Месячные начинаются с потопа. У вас тоже так?

У меня не очень регулярный цикл и месячные начинаются с потопа и боли в животе, пояснице и ногах. Это какой-то ад. Никогда не знаешь, когда начнется этот кошмар. Пример длины моих циклов за последние год-полтора:
40, 31, 38, 36, 35, 29, 59, 35, 64, 39, 33, 33, 31.
Каждый раз после двадцать восьмого дня цикла мне приходится надевать на трусы прокладку для месячных, когда я куда-то иду (на работу, гулять, к врачу, на занятия, да куда угодно), потому что у меня эти все дела начинаются резко с потопа и пока я добегу до туалета, у меня уже огромное пятнище на попе будет. И на ночь тоже надеваю прокладку для месячных. А когда я дома днем,то ношу ежедневку, потому что туалет рядом. И действительно, у меня самое сильное кровотечение с первых минут месячных и в течение нескольких часов от начала цикла. Например, через 12 часов от начала месячных, кровотечение уже в 2 раза слабее. Во второй день кровотечение умеренное, а в 3,4,5 слабое. Так обидно, ну почему у меня хотя бы первые пару часов в месячные нету не обильного кровотечения! У вас тоже месячные начинаются с потопа и боли или первые пару часов мазня? У кого такая проблема, как у меня, как вы ее решаете?