Смыкалка• 02 января 2021
Семечки подсолнечника , это вредная еда ?. Можно на ПП или похудении?
7
0
Можно и нужно, но 20-30 грамм в день. Или орешки - арахис, миндаль, фундук, кешью 20-30 грамм максимум. Но нужно. Ни в коем случае нельзя полностью исключать это при похудении и ПП
То есть в день что то одно. Если съели 30 грамм арахиса, семечки уже завтра едите. И масло растительное желательно тоже уже в этот день не ешьте. Если семечки 30 грамм, то никаких орешков и масла. Если салат с маслом, то никаких орешков и семечек в этот день. Я иногда перебирают на орехах и семечках, очень тормозит вес.
Я так оооочень долго жила) у меня основной рацион - семечки и орехи, капуста. И у меня дефицит массы тела)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу