 3 раза/неделю хожу в сауну. И почти ничего хорошего с фигурой не происходило, пока я не перешла с "Думаю, что правильно питаюсь" на "реально правильно питаюсь".
70% дневного рациона принимаю до обеда, после 16-00 не ем. Хочу есть - пью воду. Сначала было очень тяжело, но только так получилось стать на путь к обратно идеальной фигуре для себя. Результат за 2 заметен очень по облегающим брюкам и визуально в зеркале.
Девочки, искренне желаю каждой себя любить и научиться закрывать рот тогда, когда нужно во благо здоровью и фигуре )
показать весь текст
92
0
Я реально правильно питаюсь, а не так как описали. У меня четко подобраны кбжу под мои потребности (и то в какое время суток это съедается не имеет значения). Обязательно контроль фруктов/овощей, только не так, как привыкли их ограничивать, а наоборот, чтобы съедать необходимый минимум (800 г) Точно так же и с молочкой обстоят дела, её я не ограничиваю, хоть литр молока в день и кг творога.
И при этом ни карантин, ни отпуск, ни затяжные праздники на фигуру не влияют. И да, мне тоже за 30 (только не пойму при чём здесь возраст)
И при этом ни карантин, ни отпуск, ни затяжные праздники на фигуру не влияют. И да, мне тоже за 30 (только не пойму при чём здесь возраст)
Как это расчёт калорий не работал? То видимо так считали. От воздуха никто не поправляется
А от набора мышечной массы вообще смешно! Откуда мышечная масса? Вы БИА делали в динамике? На деле все, кто так говорят, обычно хомячат за двоих, но в том, что ж.. в джинсы не влазит, то виновата мышечная масса
А от набора мышечной массы вообще смешно! Откуда мышечная масса? Вы БИА делали в динамике? На деле все, кто так говорят, обычно хомячат за двоих, но в том, что ж.. в джинсы не влазит, то виновата мышечная масса
Ответ дляУспокойся_Успокойся
Коли мені було за 30 теж не розумію др чого вік
Зараз 41, 2 роки відчуваю що все не так як було
Зараз 41, 2 роки відчуваю що все не так як було
Мне 46 и чем дальше, тем нужно прилагать больше усилий , чтобы удержать вес
Ответ дляУспокойся_Успокойся
Коли мені було за 30 теж не розумію др чого вік
Зараз 41, 2 роки відчуваю що все не так як було
Зараз 41, 2 роки відчуваю що все не так як було
Когда организм подходит к менопаузе, то это обязательно надо учитывать, т.к расчеты будут совсем другими
Ответ дляПультОт_БМВ
При росте 158 норм
У меня такой вес при росте 168 )
Мне 35
Планирую держать )) а там посмотрим )
Мне 35
Планирую держать )) а там посмотрим )
Выше уже ответила
И от воздуха никто не поправляется. Надо знать как работает организм, а не вычитывать чужие диеты в интернете
И от воздуха никто не поправляется. Надо знать как работает организм, а не вычитывать чужие диеты в интернете
Ответ дляУспокойся_Успокойся
До менопаузи
Років 15 ще
Років 15 ще
А откуда тогда вес берётся?
Если женщина поддерживает постоянную физ.активность (т.е мышечная масса не теряется, поэтому чем старше, тем тщательнее надо подходить к этому вопросу), не меняет рацион, то каким таки магическим образом будет образовываться лишний вес, да ещё и не уходить, если соблюдать все вышеперечисленное?
Если женщина поддерживает постоянную физ.активность (т.е мышечная масса не теряется, поэтому чем старше, тем тщательнее надо подходить к этому вопросу), не меняет рацион, то каким таки магическим образом будет образовываться лишний вес, да ещё и не уходить, если соблюдать все вышеперечисленное?
ем что хочу,
завтра : кофе со сливками, сырники, сметана
в 11 торт с чаем
обед первое второе третье
вечером ресторан
в меня с 25 лет вес 60 кг, рост 179
сейчас 46 вес 62
зачем напрягаться
завтра : кофе со сливками, сырники, сметана
в 11 торт с чаем
обед первое второе третье
вечером ресторан
в меня с 25 лет вес 60 кг, рост 179
сейчас 46 вес 62
зачем напрягаться
а в чем пример? ухудщать качество жизни .
напрягаться ,зачем
зачем полжизни в спортзале, люблю больше секс и массаж, чем потеть
напрягаться ,зачем
зачем полжизни в спортзале, люблю больше секс и массаж, чем потеть
понимаете... тут как бы я стремлюсь постоянно иметь спортивное подтянутое тело, красивый рельеф, поэтому и напрягаюсь. Кому-то нравится просто быть худой, кому-то просто в теле и с небольшим животиком, кому-то пофиг, а мне нравится и я стараюсь иметь красивое спортивное рельефное тело ) поэтому напрягаюсь, а тортики и вечером ресторан будут видны на боках, ногах и животе, но это у меня. Может у вас все волшебно, не буду спорить )
и секс и массаж есть )
Каждому свое ) Лично мне нравится, когда мое тело спортивное и рельефное но, конечно, не как у качков и бодибилдеров.
Каждому свое ) Лично мне нравится, когда мое тело спортивное и рельефное но, конечно, не как у качков и бодибилдеров.
Ответ дляЧебураха с перцем
Не всем подходит это Ваше дробное питание
Но приём пищи до 12 дня и все, не самый хороший вариант.
Если желаете иметь проблемы с жкт то конечно отличный вариант.
Если желаете иметь проблемы с жкт то конечно отличный вариант.
Да почему же? Автор себя не заставляет, не мучается. Выбрала себе систему питания, режим тренеровки и наслаждается. Не поверю, что тут будут проблемы со здоровьем. А вот быть в негативе и критиковать чье-то питание и его вред для здоровья, видеть проблемы в таких простых вещах - это 
Я тоже 168, сейчас набрала вешу 60 кг это много для , мой идеал 56-57 , при 54 я уже слишком худая
Завтрак Омлет из двух яиц и молока,кусочек сала,кофе без ссахара ,пару слив или яблоко
Не раньше ,чем через четыре часа
Обед
Суп куриный без картофеля,кусочек черного хлеба.чай без сах,конфетка
Ужин
Котлеты паровые куриные с тушеными овощами или кусочек рыбы с овощами или салатом,жареные грибы
Исключила:белый хлеб,сладости,сухофрукты,картофель,свеклу,морковь
Каши редко,гречневая-раз в неделю,кефир раз в три дня
Порции такие,что наедаюсь (мясо размером с ладошку,салат с оливк маслом хоть тазик)
Питание по типу диеты для диабетиков,только нет частых приемов пищи и перекусов
Иногда ем 16/8,дважды в день без перекусов
Не раньше ,чем через четыре часа
Обед
Суп куриный без картофеля,кусочек черного хлеба.чай без сах,конфетка
Ужин
Котлеты паровые куриные с тушеными овощами или кусочек рыбы с овощами или салатом,жареные грибы
Исключила:белый хлеб,сладости,сухофрукты,картофель,свеклу,морковь
Каши редко,гречневая-раз в неделю,кефир раз в три дня
Порции такие,что наедаюсь (мясо размером с ладошку,салат с оливк маслом хоть тазик)
Питание по типу диеты для диабетиков,только нет частых приемов пищи и перекусов
Иногда ем 16/8,дважды в день без перекусов
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу