Сижу на стуле• 21 февраля 2021
Поправляюсь на дефиците калорий
30 лет, 162см, 82кг.
Всю жизнь была толстая, ела 2000 ккал и выше. Потихоньку росла всё больше и больше. Решила начать новую жизнь, высчитала себе по формулам ´норму´ 1600 ккал.
В первые дни на 1600 ккал испытывала довольно сильный голод, поправлялась на 200гр в сутки. Через три дня перешла на 1800 ккал - тут набиралось 100гр в сутки. Затем решила почти голодать на 1500 ккал, болел желудок и просил кушать, поправилась за день на 300гр, сегодня второй день.
Соотношение БЖУ идеальное, сахар и мука исключены.
Почему на меня не работают законы физики? Ну или просто поныть...
Всю жизнь была толстая, ела 2000 ккал и выше. Потихоньку росла всё больше и больше. Решила начать новую жизнь, высчитала себе по формулам ´норму´ 1600 ккал.
В первые дни на 1600 ккал испытывала довольно сильный голод, поправлялась на 200гр в сутки. Через три дня перешла на 1800 ккал - тут набиралось 100гр в сутки. Затем решила почти голодать на 1500 ккал, болел желудок и просил кушать, поправилась за день на 300гр, сегодня второй день.
Соотношение БЖУ идеальное, сахар и мука исключены.
Почему на меня не работают законы физики? Ну или просто поныть...
36
0
К эндокренологу сходите, пожалуйста. Пусть вас посмотрит. У меня подруга не могла похудеть никак длительное время, хотя и пахала в зале по 2,5 часа + питание. В итоге пролечилась и вес стал уходить.
Можно и на 1600 поправляться, если налегать, к примеру, на фрукты. А может Вам просто надо к эндокринологу
Не верю. И 82 кг?
Значит вы что-то неправильно считаете или у вас медицинские проблемы с обменом веществ.
Тогда это повод обратится с эндокринологу.
Значит вы что-то неправильно считаете или у вас медицинские проблемы с обменом веществ.
Тогда это повод обратится с эндокринологу.
Некоторые и свинью целую могут съесть, а сами всю жизнь худые. Так что Вы-не показатель. Потому что у большинства фруктов, особенно сладких, высокий гликемический индекс. Вы съели кусок арбуза, сахар в крови поднялся резко, жиросжигание остановлено.
Об этом и тема.
Ладно если бы на месте была, но мне неделю хочется кушать, чувствую что организм не получает того к чему привык, и поправился на 1.2кг при этом 
Мне 34, рост 160. Чтобы терять вес мне нужно питаться менее 1300 ккал. На 2000 ккал у меня вес прибавляется со скоростью звука.
Ответ дляСижу на стуле
Ладно если бы на месте была, но мне неделю хочется кушать, чувствую что организм не получает того к чему привык, и поправился на 1.2кг при этом
Какой день цикла?
Ответ дляСижу на стуле
Ладно если бы на месте была, но мне неделю хочется кушать, чувствую что организм не получает того к чему привык, и поправился на 1.2кг при этом
Чому ви голодна на 1600 калорій? Що їсте? Я зараз на 1300 і не голодна зовсім. Але хліба, печива, цукру, картоплі, макаронів і каш я не їм.
Я каши взагалі не люблю, хоч і кричать, що це повільні вуглеводи.
Але я від них ще більше голодна.
Тому я краще шматок м’яса чи риби на ці калорії з’їм і буду не голодна
Я каши взагалі не люблю, хоч і кричать, що це повільні вуглеводи.
Але я від них ще більше голодна.
Тому я краще шматок м’яса чи риби на ці калорії з’їм і буду не голодна
Ответ дляСижу на стуле
У меня цикл от 50 до 100 дней как попало, в моём случае это не важно 
Так у вас еще и тут проблемы! Как раз это очень важно!
Выбирайте продукты с меньшей каллорийность-их можно много! Я так делала когда на гормонах была-жор неимоверный был .
По описанию вы делаете с собой что-то совсем не то. Про боли в желудке особенно. Так и до булимии недолго.
А какой у вас расход ежедневный? Если у вас, например, метаболизм на уровне 1200, то на похудение вам нужно тратить ещё 400+ ккал ежедневно. А это хорошая интенсивная тренировка.
А какой у вас расход ежедневный? Если у вас, например, метаболизм на уровне 1200, то на похудение вам нужно тратить ещё 400+ ккал ежедневно. А это хорошая интенсивная тренировка.
хоть месяц на 1500 посидите!!!!
Кстати да. Я уменьшила питание и увеличила физ.нагрузку, а на весах +1,5. Потом вспомнила, что со дня на день месячные должны быть.
Комментарии к ответу