Пэрисхилтонша• 21 февраля 2021
Я похудею при таком рационе?
Изначально это была как гречневая диета, но я просто одной гречкой не наедаюсь. Ем с селедкой. Иногда покупаю в атб те их сырки по 36 грамм. Чай пью, зеленый.
Но ем много селедки и целую кастрюлю гречки. Планирую сидеть месяц. Что не странно, но я заметила результаты, стала тоньше. А сижу сегодня вот 4й день. Сколько скину, ваши варианты?
Но ем много селедки и целую кастрюлю гречки. Планирую сидеть месяц. Что не странно, но я заметила результаты, стала тоньше. А сижу сегодня вот 4й день. Сколько скину, ваши варианты?
показать весь текст
88
0
я понимаю прекрасно
но мне нужно похудеть
на диете корректируется сам подход к питанию
жрешь меньше
но мне нужно похудеть
на диете корректируется сам подход к питанию
жрешь меньше
и еще очень важно это физическая нагрузка. Можете ходить по 15тыс в день. Только не бегайте пока большой вес, а то коленям кирдык будет. Орбитрек можно. Плавайте, аквааэробика. Домашние упражнения делайте
все возможно! Вы молодчина что взялись за себя! Только 20 мин это мало...это 2 тыс шагов. Надо хотя бы 15 тыс - это около 500 ккал сбросится. И учитесь считать кбжу по табличкам, есть много сайтов и программ для телефона. Погуглите
о боги, почему гречка и СЕЛЕДКА))) я такого рациона никогда не видела))
почему не подойти ответственно к своему здоровью?
почему не подойти ответственно к своему здоровью?
Ответ дляПэрисхилтонша
ради селедки я бы и умерла 
люблю безумно)
люблю безумно)
ну потом вы просто не сможете есть. сорвете желудок, поджелудочную..
не драматизируйте)
хотя да, сегодня у меня даже в правом боку внизу болело(
походу завязываю с гречкой
и в туалет часто бегаю
хотя да, сегодня у меня даже в правом боку внизу болело(
походу завязываю с гречкой
и в туалет часто бегаю
чтоб желудок не испортить нужно нормально питаться нормальной едой. Завтрак каша(хлеб) яйцо овощ. Обед мясо овощ чуток каша. Ужин мясо(рыба) сырой салат. Это очень примерно. Вареную морковь, буряк и картошку надо убрать пока. Сырую морковь в обед можно. Сахар убрать, белую муку убрать. Молочку желательно тоже убрать, ну хоть сократить
Ответ дляПэрисхилтонша
ради селедки я бы и умерла
люблю безумно)
люблю безумно)
жиры должны быть 50/50 животные и растительные
с селедкой?
я вроде даже такой бутерброд видела)) селедка с яйцом
но мне тогда десяток на день будет
я вроде даже такой бутерброд видела)) селедка с яйцом
но мне тогда десяток на день будет
1 яйцо в день. Максимум 2 и на след день не едим. В рационе должно быть больше всего овощей... как угодно комбинируйте, но овощей каждый прием пищи должно быть больше всего в тарелке. Сырые или тушеные или гриль все равно
сейчас напряг с овощами же
на вкус все как пластмассовые
и как я наемся с одного яйца, девушка?
я же не до состояния анорексички 20 кг хочу высохнуть
на вкус все как пластмассовые
и как я наемся с одного яйца, девушка?
я же не до состояния анорексички 20 кг хочу высохнуть
Ответ дляПэрисхилтонша
с селедкой?
я вроде даже такой бутерброд видела)) селедка с яйцом
но мне тогда десяток на день будет
я вроде даже такой бутерброд видела)) селедка с яйцом
но мне тогда десяток на день будет
чрезмерное употребление соленой сельди чревато обострением почечных заболеваний, приводит к отёкам и набору лишних килограммов, потому что возбуждает аппетит и жажду.
учитесь считать кбжу и общую каллорийность еды за день. Овощи это не только помидоры и огурцы пластмассовые. Это капуста любая, белокачанная, пекинка, брокколи, цветная, спаржевая фасоль, редька сейчас есть. Капусту стушить можно с грибами или мясом или с черносливом или саму. В обед морковь с сыром и сметаной. Буряк отварить и с черносливом и чесноком кто любит. Замороженные смеси какие угодно варианты есть. Было бы жедание. Тьма рецептов ПП везде , вся инста и весь ютуб забит
так на завтрак не 1 яйцо ж будет, а еще грамм 200 каши или 100 грамм хлеба. Можно кусочек сыра плюс овощ. Я люблю бутрик делать хлеб цз, яйцо, иногда квадратик сырок плавленый -не пп((( и листик пекинки. И мне очень вкусно)
Сходила к диетологу, учитывая мои болячки и особенности она прописала мне меню. Хожу с судочками на работу теперь.
Каллораж 1200-1400 в сутки. Кушать 5 раз (2 перекуса и 3 основных приёма пищи). Исключить сахар полостью, можно мёд. Мука и хлеб и макароны только цельнозерновые. Фрукты - первая половина дня. Во второй можно грейпфрут. Много зелени и овощей. В сыром и отработанном виде. Творог - 5%, кефир и молоко до 2.5 % жирности.
если вам вкусно гречка и селедка, то попробуйте. но я вас прошу заменить ваш ужин на 2 вареных яица. соленое (селедка) задерживает воду, не надо её вечером есть, плохо для почек. углеводы (гречка, яблоко) вечером тоже ни к чему.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу