Значит надо• 18 октября 2020
Правильное питание. Что вы едите?
Хочу пересмотреть своё питание. И поправилась от неправильного питания и чувствую, что пора. Что вы готовите полезного и вкусного? Я готовлю не часто, а так обычно доставка, творог, яйца, сыр, салаты простые, сладости(( Захожу в магазин покупаю всякую ерунду. Хочу составить меню какое-то на неделю и в маркет идти уже с конкретной целью. Я живу одна
показать весь текст
31
0
Завтрак овсянка 40 грамм с яблоком + чай ( иногда кусок черного хлеба на закваске)
Обед: 150 грамм филе варенного ( я люблю именно варенное, можно и на гриле или сухой сковороде поджарить) +40 грмм чечевица ( люблю безумно, мне вкусно.. но выбираю не зеленую)
Ужин: 1 яйцо +творог 40 грамм ( у меня 5%) +чай.
Иногда на завтрак омлет из 2х яиц ( внутрь творог + твердый сыр.. это безумно вкусно)
3раза в неделю тренировки в зале. С водой пока не дружу.. не могу я 2 литра пить
Обед: 150 грамм филе варенного ( я люблю именно варенное, можно и на гриле или сухой сковороде поджарить) +40 грмм чечевица ( люблю безумно, мне вкусно.. но выбираю не зеленую)
Ужин: 1 яйцо +творог 40 грамм ( у меня 5%) +чай.
Иногда на завтрак омлет из 2х яиц ( внутрь творог + твердый сыр.. это безумно вкусно)
3раза в неделю тренировки в зале. С водой пока не дружу.. не могу я 2 литра пить
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу