Кто худел по такой схеме?

По этой диете конкретно ничего не скажу. Знакома с системой Миримановой Минус 60, у многих получается худеть на ней и по принципу схожа с вашей. Но самая эффективная диета, как по мне, это подсчёт калорий. Кушать можно что хочешь и когда хочешь, главное не выходить за границы допустимых ккал.

та же беда ( 10 кг после двух родов никуда не хотят уходить ( диеты без толку, что ем, что ни ем, на месте. чуть похудела, когда пошла на фитнес, минус почти два кг и опять на месте. не кушала после пяти тоже, мне не помогло ( прям не знаю, что делать. надеюсь, что со временем все придет в норму потихоньку. присматриваюсь к системе Миримановой, вот думаю попробовать, результаты похудевших вдохновляют.

а можете подсказать эту диету маримановой??и по поводу подсчета кал.сколько в день можно вообще их допускать?????

Не ем после 18, первое время активно занималась ( дома) и крутила Хула хуп,сейчас занимаюсь реже. Нач. августа 65 кг, сейчас 57кг.

я слишком ленива для занятий))))))))))а вот как раз после 18.00 кушать резко хочется)))))))))))

А сколько же вы бегали,если пропустили один день и 2 кг вернулись? То не жиры у вас ушли а вода, после месяца тренировки, и качания пресса, ваши кг бы не вернулись,а продолжали бы таять,просто тренировки усложнять нужно,не все в одном режиме. автор не ленитесь....

Молодца уважаю таких!!!!!Полный респект!!!!

Умничка!!! А я никак не могу с собой ничего начать делать.

http://mirimanova.ru/smi_articles/dietologs
Читайте. Но лучьше ВОДА после 18:00 и Хула хуп

а вы еще кормите? если нет- рекомендую диету Протасова http://dietaprotasova.com.ua/dieta она не голодная, и даже полезная (если нет противопоказаний).
Не подходит тем кто не переносит/не любит кисломолочные продукты.
За счет того что диета долгая, вырабатывается привычка правильно питаться, есть МНОГО овощей, а не так как большинство обычно делают - съели пару ложек салата за день и довольны
Осенью как раз хорошо- овощи еще есть и доступны по цене, нет искушений в виде обилия фруктов (их по диете нельзя). Я еще заметила что цвет лица улучшился. Но я давненько сидела, пора наверное тоже

Вы пишите ’не кушать вообще после 17.00 только пить воду и до 10.00 ни -ни к холодильнику...а жор нападает на меня в основном только как раз после 21.00’

Вообще рекомендуют не кушать за 3 часа до сна, а вы явно ложитесь позже. Это прям голодовка какая-то :( И обмен веществ замедляется.. нужно питатья часто и небольшими порциями. Хоть кефир пейте вечером

’бросить кушать’ после 6 легче летом, 17.30 поела и пошла с ребенком на улицу гулять)))) Только не кушать семечки!!!!А вообще мне очень помогла поездка на море, я как по приезду посмотрела на фотки и поняла ТАК БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ.
Вот видео занятий http://vk.com/videos-41947435

я еще кормлю грудью...и не переношу кисломолочные)))))))но я готова на любые извращения в погоне за своей желанной формой))))

иногда за голод мы принимаем жажду. Так что пейте много чистой воды. Прямо налейте в 1,5-2 литровую бутылку, и из нее пейте, так будете знать, выпиваете ли норму за день.

просто как бы молоко не стало пропадать. Хотя я рискнула и села на неполный вариант диеты, ушол животик.
Мой муж тоже не переносит, кроме творога. При чем ел не 5 %, а домашний, всё равно удалось похудеть.
Если инетерсно, могу подробней написать

Вот видео занятий http://vk.com/videos-41947435

пусто нет ничего?

напишите мне рацион ваш....я бы только рада чтоб молоко ушло....сама не могу отучить ребенка от груди а нам уже 1.3 пора прощаться с сисей))))))

Можно я совет дам ’недиетный’? Займитель Бодифлексом. Поверьте - это действует. http://la-dy.ru/content/view/39/4/

первые 2 недели: 1 яйцо, салаты из сырых овощей, творог 5%, йогурты, кефир, 3 яблока, 2 литра воды.
Соль умеренно,т.к.задерживает воду.
Эти продукты можно миксовать и кушать в принципе в любом кол-ве, но чтобы не получилось 1 помидор на 2 кг творога в день. Овощей должно быть заметно больше творога.

На том сайте еще почитайте описание, мне нравится как написано. там же много рецептов.
Вот мои самые ходовые рецепты кот. я делала.
Если совсем противно кушать без заправки и творог без добавок, можно попробовать отступить от правил и добавить в творог банан, а салат немного поливать маслом. Результат будет похуже, но всё равно лучше чем никак.

1)Салат
корень сельдерея (треть), морковь 1шт, яблоко 1шт. Натереть на терке тонкой соломкой (или нарезать на комбайне). Яблоки сочные должны быть.
2)
В миске помять вилкой творог, капнуть кефира (для консистенции), порезать укроп, выдавить чеснок по вкусу, посолить
На большую тарелку нарезать кружочками помидоры, огурцы пластинками, перец болгарский дольками.
Положить на кажды кусочек творожную массу
Листья салата промыть, положить творог, завернуть лист в трубочку.
Съеть всю тарелку с чистой совестью :)

Обычно разбиваю на части . Утром -помидоры с творогом, днем- перец, вечером- листья салата

3)капусту, лук репчатый тонко нашинковать
помять капусту чтоб сок был
порезать укроп
посолить
Можно заправить домашним йогуртом несладким.

4) Открытием для меня стала капуста кольраби и топинамбур. Их тоже на терку или тонкими ломтиками в капустный салат.
5) Иногда отступала от правил и делала обалденный салат из слегка запеченых овощей:
Болг перец и баклажаны печь 30 мин в духовке, содрать шкурку, порезать полосками. Выдавить чеснок, порезать пертрушку.
Но вообще печено-вареное не нужно, иначе вес может остановиться

6) когда можно бужет мясо:
курине грудки на пару или отварить (кусочками или отбивные), затем обжарить без масла или с капелькой., выдавить чеснок.

7) Салат ’НедоЦезарь’
порвать листья салата в миску
Сварить в воде или на пару куриную грудку
порезать на ломтики
обжарить с чесноком, посолить
заправить йогуртом несладким

---------------------------------
Если сорвались и съели что-то запрещенное (тортик например), то ни в коем случае не голодайте на следующий день, т.к. тут смысл диеты не столько в каллориях, сколько в перестройке обмена веществ.
Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма.
Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу.

Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!
---------------------------------------------------
Еще замечание. Перед началом замерьте не только вес, но и все объемы (ОТ, ОГ даже руки-ноги) , т.к. вес может не сильно уменьшиться, а сантиетры пропадут. Мне кажется это важный показатель, т.к. большие потери веса могут говорить о потере мышц, а жир останется. В этой диете достаточно белка чтобы мышцы не уходили.

Удачи!

p.s. категорически низзя алкоголь, т.к. всё насмарку пойдет.. проверено.. попивала иногда б/а пиво вес сразу останавливался, потом будет обидно что столько стараний, а результат не максимальный.

очень выручил йогурт домашнего приготовления, благо в хол-ке всегда были запасы для дочки )

Дороги страдающие и худеющие девочки, не зависимо от возраста. Мне много(41). Хочу Вам открыть всем известный ’секрет’, худею уже 7 лет(курить бросила) девочки ничего не поможет, если не закрывать рот. Могу сказать за все диеты, все на себе перепробовала. Много хороших и эффективных диет, но есть большое НО. Чем диета длинее, тем она лучше и дольше держится. Главное, чтобы небыло сильных ограничений и голодовки, организм испытывает сресс, и потом ночью снится хлеб, жаренная картошка ит.д.любую диету можно составить по такому принципу:
1) порция не должна быть больше200 гр( т. Е. Вме вместе) НАПРИМЕР: каша овсяная -130гр; сыр-20гр; хлеб( только утром) -20гр и т. Д.
2) обязательно углеводы с утра( т. е. Каши, кисломолочные продукты)
3) белки и жиры в обед( рыба , мясо, ) 1/2 1- часть мясо; 2- части салат любой;
Запомните главные ВРАГИ наши ( сахар; белый рис; мука; в некоторых случаях картофель) иключить хоть на время!!!!!
Если надо более подробно помощь всегда рада! Только не голодайте, наберете еще больше. А спорт -это всегда хорошо, если в кайф.Пишите, меня зовут Анна, уважаю девочек не превращающихся в свиноматок.

Да еще забыла про ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ- ВОДА. ОБЯЗАТЕЛЬНО в идеале 30 гр на 1 кг. веса

Я похудела на 11кг, перешла на правильное питание, конечно же исключила сладкое, жирное, мясо не ем вообще только рыба, побольше овощей и фруктов. Вечером выпиваю стакан кефира или ряженки, что то кисломолочного. Приучите себя пить по 1.5-2л. воды и она иногда заменяет еду и очень хорошо сбивает аппетит. Желаю удачи в вашем начинании, самое главное настроиться. Мой муж до сих пор удивляется, откуда у тебя столько силы воли, я даже сама не знаю откуда она берется)))

я худею по подсчету калорий ) Это наверное самое эффективное ! обращалась в славянскую клинику ! и вот помогли ))) теперь считаю калории и худею )))) ну как никак за 2 недели ушло 5 кг ! кушаю абсолютно все ))) если хотите что-то узнать пишите в личку ) расскажу )

http://vk.com/club41947435

Я ем и мучное и сладкое , но до 12-00.

Если Вы кормите ребенка то диету лутче отложить, займитесь спортом( можна делать упражнения и на кухне, пока кушать готовиш)

какой у вас рост и вес?

Вот здесь целый форум об этой системе http://forum.mirimanova.ru/

А вот тема где худеют новоиспечёные мамочки http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=872...