Идущаяповолнам• 31 октября 2020
Как сбросить к НГ 7 кг?
Посоветуйте. Вес 67, рост 171
Никак не могу сдвинуть вес((( пилатес 3 раза в нед.
Раньше вела подсчёт калорий. Все бестолку(( вес стоял.
Сделать нужно дефицит калорий? Или что?
Никак не могу сдвинуть вес((( пилатес 3 раза в нед.
Раньше вела подсчёт калорий. Все бестолку(( вес стоял.
Сделать нужно дефицит калорий? Или что?
показать весь текст
55
0
Пилатес мне нравится тем, что я чувствую себя комфортно, бодро
После силовых начинают колени болеть, позвоночник(((
После силовых начинают колени болеть, позвоночник(((
Начните с интервального. Кстати после марафонов, подсчета калорий и дробного питания наоборот в такие зажоры уходила и + на весах. Как с цепи срывалась. А эта вся возня с чулками и подсеть кбжу 
У меня рост 168, вес был 60-63 кг, не критично, но так портил внешность. Похудела до 56, сейчас 58-59, но я не придерживаюсь, сладкое и винишко частенько 
Очень не советую уменьшать калораж. Лучше увеличить активность.
Поиграться с балансом белков/жиров/углеводов (акцент на белок и полезные жиры) - почитайте о палео, кето системах питания.
С тем же интервальным голоданием. Знаю что не всем можно это. Но штука хорошая.
Я после последних родов тоже долго не могла вернуть девические формы.
И даже свыклась с женственными.
Я неплохо выглядела , практиковала голодания даже (с иной целью, не похудеть), но у меня очень замедлился обмен веществ и этой зимой за пару месяцев я набрала более 10 кг из ниоткуда. А тело вообще разнесло (отеки) по виду на все +20 кг.
Ну вот я и поставила целью ускорить метаболизм именно чтоб больше есть (полезного) и еще больше двигаться.
Ну сейчас уже хочу быть такой как была в 18 :) и буду :)
К черту шоколадки и булочки 😈
Поиграться с балансом белков/жиров/углеводов (акцент на белок и полезные жиры) - почитайте о палео, кето системах питания.
С тем же интервальным голоданием. Знаю что не всем можно это. Но штука хорошая.
Я после последних родов тоже долго не могла вернуть девические формы.
И даже свыклась с женственными.
Я неплохо выглядела , практиковала голодания даже (с иной целью, не похудеть), но у меня очень замедлился обмен веществ и этой зимой за пару месяцев я набрала более 10 кг из ниоткуда. А тело вообще разнесло (отеки) по виду на все +20 кг.
Ну вот я и поставила целью ускорить метаболизм именно чтоб больше есть (полезного) и еще больше двигаться.
Ну сейчас уже хочу быть такой как была в 18 :) и буду :)
К черту шоколадки и булочки 😈
Ответ дляРаспутница
Начните с интервального. Кстати после марафонов, подсчета калорий и дробного питания наоборот в такие зажоры уходила и + на весах. Как с цепи срывалась. А эта вся возня с чулками и подсеть кбжу
Попробую интервальное
Спасибо
Спасибо
Смотрите, я вечером так: поужинала в 17-18 часов и на прогулку. Пришла - душ, чай (я кофе) - и в кроватку посмотреть видео, повтыкать в телефон, на кухню уже не захожу.
Утром пока то одно то другое - уже как правило на работе обедаю, раньше и не хочется. Но очень плотно и основательно обедаю.
Утром только кофе без сахара.
Утром пока то одно то другое - уже как правило на работе обедаю, раньше и не хочется. Но очень плотно и основательно обедаю.
Утром только кофе без сахара.
Есть :) много :)
Муж, 4 детей, работа, у детей крудки внешкольные :)
Это только увеличивает мою ежедневную активность :)
Муж, 4 детей, работа, у детей крудки внешкольные :)
Это только увеличивает мою ежедневную активность :)
Не могу представить, если я вечером 3-4 часа прогуляла, то когда с семьёй общаться. Ладно, домашние дела могут и другие сделать, а вот времени на общение тогда не остаётся. Ну или у вас в семье никто ни учится и не работает.
Люди разные. При росте 176 и весе 67 кг у меня объем бедер был 97 см и талия 62 см. Две знакомые при одинаковом весе и росте выглядят также совершенно иначе - одна стройная, а вторая кожа и кости.
Я с семьёй гуляю
Ежевечерние прогулки с мужем. Не 3 часа, конечно
Но час -полтора.
Это просто пройтись, поговорить, обсудить что за день случилось.
Ежевечерние прогулки с мужем. Не 3 часа, конечно
Но час -полтора.
Это просто пройтись, поговорить, обсудить что за день случилось.
Ясно. Вы из тех, кто постоянно ищет причины и отмазки.
Прекрасно общаемся семьей во время совместной прогулки - чего и Вам искренне желаю
Прекрасно общаемся семьей во время совместной прогулки - чего и Вам искренне желаю
Ответ дляПи Пи Пилюля
Ясно. Вы из тех, кто постоянно ищет причины и отмазки.
Прекрасно общаемся семьей во время совместной прогулки - чего и Вам искренне желаю
Прекрасно общаемся семьей во время совместной прогулки - чего и Вам искренне желаю
А вы из тех, кто пытается самоутвердиться унизив другого сразу? У нас все прекрасно, а вы поешьте, может добрее станете и желание кого-то укусить отпадет. 
.
.
Ответ дляПи Пи Пилюля
Ясно. Вы из тех, кто постоянно ищет причины и отмазки.
Прекрасно общаемся семьей во время совместной прогулки - чего и Вам искренне желаю
Прекрасно общаемся семьей во время совместной прогулки - чего и Вам искренне желаю
Судя по фото вашей активности - вы или курьер Глово или домохозяйка. Поэтому об образе жизни и спросила.
Ответ дляАноним Анонимыч
А вы из тех, кто пытается самоутвердиться унизив другого сразу? У нас все прекрасно, а вы поешьте, может добрее станете и желание кого-то укусить отпадет. .
.
Почему унизив? Ну и мышление у Вас 
Спросили - ответила.
Это Вы тут какие-то гипотезы строите обо мне, моей семье, образе жизни.
Я ни при каких условиях не приемлю общественный транспорт, поэтому по максимуму хожу пешком. Выйти на час раньше - не проблема а удовольствие.
А вместо ’поешьте’ у нас сегодня было вот это
Присоединяйтесь
Спросили - ответила.
Это Вы тут какие-то гипотезы строите обо мне, моей семье, образе жизни.
Я ни при каких условиях не приемлю общественный транспорт, поэтому по максимуму хожу пешком. Выйти на час раньше - не проблема а удовольствие.
А вместо ’поешьте’ у нас сегодня было вот это
Присоединяйтесь
Уменьшите порции. Мучное, сладкое, жирное, копченое, острое, жареное - табу. Даже в чай сахар не кидайте. И много воды. Выберите себе домашнюю программу тренировок, их много - .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу