Мая твая не панимать• 16 февраля 2021
Допоможіть.....((((
Після смерті близької мені людини ..... я впадаючи у депресію заспокоювалась тільки тільки на кухні((
При 165 см я важу на даний момент біля 85кг😭
Аж тепер прийшло розуміння що я сама собі накоїла.... але вже пізно, треба братись за себе...
А як незнаю
Що ви порадите?
З чого почати....
Може є якісь групи де дівчата худають щоб підказували і все таке...?
Допоможіть !!!
При 165 см я важу на даний момент біля 85кг😭
Аж тепер прийшло розуміння що я сама собі накоїла.... але вже пізно, треба братись за себе...
А як незнаю
Що ви порадите?
З чого почати....
Може є якісь групи де дівчата худають щоб підказували і все таке...?
Допоможіть !!!
показать весь текст
46
0
Переживайте себе аппетит соками, яблоком, орешками. Меня диетические хлебцы выручали. Пейте побольше чая, компотов.
Меня сейчас закидают семенами чиа), но я люблю кусочек сала с хлебом, совсем небольшой но от него пару часов есть не хочется. Или выпить перепелиное яйцо.
Вы увеличили размер желудка и теперь его нужно вернуть в исходный размер
Меня сейчас закидают семенами чиа), но я люблю кусочек сала с хлебом, совсем небольшой но от него пару часов есть не хочется. Или выпить перепелиное яйцо.
Вы увеличили размер желудка и теперь его нужно вернуть в исходный размер
Есть группа в ФБ Похудейка с ПП. Здесь девочки посоветовали. Очень классная система похудения, это скорее не диета, а правильное питание. Пятиразовое питание, достаточные порции, организм худеет за счёт баланса БЖУ и дефицита каллорий. Я уже недели 2 читаю, очень познавательно. Присоединяйтесь
давайте почту кину свое меню на полгода, расписано по дням (худела с диетологом ) с февраля по ноябрь -22.
Я миксовала цитрусовые с яблочным и морковным, гранатовый, могла вообще всех подряд намешать.
Не следила за этим, мне главное было порцию еды уменьшить. И кстати, для это важно приём пищи не запивать ничем. Пила между едой
Не следила за этим, мне главное было порцию еды уменьшить. И кстати, для это важно приём пищи не запивать ничем. Пила между едой
Мне помогает интервальное голодание 16/8
Нл я ем с 10 утра до 17 вечера. Естественно не все подряд и не сколько влезел, но ем что хочу. Помимо этого зарядка, ванны, обертывания
Нл я ем с 10 утра до 17 вечера. Естественно не все подряд и не сколько влезел, но ем что хочу. Помимо этого зарядка, ванны, обертывания
Оооо, а можно тоже на почту ваше меню по дням?🙏 Уже 85 кг, это +20 к моим нормальным после родов. Пошла в зал, но толку мало. Диеты хаотично меняю, тоже бесполезно. Уже абсолютно готова есть по дням, но не могу фантазировать на эту тему.
Спасиииитиии)))))
svitlanaelli@gmail.com
Спасиииитиии)))))
svitlanaelli@gmail.com
ловите, я держу вес пять лет, я наверно намного старше, мне 46. Но помните, голодать нельзя...нужно настроить свою семью питаться на новый лад (только не думайте, что жизнь остановилась - и паску и шашлык, и мороженное я уважаю). И еще.. я добавляла спорт после того, как я сняла -10, это был тренер с грамотными подходами, + интервальная ходьба дома на беговой 37 минут -7 км., это вошло в привычку... мо вес 64, рост 176 мне круть))) не сдавайтесь!!
Спасибо большущее! Изучаю. В зал хожу, но без организации питания я уже поняла, что бесполезно. И за поддержку спасибо. Не сдаюсь! Очень хочу ’домой’, в свои 60 кг, рост 168. И даже согласна на 64😁
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу