Первая леди колхоза• 15 февраля 2021
Если я соблюдаю суточный каллораж? Ем поздно!
В котором часу могу завтракать, что бы худеть? По принципу интервального голодания (8/16) или хоть с самого утра?🙄
15
0
зачем вам то интервальное голодание? пофиг когда вы сьедите свои 2000 калорий за 1 раз в сутки или 25 раз будете есть но те же 2000 кал
На пример...Если я поела в 23-00 свои последние каллории, во сколько могу позавтракать, что бы худеть? Подскажите пжл!!! 🙄
да хоть в 23.05
главное, что б был дефицит калорий
это когда вы закидываете в рот енергии меньше чем потребляете
главное, что б был дефицит калорий
это когда вы закидываете в рот енергии меньше чем потребляете
еще раз услыште меня
вы можете есть тогда, когда вы хотите есть
ваш желудок пустой, подал сигнал вам что вы голодны, садитесь и завтракайте
потому что будут срывы и начнете жрать в три горла и так по кругу
если у вас дефицит калорий присутствует то вы можете хоть весь день топтать
если у вас не подтвержден диагноз инсулинорещистентность и диабет 2 типа
вы можете есть тогда, когда вы хотите есть
ваш желудок пустой, подал сигнал вам что вы голодны, садитесь и завтракайте
потому что будут срывы и начнете жрать в три горла и так по кругу
если у вас дефицит калорий присутствует то вы можете хоть весь день топтать
если у вас не подтвержден диагноз инсулинорещистентность и диабет 2 типа
я худела на марафоне Аниты Луценко
там питание построено по временному принципу: завтрак с 8 до 10, обед с 13-00 до 15-00, ужин с 18 до 20-00 Позднее 20-00 ужинать не рекомендуют. Интервальное голодание до 18-00, завтрак на следующий день до 10-00
там питание построено по временному принципу: завтрак с 8 до 10, обед с 13-00 до 15-00, ужин с 18 до 20-00 Позднее 20-00 ужинать не рекомендуют. Интервальное голодание до 18-00, завтрак на следующий день до 10-00
И еще диетолог говорила, что между приемами пищи должно быть минимум 3 часа, в эти 3 часа ничего не перекусывать, не пить кофе или капучино, ттолько травяной чай или воду
мне диетолог говорил, что последний прием пиши должен быть минимум за 3 часа до сна. Прием пиши должен строится так: завтрак - перерыв 3 часа- потом маленький перекус например кефир, яблоко - потом опять перерыв 3 часа - обед - перерыв 3 часа - перекус - перерыв 3 часа - ужин. получается 12 часов еды и 12 часов отдыха. Перед приемом пищи за 20 минут желательно выпивать стакан теплой воды. Вес уходил отлично, при том что постоянно кушаешь и не чувствуещь себя голодной
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу