Бамбарбия! Кергуду.• 22 декабря 2020
Как похудеть без спорта?
Его точно не будет.
170-85
170-85
51
0
Кушать меньше. В основном продукты с не высоким гликемический индексом. Но, похудев без спорта, будете иметь дряблое тело.
Я сначала отказалась от сахара и хлеба. Просто в один день перестала их есть. Спокойно вес сам пошел вниз. Потом сократила свою обычную порцию еды вдвое.
Похудела с 65 до 55 кг. Потом чтоб похудеть до 50 кг (рост 165) стала считать калории. Это было дольше всего.
Похудела с 65 до 55 кг. Потом чтоб похудеть до 50 кг (рост 165) стала считать калории. Это было дольше всего.
Доколе эти вопросы будут задавать женщины.Вы же женщины,вы же мамы.Вы же что-то толковое должны вложить в головы ваших детей.Ну как можно похудеть без спорта,ну ни как.Ну будете вы меньше кушать ну сбросите вы кг 5 от силы -это если вы будете питаться гармонично и очень правильно. Весом хотите похудеть и иметь фигуру,то питание и минимум три раза в неделю тренировок так что бы пульс подымался до 185 и больше.Ещё и комментаторы такие же умные как и вопрос автора.
нет спорта - просто ходите пешком. вставайте на три остановки раньше, на выходных идите куда-то и ходите хотя бы час. по парку, например
Как и вчера, первое что посоветую - начать вести пищевой дневник. Записывать туда абсолютно всё, любые полпеченьки, полложечки мёда, полчашечки какао. Всё взвешивать. Закачать в телефон калькулятор калорий, типа ХиКи. Вы увидите, насколько Вы перееедаете. Из этого и исходить.
Полностью отказаться от хлеба, сладкого, макарон, картошки, алкоголя - приёмы пищи - до 100-200 гр, приближают овощи, белок, - салаты, св овощи, все без майонеза
У меня сейчас муж худеет - 136 кг.... Основная еда - это овощи... Мясо, 1 р в день Обед каша. И т. Д но спорт нужен, хоть минимальный.... Рацион расписывала диетолог
Так а спорт особо на вес и не влияет. Его миссия подтянуть мышцы. Худеть вы будете на дефиците калорий.
Правильно, и укрепить мышцы - например спины - коирая тягает весь груз. Ну и запустить метаболизм. Спорт это не обязательно бег, прыжки..
тогда пробовать сокращать калории. у меня первый месяц почти не было результата, когда я начала есть по калоражу меньше. только потом пошло получше.
реально хорошо работает есть меньше и пытаться тратить чуть больше.
но это не просто, я взвешивала всю еду, заранее считала сколько выйдет блюдо и почти не ела в общественных местах (так как не знала на сколько тянет тот или иной салат).
как только я перестаю считать калории - через пару месяцев опять набираю вес.
реально хорошо работает есть меньше и пытаться тратить чуть больше.
но это не просто, я взвешивала всю еду, заранее считала сколько выйдет блюдо и почти не ела в общественных местах (так как не знала на сколько тянет тот или иной салат).
как только я перестаю считать калории - через пару месяцев опять набираю вес.
фат сикрет скачайте и записывайте все. Дисциплинирует очень, ну и мне как мотивация очень помог дзен канал Светольды Батьковны, она инвалид - колясочник похудела почти на 80 кг! я не перестаю удивляться. дефицит калорий. А мы здоровые тетки, неужели не сможем
Ответ дляЕдинорог_помог
А как не жрать?
Ем немного, но все каллорийное
Ем немного, но все каллорийное
Это вопросы не ко мне, ищите вчерашнюю тему
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу