что делать если лимфоузлы после орз длительно не уменьшаются?

есть подтвержденный анализ эпштейн барра,так понимаю из за него не проходит до конца.
зимой переболела орз до сих пор на шее спереди лимфоузел есть.
4 года назад болела чем то очень гадким,голос теряла,у детей тогда глаза и нос гнойный,у меня просто нос гнойный был,сложно очень перенесли.подозреваю может тогда это и был эпштейн,так как после него у меня сзади на шее увеличелся лимфоузел и до сих пор он есть,иногда чуть меньше иногда больше но всегда шарик.и через полтора года у дочки при каком то обследовании тоже подтвердили эпштейн барра как и у меня.
по врачам сейчас в пандемию оченьбоюсь ходить,живем с мамой,переживаю за нее,да и со своими болячками тоже нервничаю.все таки не шутки.поетому ходить по полеклиникам и больницам не хочется.
весной проверяла лимфоузлы эти говорят что они в пределах нормы до 1см.но я их вижу и чувствую потому страшно,и периодически ничинается паника,уже кажется что депрессирую на этом фоне,думая что умру =(
расскажите кто то позитивные истории с такими лимфоузлами.спасибо девочки