Сама не знаю• 04 февраля 2021
Поправляюсь на кето диете
Какие могут быть причины?
Уровень кетонов проверяю каждый день.
Уровень кетонов проверяю каждый день.
32
0
Коли війшли в кетоз, то треба починати урізати жири, щоб організм власні топив. Дефіцит калорій і на кето потрібен, просто він за рахунок кетозу. А там не кето і набрати можна, все жирненькея смачне
Поправляюсь ежедневно, по 100-200гр. Столько мышц расти не может, даже учитывая мои двухчасовые тренировки 
Ответ дляСама не знаю
Поправляюсь ежедневно, по 100-200гр. Столько мышц расти не может, даже учитывая мои двухчасовые тренировки
Двухчасовые тренировки? Конечно может) У подруги так было как в зал пошла - худела, а вес на весах рос. Но фигура за год стала просто супер, ушли жиры, появился рельеф.
У меня камни в жёлчном, поэтому на кето вынуждена сидеть. Без жирной пищи будет бо-бо.
Хотелось и похудеть заодно, первые 8кг ушли, а теперь почему-то всё обратно
Хотелось и похудеть заодно, первые 8кг ушли, а теперь почему-то всё обратно
Ответ дляСама не знаю
У меня камни в жёлчном, поэтому на кето вынуждена сидеть. Без жирной пищи будет бо-бо.
Хотелось и похудеть заодно, первые 8кг ушли, а теперь почему-то всё обратно
Хотелось и похудеть заодно, первые 8кг ушли, а теперь почему-то всё обратно
Ну калораж таки считайте
Ответ дляСама не знаю
Поправляюсь ежедневно, по 100-200гр. Столько мышц расти не может, даже учитывая мои двухчасовые тренировки
Единственное, чтоб это не отеки были, кето некоторым не подходит и может испортить почки. Очень много белка и почки не выдерживают нагрузки. Контролируйте. Причем не белок, а микроальбумин вроде, точно не помню. При диабете такое сдают знаю. Потому что когда пойдет белок в анализах - поздно будет метаться. Да и вообще на такой диете я б периодически сдавала б анализы для контроля печени, почек, все же жиры и белки в больших объемах не всем подходят.
Спасибо, печень подлечила благодаря кето, ушли боли, растворился жировой гепатоз. С почками проблем нет. Вылечила инсулинорезистентность, исчезла одышка, понизилось давление, перестало ’колоть’ в боку и в сердце при тренировках, сил стало больше, самочувствие лучше, осталось растворить камни в жёлчном.
Вопрос только в наборе веса, почему несколько месяцев вниз, а потом (не меняя рациона и образа жизни) вдруг вверх
Вопрос только в наборе веса, почему несколько месяцев вниз, а потом (не меняя рациона и образа жизни) вдруг вверх
Молочка может такой эффект давать. Откажитесь от молока, сметаны, мне помогло. +Может, углеводов перебираете, попробуйте посчитать неделю.
Но мы же не знаем,что и сколько вы едите)Вариантов вагон и целая тележка-перебор белка,молочка,отеки,вы не в кетозе,у вас нарушен сон,стресс,норма воды и т.д.....
Перегиб с калоражем. Те полоски по моче не вариант для оценки кетоза,нужно по крови и хорошим аппаратом. Мой ребенок на кето набирает много веса,вот недавно повысили каллораж и прирост в весе ого .
Який дурний вирішив що кето-то схуднення? Кето-то дієта лікувальна. І на кето можна набрати вагу)
Якщо копнути в самий початок кето. То її створили як допоміжну терапію для епілептиків. Вже потім побачили ефект схуднення,як побічний,бо на кето ( класичне кето)треба рахувати не лише бжу,а і калорії. Схуднення іде саме від калоражу
Який? 1-2 ммоль і нестабільний? І лише за рахунок того,що прибрати ще більше вуглів? Напишіть,цікаво
Ответ дляСама не знаю
Спасибо, печень подлечила благодаря кето, ушли боли, растворился жировой гепатоз. С почками проблем нет. Вылечила инсулинорезистентность, исчезла одышка, понизилось давление, перестало ’колоть’ в боку и в сердце при тренировках, сил стало больше, самочувствие лучше, осталось растворить камни в жёлчном.
Вопрос только в наборе веса, почему несколько месяцев вниз, а потом (не меняя рациона и образа жизни) вдруг вверх
Вопрос только в наборе веса, почему несколько месяцев вниз, а потом (не меняя рациона и образа жизни) вдруг вверх
Подскажите пожалуйста, какие продукты Вы употребляете? И какое и в каком виде кушаете мясо?
Употребляю все белки и жиры, а углеводов минимум. Грубо говоря, исключаете сладкое и мучное.
Например, яблоки, мёд, свекла - это тот же сахар, значит это нельзя.
Вводите любой продукт в гугл и смотрите бжу, если углеводов условно больше 5 - то забыли про него. Исключения орехи.
Мясо в любом виде, чаще всего в жареном (личные предпочтения). Главное без подсолнечного масла. Блюд миллион.
Зелени побольше не забывайте, либо заменяйте витаминами в таблетках.
Например, яблоки, мёд, свекла - это тот же сахар, значит это нельзя.
Вводите любой продукт в гугл и смотрите бжу, если углеводов условно больше 5 - то забыли про него. Исключения орехи.
Мясо в любом виде, чаще всего в жареном (личные предпочтения). Главное без подсолнечного масла. Блюд миллион.
Зелени побольше не забывайте, либо заменяйте витаминами в таблетках.
Там белков же не много, на кето. Но вот у меня да, почки и суставы, думала от ковида, но возможно и от кето...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу