Майданщица• 13 февраля 2021
Как заставить себя?
Не могу взять себя в руки и начать худеть. Есть работающая программа питания, расписанная по дням. Уже худела на ней, но не довела до конца. За осень- зиму очень поправилась. Мотивирую себя, смотрю на отражение в зеркале, взвешиваюсь, каждый вечер даю себе слово начать процесс. Начинаю, и этим же вечером бросаю((( холодно, приходишь с работы и хочется горячего. В результате не могу ничего с собой поделать. Я ничтожество ((( жирное((( как вы себя заставляете?
13
0
А как можно себя любить при весе 75 кг и росте 163? Фигура яблоко,чтоб его. Ручки, ножки худенькие. Зато талия, бока, спина-жесть. Стыдно перед мужем, секса не хочется. Ничего из одежды не лезет.
Вечером можно пить горячую воду. Какой у вас рост-вес, сколько хотите сбросить? А то тут куча барышень с идеальным весом, желающим еще сбросить 5 кг.
Я делаю раз-два в неделю день на воде. Очень неплохо. Ну или порции уменьшать+физическая активность.
Так вот именно вечером и не могу удержаться. Какая горячая вода? Я хочу супчика горячего, горячей пюрешки(((( весь день питаюсь нормально. Обычный завтрак- яйца или творог. Перекус- один фрукт. Обед- мясо, рыба, овощи. Перекус- кефир. А вечером вместо нормального ужина- полный беспредел. Понятно, откуда лишний вес. Вопрос, как закрыть рот вечером и никого не убить?
Перекусы вроде мне по системе питания положены. Для похудения. Первый фрукты, второй кефир. Что делать с вечером?
По какой такой системе ? Просто нужно кушать все, только на полведра меньше. И поменьше перекусов.
Перекусы- это правильно, вы молодец!
То, что вы про ужин описали, мне знакомо, сама такой была. Чтоб сдержаться, надо 2 дня просто себя заставить, чтоб заставить, надо разозлиться на себя сильно. Мне помогло во всяком случае)
И мне ещё кажется, что вы с завтраком не дружите, или не все написали или реально недоедаете. А это и может быть причиной вечернего обжорства. И вода и режим тоже важны, ну вы вкурсе, раз знаете систему питания))
То, что вы про ужин описали, мне знакомо, сама такой была. Чтоб сдержаться, надо 2 дня просто себя заставить, чтоб заставить, надо разозлиться на себя сильно. Мне помогло во всяком случае)
И мне ещё кажется, что вы с завтраком не дружите, или не все написали или реально недоедаете. А это и может быть причиной вечернего обжорства. И вода и режим тоже важны, ну вы вкурсе, раз знаете систему питания))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу